Viagem
Se você tomar essas resoluções, provavelmente irá falhar.
Eu odeio esse brunch. Aquele maldito brunch de Ano Novo com a família e / ou amigos. Todo mundo está comendo salada de frutas e torradas de trigo integral, animado com a lousa limpa diante deles.
Resoluções surgem. Eles sempre fazem. Nós andamos pela mesa compartilhando nossos objetivos de viajar, pegando sapatos de neve, pegando um cachorro.
Por uma questão de brunch, vou compartilhar algo irreverente. Vou ler mais biografias. Vou entrar no Pinterest. A verdade? Eu odeio resoluções. Fiquei emocionado quando surgiram relatos de que eles são prejudiciais à nossa saúde mental. O que há de errado em definir metas pequenas? Ou nenhum? Ou apenas navegando até janeiro se divertindo?
Abaixo estão quatro resoluções que eu fiz e falhei.
Não diga: vou cortar toda a manteiga
Também açúcar, chocolate, doces, sal, graxa. Minha nova dieta será mantida na pista pela lembrança dolorida de suores de carne no jantar de Natal, tontura e um estômago tão cheio que minha pélvis ficou temporariamente entorpecida.
Nos meus anos de estudante, uma vez tomei uma resolução abrangente, cortando meus amados assados e chocolate para uma dieta limpa e verde, ponto final. Durou cerca de dez dias, antes de tropeçar em casa depois de uma noite especialmente exuberante (vinho é uma fruta!) E comer uma bandeja inteira de biscoitos chiques que minha colega de quarto havia assado para uma ocasião especial. A maioria das pessoas que tomam essa resolução tem um conto semelhante.
Uma dieta saudável, sem exceções, é ótima para o seu corpo, mas é quase impossível de seguir porque é muito extrema e sem alegria. Comer alimentos saudáveis com um tratamento ocasional é melhor para seu corpo e sanidade do que um regime de punição rigorosamente rigoroso, com esporáticos embebidos em binges de biscoitos.
Uma ideia melhor? Faça uma resolução para adicionar coisas boas à sua dieta, sem omitir grupos de alimentos inteiros. Vou comer 2 frutas e vegetais em cada refeição, é mais fácil seguir do que nunca mais tocarei na minha amada pizza de mochaccinos / picles fritos / amantes de carne.
Não diga: finalmente vou me organizar
Vou viver com um orçamento apertado, manter meu apartamento impecável, enviar cartões de aniversário com bastante antecedência, pagar meus impostos cedo, usar os alemães em CDs de 30 lições que comprei em uma venda de garagem.
Sou uma pessoa bagunçada por natureza, e tomo essa resolução todo aniversário, todo ano novo, toda vez que mudo de casa. Eu tentei lutar contra isso. Eu dei pequenos passos. Apesar da estranha onda de limpeza zelosa da casa, minhas habilidades organizacionais permanecem … na média.
A meu ver, algumas pessoas são apenas mais dispersas que outras. Contanto que você não pague as contas com atraso ou deixe o molde crescer na geladeira, importa se você tem um armário bagunçado? Ou que você sempre esquece o adaptador de tomada em viagens ao exterior?
Por experiência, posso dizer que essa resolução geralmente ocorre com um estrondo e um fracasso. É possível organizar sua casa / conta bancária / armário durante um zeloso fim de semana de janeiro. Manter esse impulso ao longo do ano é muito mais difícil.
Uma ideia melhor? Faça pequenos objetivos e se responsabilize por eles. Se o plano é classificar roupas velhas e reorganizar o armário, planeje-o em torno de uma unidade de roupas de caridade para que suas ofertas tenham um prazo.
Se você deseja parar de esquecer os aniversários, reserve 30 minutos para atualizar sua agenda, incluindo lembretes para cartões postais algumas semanas antes. Pequenos passos são os mais viáveis.
Não diga: eu vou entrar em uma academia
Eu irei diligentemente 5 vezes por semana. Vou até comprar US $ 600 em equipamentos de treino que absorvem o suor, absorvem os choques e são lisonjeiros como motivação. O tipo que Madonna veste.
Os centros de fitness lucram com a popular resolução de perda de peso executando as promoções de Ano Novo, mas eu chamo isso de besteira. Primeiro, os descontos geralmente não são tão bons (talvez 10% de desconto) e provavelmente cairão ainda mais em alguns meses. Segundo, com dezenas de pessoas esperando mudar o peso do feriado, espere academias lotadas, filas nos chuveiros e listas de espera para o melhor equipamento.
Uma ideia melhor? Se ficar em forma é o objetivo, por todos os meios persegui-lo. A melhor maneira de permanecer na tarefa é se responsabilizar. Inicie um blog, para que seu progresso seja do interesse do público. Ou pegue o orçamento da academia / Lululemon e inscreva-se em uma aula. Apresente-se ao instrutor. Converse com as pessoas. É fácil tirar uma semana de grandes academias anônimas. É mais difícil pular um treino quando sua ausência será notada.
Certa vez, participei de uma aula de ioga que era mais desafiadora do que as rotinas que eu fazia em casa. No primeiro dia, vomitei de toda aquela torção no torso. Eu queria sair, correr e me esconder. Depois da aula, o instrutor me procurou no vestiário para verificar o estado do meu estômago. Ela era tão descontraída e encorajadora que eu continuava aparecendo para seguir os objetivos que ela me incentivava a definir.
Não diga: ficarei menos estressado
Desta vez, no próximo ano, serei uma pessoa serena e beatífica. Vou largar minhas tensões anteriores e acabar com as listas de tarefas de uma milha, a pressão alta e o meu hábito de fazer compras on-line de falsas artesãs no trabalho.
Para iniciantes, esse objetivo levará mais do que o possível de um ano novo para alcançar. Combater o estresse é uma meta de longo prazo que às vezes pode levar décadas. Definir uma resolução tão vaga não dá muita orientação. As pessoas precisam de medidas concretas.
Eu costumava me estressar em antecipação ao trabalho. Eu realmente gosto do meu trabalho como professor e quero ter um bom desempenho, por isso enjoo minha cabeça com listas de tarefas para me manter organizado. Todas as manhãs no chuveiro, planejava o dia de trabalho em mente, pensando nos planos de aula escrever, fotocópias a fazer, testes a nota.
Foi preciso uma epifania (um artigo da revista Oprah) para eu ver que aquelas manhãs eram exaustivas. Passar o dia de trabalho na minha cabeça me deixou mentalmente cansado antes mesmo de sair de casa. Tomei uma pequena resolução para não pensar em trabalho até pôr os pés pela porta todas as manhãs. Demorou para me acostumar, mas agora começo o dia me sentindo bem e deixando minha mente acordar lentamente. Tente.
Uma ideia melhor? Adicione algumas atividades pacíficas à sua vida. Comece um diário de gratidão. Faça caminhadas depois do jantar. Meditar. Orar. Seja grato por um novo ano, brunches desajeitados e tudo.
