Saúde + Bem-Estar
Viajar não vai curar sua depressão. Depois de morar em três países e viajar por quatro continentes, ainda estou deprimido. Eu posso sempre estar. Existem picos e vales nas viagens, assim como na depressão. Mas, apesar de ter sido infligida com baixa energia, mudanças de humor, ansiedade e insônia, a sede de desejo existe como uma constante ao longo da minha vida. E quando viajo, minha perspectiva muda. Distraído com o meu entorno, sou capaz de deixar ir qualquer negatividade flutuando em minha mente.
Então, novamente, há momentos em que não posso chutá-lo. Passei dias em um albergue, muito deprimido para deixar para outra coisa que não comida. No meu primeiro dia na zona rural da França, no ano passado, fiquei tão ansiosa que saí freneticamente de um restaurante antes mesmo de receber a refeição que havia pedido. Enquanto eu corria de volta para os quarteirões do carro alugado para me acalmar e tomar meu remédio, fiquei impressionado com o pensamento de que, não importa para onde fosse, eu não conseguia deixar minha mente. Seus pensamentos viajam com você, bons ou ruins.
Não vou lhe dizer como lidar com a depressão no exterior, mas por que você não deve deixar sua depressão impedi-lo de viajar. Embora não seja uma solução definitiva, viajar pode ser uma ferramenta valiosa para lidar com a depressão. Aqui estão cinco maneiras pelas quais viajar me ajuda com a depressão e, por sua vez, por que ter depressão realmente me faz querer viajar.
1. O planejamento tira minha mente dos pensamentos negativos
O planejamento da viagem consome mentalmente. O ato de reservar vôos, hotéis e atividades é mais refrescante do que tedioso para mim. De repente, a idéia outrora exagerada é a realidade e estou envolvido com pesquisas sobre meu destino durante meu tempo livre, em vez de hábitos improdutivos, como cochilar ou assistir televisão. A distração é um mecanismo de enfrentamento popular porque é eficaz. Mas tenha cuidado - evite deixar a distração mudar para uma evasão prejudicial.
2. A antecipação é quase tão gratificante quanto a própria viagem
Contando os dias até que uma viagem me encha de emoção. A ansiedade aumenta à medida que a viagem se aproxima. Depois de reservar o meu voo, minha atitude positiva ilusória surge e permanece até a minha partida. Mesmo que o tempo no exterior fosse ruim, eu provavelmente tinha duas semanas ou meses sólidos ansiosos por isso. A antecipação da viagem pode me tirar de quase qualquer depressão depressiva.
3. Eu empurro ativamente os limites da minha zona de conforto
Nenhum dos vales vai me impedir de viajar porque os picos valem o desconforto emocional. Eu ficaria mais deprimido se pensasse que minha doença mental estava me impedindo de ir para o exterior. Na mesma noite em que saí correndo daquele restaurante na França, compartilhei uma garrafa de vinho com minha incrível família anfitriã em seu charmoso condomínio tradicional. Acordei na manhã seguinte e subi em uma área que vinha fantasiando há anos. A viagem foi uma das minhas mais memoráveis. Eu não deixei minha depressão assumir, eu me forcei a aproveitar cada momento.
4. É mais fácil ignorar as mídias sociais
De volta para casa, percorrer o interminável feed do Instagram por horas ou abrir o Facebook periodicamente ao longo do dia me envia a um buraco de inveja. Fico preso na vida de outras pessoas enquanto o meu passa passivamente, fixado no meu smartphone muito conveniente. Mas quando estou viajando, quase nunca invisto na cobertura telefônica internacional. Quando saio do avião em um novo país, meu telefone não passa de um relógio glorificado. Torno-me presente e capaz de abraçar completamente minhas experiências sem a distração constante de uma tela brilhante.
5. Aprendo a rir dos desastres e a apreciar os bons momentos
Antes de começar o meu primeiro ano de faculdade, viajei para o interior da Irlanda para me voluntariar em uma fazenda. O tempo todo na fazenda era tão terrível que tudo que eu podia fazer era rir (depois que voltei para casa com segurança). Contei a história desse pesadelo agrícola à minha turma de estudos internacionais há alguns anos e todos ficaram horrorizados e envolvidos ao mesmo tempo em minha anedota cômica. Essas histórias moldaram minha identidade, meus interesses e meu caráter.
Claro, todas as minhas experiências não foram desagradáveis. Houve inúmeras ocasiões de maravilhas que afirmam a vida: nadar com algas bioluminescentes sob a lua cheia em Hong Kong, andar de pedregulho em Fontainebleau, comer uma tigela de ramen quente no topo de uma montanha de neve nos Alpes japoneses, mergulhar de snorkel no Mar Vermelho … cite alguns. No final, o bem ofusca o mal, sempre.
