Saúde + Bem-Estar
Muitas mulheres que engravidam temem que seus dias de viagem de avião acabem … pelo menos por nove meses. Entre as preocupações de segurança com o voo e os sintomas desconfortáveis, como náuseas e problemas digestivos, as futuras mamães podem supor que é melhor evitar completamente as viagens aéreas. Mas se você está esperando e ainda está pronto para uma aventura, há boas notícias: embarcar na jornada para a paternidade não significa que suas jornadas ao longe terminaram. Claro, você pode ter que fazer alguns ajustes - e nunca deve se esforçar além dos seus limites - mas ainda pode desfrutar de uma férias com um bebê a bordo.
Michael Cackovic, obstetra-ginecologista do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, disse que quase todos os seus pacientes esperam que perguntem se podem ou não voar em algum momento da gravidez. "Voar é tão seguro [quando você está grávida] quanto quando não está grávida, desde que você tome algumas precauções extras", assegurou. E, é claro, consultar seu médico é sempre fundamental. Abaixo, confira o que três médicos têm a dizer sobre voar durante a gravidez, incluindo alguns bons conselhos que todas as futuras mamães devem seguir.
1. O tempo é tudo
A primeira coisa é a primeira: o tempo é importante aqui, pois as futuras mães que se aproximam das datas de vencimento provavelmente devem manter os pés no chão. No entanto, há um ponto ideal para voar, principalmente no segundo trimestre da gravidez. "O momento ideal para viajar é entre 16 e 24 semanas (quatro a seis meses)", explicou a Dra. Kimberly Langdon, OB / GYN e consultora médica da Medzino Health, uma empresa de saúde digital sediada na área da baía. Além da segurança, ela sugeriu que as futuras mães levassem em consideração o conforto antes de reservar um voo. "Alguns obstetras recomendam evitar o transporte aéreo após 32 semanas, principalmente por razões de conforto, especialmente em voos longos", acrescentou.
2. Verifique a política da companhia aérea
Lembre-se de que as companhias aéreas têm suas próprias políticas de segurança, que os viajantes esperam examinar antes de fazer a reserva. Cackovic destacou que a maioria permite que os passageiros voem até 36 ou 37 semanas (e em gestações gemelares, o ponto de corte é geralmente 32 semanas). No entanto, ele acrescentou: “Eu digo aos meus pacientes que considerem não viajar de avião depois de 36 semanas em uma gravidez sem complicações. Embora seja seguro para mamãe e bebê, você pode não querer arriscar entrar em trabalho de parto a 30.000 pés!”
3. Cuidado com complicações de saúde
Obviamente, mulheres grávidas com complicações podem precisar ficar próximas aos médicos e evitar viagens, por completo. “Sempre toque na base com o seu OB / GYN para garantir que está tudo bem em voar”, aconselhou a Dra. Angela Jones, uma consultora de saúde sexual residente em OB / GYN e Astroglide. “Se você é considerada uma gravidez de 'alto risco' por qualquer motivo (pressão alta, várias gestações, trabalho de parto prematuro, etc.), precisará obter autorização do seu ginecologista / obstetra ou pode até ser aconselhado a não viajar até agora. longe de sua base."
4. Tente soluções naturais para aliviar o desconforto
Evidentemente, o desconforto comum que costuma ser associado ao vôo - por exemplo, náusea, dor de cabeça e problemas digestivos - pode ser exacerbado durante a gravidez. Para isso, Cackovic observou que a aromaterapia com gengibre e hortelã pode ajudar a aliviar a náusea, e que chupar balas de hortelã ou balas de gengibre também pode acalmar o estômago. Outro remédio totalmente natural é usar uma banda do mar no pulso, que atinge um ponto de acupuntura para aliviar a doença de movimento. Além disso, mantenha à mão um frasco de remédio para alívio da dor, do tamanho de uma viagem, para dores e dores (pergunte ao seu médico o que é mais seguro). Escusado será dizer que as futuras mamães podem considerar guardar um kit de emergência contendo itens de socorro em suas malas, caso o desconforto apareça.
No que diz respeito às medidas preventivas, existem algumas precauções que as grávidas podem tomar nos dias que antecedem a viagem para ajudar a garantir um vôo tranquilo. "Eu sempre digo para as pacientes comerem normalmente, mas evito alimentos picantes, bebidas com cafeína, tomate, frutas cítricas e chocolate, pois podem agravar o gás e a azia associados à gravidez", sugeriu Cackovic. Estar adequadamente hidratado também é essencial (para conforto e saúde), e beber água extra deve começar pelo menos um ou dois dias antes de embarcar no seu voo.
5. Torne o voo mais seguro e saudável, trazendo seus próprios lanches e lenços desinfetantes
Quando se trata de comer nos aeroportos ou no avião, a seleção pode ser limitada, considerando a extensa lista de alimentos que as mamães grávidas devem evitar. A melhor opção é comer antes de ir para o aeroporto e estocar lanches saudáveis, como barras de granola, frutas secas, maçãs e mix caseiro de trilhas. Você também pode trazer um pequeno recipiente de manteiga de amendoim para espalhar nas bolachas e, se for possível trazer uma lancheira com uma bolsa de gelo, hummus e palitos de legumes também são uma ótima opção.
Quando o carrinho de bebidas rola, as melhores opções para conforto e segurança são água engarrafada e sucos não cítricos. Além disso, água da torneira, café e chá devem ser evitados a todo custo. Isso ocorre porque a água usada nessas bebidas é armazenada em tanques nos aviões e pode ser preenchida com bactérias, um cenário potencialmente perigoso para gestantes.
Também é prudente se proteger dos germes da superfície, trazendo consigo um pacote portátil de lenços antibacterianos seguros para a pele. Eles podem ser usados para limpar as mãos antes de comer e não se esqueça de limpar as mesas da bandeja; lembre-se, muitos viajantes as usam e raramente são desinfetadas.
6. Práticas recomendadas para se manter seguro no caminho
Para as gestantes, dado o esclarecimento, os médicos compartilham mais algumas práticas recomendadas para permanecer o mais confortável e seguro possível durante um voo:
- Levante-se para alongar a cada hora ou duas e / ou faça exercícios na panturrilha para ajudar a prevenir coágulos sanguíneos; meias de compressão também podem ajudar com isso.
- Use roupas largas e confortáveis.
- Aperte o cinto de segurança abaixo dos ossos do quadril.
- Use o cinto de segurança quando estiver sentado em caso de turbulência inesperada.
- Fique longe de alimentos e bebidas que produzem gás para evitar desconforto.
- Beber grande quantidade de líquidos; as viagens aéreas são desidratantes, mas isso é especialmente verdadeiro para mulheres grávidas.
- Sempre leve consigo uma cópia do seu registro pré-natal, caso precise ir a um médico ou ir a um hospital enquanto estiver fora de casa.
Escusado será dizer que carregar um monte de alegria não significa que seus dias de turismo terminaram, embora você possa ter que fazer alguns ajustes. Com as precauções claras do médico e algumas, você pode voar com segurança e aproveitar a viagem até a gravidez.
