Estilo de vida
ENTRAR EM FERIADOS PODE ser estressante. Você tem que fazer as malas, acomodação para reservar, documentos importantes para ficar de olho - a lista é interminável. Para aqueles com uma doença mental, essas tarefas aparentemente simples podem ser um esforço real, tornando algo que deve ser prazeroso - como um feriado - uma luta.
A doença mental é intangível, com a maioria dos sintomas, sensações e experiências completamente invisíveis para os outros. Para entender melhor algumas dessas experiências, pedimos às pessoas com várias condições que descrevessem como elas experimentam e lidam com as viagens.
A artista Loren Conner, que também tem problemas de saúde mental, deu vida às descrições em 5 ilustrações sugestivas.
“Pessoalmente, sempre me conectei ao desenho para me conectar, acho que diminuir a velocidade e aproveitar esse momento para criar podem me ver até nos dias mais difíceis. Ninguém deve sentir medo de abraçar ou expressar seus pensamentos e sentimentos; é a parte mais importante para lidar com a saúde mental para si e para os outros ao seu redor.”
Depressão
Todas as obras de Lauren Conner
Doug teve depressão nos últimos doze anos, mas apenas recentemente falou sobre sua experiência. Antes disso, seus amigos e familiares desconheciam sua luta.
“A depressão afeta a todos de muitas maneiras diferentes. Para mim, é apenas um espaço ruim para a cabeça, onde não tenho muita certeza de quem sou e penso demais, preocupo-me e analiso cada situação. Eu sinto essa sensação horrível no estômago e na cabeça e nem consigo descrevê-la. É uma sensação desconfortável e que torna a viagem realmente difícil.
“Viajar é possível, mas você precisa descobrir como fazê-lo de uma maneira que combina com você e deixa você com total controle de sua situação e arredores. Chegar cedo realmente me ajuda a me acomodar. Apenas estar preparado em geral é uma grande ajuda.”
–Doug Leddin
Ansiedade
Lauren tinha dezesseis anos quando teve seu primeiro ataque de pânico. Ela ainda não sabe o que o desencadeou, mas a partir desse momento, a ansiedade tem sido uma parte constante de sua vida.
“Viajar parece que você está cometendo um grande erro. Todo mundo diz que confia na sua intuição quando você viaja, mas eu tive que aprender a silenciar a voz na minha cabeça que estava sempre me dizendo que algo ia dar muito errado - se eu não tivesse feito, nunca teria saído no primeiro lugar."
Lauren descobre que formar uma rotina quando viaja ajuda a reduzir a ansiedade: “Isso me dá uma sensação de controle sobre a minha vida. Darei o alarme na mesma hora todos os dias e depois sairei para uma caminhada matinal. Mesmo que a localização mude, o simples ato de fazer a mesma coisa todas as manhãs me ajuda a me sentir menos desorientada.”
–Lauren Juliff
TDAH
Daniel foi diagnosticado com TDAH aos 5 anos de idade, mas não foi até seu aniversário de 18 anos que ele entendeu completamente que tinha um transtorno de déficit de atenção e hiperatividade.
“Viajar com TDAH é obcecado por coisas que nunca acontecem, mas só para ter certeza, é melhor eu passar pela minha mente 300 vezes e não dormir por três dias antes com uma completa perda de apetite.
“O estresse de despachar bagagem e depois ser responsável por ela é um pouco demais.” Para combater isso, Daniel tem uma abordagem simples de fazer as malas, levando apenas uma mochila, carteira, passaporte e telefone. Enquanto Daniel tiver sua carteira, ele poderá comprar o que precisar.
Em vez de ficar inconsciente ou mal informado - o que pode agravar seu TDAH - Daniel descobre que pesquisar minuciosamente o lugar que está visitando o ajuda a lidar melhor com as viagens.
–Daniel
TEPT
Leanna reconheceu os sintomas do TEPT de início tardio um ano após ser atacada no beco atrás de seu apartamento em outubro de 2012.
“Notei cedo que as sombras eram um gatilho enorme. O TEPT é como uma sombra. Está sempre lá, mas nem sempre visível. É fácil descartar quando você está calmo, mas pode se manifestar a qualquer momento e, quando isso acontece, todo o resto desaparece. Seja um pico aleatório de ansiedade, tremores e choro incontroláveis, náusea, hiperventilação, batimentos cardíacos elevados e dificuldade em respirar ou desmaiar, ultrapassa todos os outros sentidos do corpo. Você está preso nessa sensação, como estar trancado em um quarto escuro como breu.
“Eu tive que lutar para viajar novamente. Levou dois anos para eu finalmente ter coragem de fazer minha primeira viagem solo, mas eu estava determinado a superar meu medo. A chave para mim foi a preparação. Eu aprendi a pensar sobre a situação praticamente. Quais eram minhas opções? O que eu poderia fazer imediatamente? Como eu poderia me ajudar a me sentir segura? Às vezes, a menor coisa fazia a maior diferença - nunca subestime a sensação de segurança de um telefone totalmente carregado!”
–Leanna Johnson
TOC
Ellen foi diagnosticada com transtorno obsessivo-compulsivo depois que seus sintomas se tornaram fisicamente evidentes quando adolescente. Antes de seu diagnóstico, os sintomas do TOC de Ellen eram internos, ocorrendo por compulsões mentais.
“Viajar com TOC na pior das hipóteses pode às vezes parecer que você carrega um pequeno monstro manipulador nos ombros, sussurrando constantemente pensamentos e situações negativas a todo momento e não sendo capaz de se livrar disso. Também pode parecer que você está vestindo um colete salva-vidas realmente apertado. Fazendo você se sentir preso e incrivelmente ansioso, mas ao mesmo tempo atraindo-o para uma sensação de segurança de que os pensamentos e a ansiedade do TOC são perfeitamente lógicos. Não importa o que você faça, você não consegue soltar o colete salva-vidas.
Ao longo dos anos, viajar com o TOC para Ellen se tornou muito mais fácil. “Para mim, planejar é a chave. Isso acontece até quando estou de férias, para que eu possa me preparar mentalmente para qualquer situação complicada que possa surgir.
