Segurança de Viagem
Não é fácil fazer as malas como um minimalista, especialmente quando você quer se manter na bagagem de mão, mas, a menos que esteja ansioso para experimentar como são os cuidados médicos em um país desconhecido, é necessário reservar um pouco de bagagem na bagagem. noções básicas para se manter saudável na estrada. Muitas doenças de viagem podem ser resolvidas com algumas pílulas e um pouco de conhecimento sobre como usá-las efetivamente. Então, pegue alguns pares de leggings e biquínis e leve alguns medicamentos vendidos sem receita - muitos dos quais não podem ser encontrados em vários países do mundo.
Emily Scott é uma enfermeira registrada de oito anos, com um diploma em Enfermagem Tropical pela Escola de Medicina Tropical de Liverpool. Ela trabalha como enfermeira de parto e parto no estado de Washington e viaja frequentemente para o exterior para serviços médicos humanitários. Emily tratou pacientes em sete países, incluindo pacientes com Ebola durante o surto na África Ocidental. Ela também foi para o Nepal após o terremoto devastador. Ela adora viajar fora dos caminhos usuais - sempre com seu fiel kit de primeiros socorros ao lado.
1. Antidiarreico, como Immodium
Sempre leve esse aqui com você, porque se você for atingido pela diarréia dos viajantes, provavelmente não estará em um estado para ir à farmácia local. Esse problema é comum para viajantes de vários países, mas pode ser evitado seguindo este mantra simples quando você come e bebe: ferva, descasque, cozinhe ou esqueça. Se você acabar acidentalmente ingerindo uma bactéria local, lembre-se de que a diarréia da maioria dos viajantes se resolverá com descanso e muita hidratação. As antidiarréicas podem ajudar os viajantes a se sentirem seguros o suficiente para se aventurar no mundo e gerenciar os sintomas por tempo suficiente para pegar um vôo ou transporte público, mas não tratam a infecção. Observe que, se você não está melhorando ou não consegue conter líquidos, é hora de consultar um médico.
2. Laxante suave, como Dulcolax
A diarréia dos viajantes é o pesadelo da maioria dos turistas, mas o problema oposto também é comum. Viajar interrompe suas rotinas, muda sua dieta e remove você da sua zona de conforto - o que pode levar à "constipação das férias" - sim, é uma coisa real. Isso pode ser evitado mantendo-se ativo, ingerindo muitos alimentos ricos em fibras e bebendo muita água. Porém, se esses métodos falharem após alguns dias e você se sentir desconfortável, poderá sempre recorrer ao seu kit médico. Lembre-se de usar laxantes com moderação e entre em contato com seu médico se o problema persistir.
3. Analgésico leve, como Tylenol ou Motrin
Você pode ficar dolorido em lugares novos e únicos depois de arrastar a bagagem pelo aeroporto, explorar uma nova cidade a pé e dormir em uma cama que não é sua. Tylenol é geralmente melhor para dores de cabeça, enquanto Motrin é eficaz na redução da inflamação e inchaço. Então, se você torceu o tornozelo em estradas de paralelepípedos ou acordou com cólicas menstruais, procure o Motrin. Lembre-se de não tomar mais do que a dose recomendada no frasco, pois esses medicamentos podem ser ásperos no fígado e nos rins, se usados em excesso.
4. Pomada antibiótica, como Neosporin
Infelizmente, somos todos tão desajeitados em férias quanto em casa. Antes de pegar a pomada para tratar um joelho raspado ou um corte no dedo, sua primeira parada deve ser lavá-la cuidadosamente com água e sabão. A maioria dos pequenos cortes e arranhões curam por conta própria, mas a pomada antibiótica pode acelerar o processo e evitar cicatrizes. Apenas mantenha o corte coberto, se estiver em um local que possa ficar sujo, e observe sinais de infecção (como vermelhidão, inchaço ou drenagem de fluido da ferida). E se ainda estiver sangrando depois de manter vários minutos de pressão firme, você superou os poderes do seu kit de primeiros socorros e deve consultar um médico.
5. Anti-histamínico, como Benadryl ou Claritin
Você nunca sabe quais ambientes ou gatilhos poderá encontrar no exterior, por isso é sempre bom ter uma dose de anti-histamínicos à mão, especialmente se você é propenso a alergias. Aviso justo: alguns anti-histamínicos, como Benadryl, também farão você ficar sonolento, o que não é ideal se você espera passar o dia passeando. Se alguma reação alérgica continuar a piorar ou você tiver dificuldade em respirar, os anti-histamínicos vendidos sem receita e não serão suficientes, e é hora de ir ao hospital.
6. Ajuda ao sono, como a melatonina
Você pode ter reiniciado o relógio quando pousou, mas depois de voar a noite toda e chegar a um novo continente, seu corpo não faz ideia de qual fuso horário você está. É melhor combater o jet lag proativamente: exponha-se à luz do sol em horários apropriados, faça bastante exercício durante o dia e evite cafeína no final do dia. Mas se você ainda estiver acordado após a hora de dormir, um auxílio para dormir pode ajudar a reorientar o relógio do corpo. A melatonina é a forma suplementar de um hormônio que nosso corpo produz naturalmente, e não cria hábito, então você não precisa se preocupar em tomá-lo algumas noites seguidas. Ele age no cérebro como um sinal de escuridão, portanto, leve meia hora antes de dormir e, esperançosamente, você acordará no fuso horário certo.
7. Remédios para resfriado comum, como Sudafed ou Mucinex
Não há como tratar o resfriado em si (é um vírus, não uma bactéria; portanto, os antibióticos são inúteis contra ele), mas alguns medicamentos vendidos sem receita podem reduzir os sintomas para que você ainda possa aproveitar sua viagem. Um spray nasal descongestionante, supressor da tosse e / ou expectorante pode ser útil, dependendo de quais sintomas específicos você está sofrendo. Como todos os medicamentos, use-os pelo menor tempo necessário, juntamente com bastante descanso e hidratação.
8. Medicação para enjoo, como Dramamine
De aviões a barcos, a qualquer coisa usada em todo o mundo para o transporte público, os viajantes costumam passar muito tempo sendo abalados, por isso é necessário ter algo que impeça a doença de movimento. Entretanto, esteja avisado de que o Dramamine o deixará sonolento - então é sua decisão se vale a pena fazer uma viagem de barco pela qual você possa dormir de qualquer maneira.
9. comprimidos eletrolíticos
É fácil ficar desidratado quando você viaja. Você pode se distrair com todos os pontos turísticos fascinantes enquanto explora seu destino a pé ou viaja em um país onde é difícil encontrar água limpa. Se você repentinamente perceber que está se sentindo letárgico, tem boca seca ou dor de cabeça, pode estar desidratado. Também é uma boa ideia ficar de olho na sua urina - se você estiver usando o banheiro menos do que o normal e sua urina estiver amarela escura, não estará bebendo o suficiente. Coloque uma aba de eletrólito na sua garrafa de água e deixe dissolver. Não apenas ajudará a reabastecer o que você perdeu, mas se você encontrar um sabor que goste, também poderá incentivá-lo a beber mais água ao longo do dia. (Os comprimidos de eletrólitos também são úteis para a diarréia dos viajantes, quando é importante acompanhar a perda de líquidos e eletrólitos.)
10. Creme de hidrocortisona
Se você é um caminhante ou está viajando para um país tropical, o creme de hidrocortisona é obrigatório. Ele pode tratar e reduzir a coceira causada por picadas de insetos, hera venenosa e uma variedade de erupções cutâneas. É inteligente pesquisar quais insetos você provavelmente encontrará e como evitá-los, mas tenha sempre a hidrocortisona à mão.
AVISO LEGAL: As informações fornecidas aqui são apenas para informações e conselhos gerais de saúde em viagens. Não substitui uma consulta pessoal com seu médico ou especialista em medicina de viagem. Verifique com seu médico as interações medicamentosas com suas prescrições antes de tomar qualquer medicamento sem receita.
