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Como lidar com o estresse de se mudar para o exterior, evitando as ameaças da "síndrome de Estocolmo".
Este é o meu décimo terceiro movimento internacional. Comecei a me mudar como filha, depois como estudante, depois para o trabalho, depois para o amor e agora como mãe.
Você pode ser um nômade como eu e só conhece o lugar em que vive por alguns anos. Ou talvez seja onde você passou a maior parte da sua vida. Talvez você tenha nascido lá e tenha estudado na rua onde trabalha agora. Esse é um conceito tão estranho para mim que apenas vou adiante e ignorar essa opção. Também vou assumir que você tem uma família, ou seja, filhos ou pelo menos um cônjuge. Se você ainda não aplicou a maior parte disso, basta subtrair 1.¾ xícaras de estresse e 2, 5 xícaras de culpa e substituir por bebida. Acrescenta-se e mantém todos felizes.
Partir implica deixar pessoas, lugares e coisas para trás. É aqui que a síndrome de Estocolmo entra em ação, uma condição psicológica em que um cativo se solidariza com seu atormentador ao longo do tempo: não importa o quão infeliz ou aborrecido você possa estar por essas pessoas ou lugares. Não importa o quão desagradável é o seu vizinho ou o quão estressante é que os sogros morem quatro portas abaixo e nunca batam. Agora que você está saindo, tudo o que você já odiou neste lugar parecerá estranho. A comida terá um sabor melhor. A caminhada de dez minutos até o supermercado mais próximo que era tão inconveniente agora parece agradável e uma oportunidade para se exercitar. Os aborrecimentos se tornam encantadores, os absurdos engraçados, a cara "qualidade".
Meu conselho é anotá-lo, anotá-lo.
Peço que escreva o que você ama e o que sentirá falta, porque ficaria surpreso com a rapidez com que esquece as pequenas coisas. Tire fotos dos lugares que você frequenta todos os dias, mas considere muito mundano para fotografar, pois geralmente são os lugares mais cheios de lembranças e histórias. Escreva e guarde-o, porque essa é uma parte da sua história que você está deixando para trás para sempre. Mesmo se você voltar, ele terá mudado e você também. Também recomendo que você faça outra lista, uma com todas as coisas que ficará feliz em deixar para trás. Pode parecer mesquinho reclamar sobre essas pequenas coisas agora que você está prestes a sair, especialmente porque este país o recebeu com tanta generosidade. Anotá-la porque você precisará dessa lista.
Depois de se mudar, quando a síndrome de Estocolmo realmente começar, você se encontrará em um lugar perfeitamente aceitável que nunca será capaz de se comparar a todas as lembranças encantadoras e maravilhosas que você escolheu guardar. Em retrospectiva, tudo o que você deixou para trás será mais fácil e melhor. Há uma explicação muito simples para isso: foi mais fácil, mas apenas porque era familiar. Você já reparou como caminhar para um lugar pela primeira vez sempre parece levar mais tempo?
Existem algumas armadilhas importantes a serem evitadas durante a etapa de partida. Eles podem parecer divertidos, mas podem ser perigosos para sua saúde, sua economia ou sua carreira.
A primeira que gosto de chamar de "é a última chance de sempre". Todas as coisas que você gosta e considera comprar, mas não tem certeza (a utilidade delas, se valem o dinheiro, se você realmente as usar …), você sentirá uma súbita vontade incontrolável de comprar, porque se não o fizer, você nunca (nunca) terá a chance de fazê-lo novamente. Está tudo bem, até bom. Você apreciará essas coisas ainda mais agora que elas terão um apego emocional a elas, apenas certifique-se de mantê-las sob controle.
O segundo diz respeito ao gerenciamento do estresse e despedida. Há muitas maneiras de dizer adeus. O mais tradicional é fazer uma festa massiva. Eu não sou do tipo que gosta disso, você acaba estressado com a logística, tentando conversar com todo mundo ao mesmo tempo e falhando miseravelmente. Eu recomendaria que você organizasse pequenos jantares. Torna mais fácil ter tempo de qualidade, compartilhar e discutir, aproveitar cada pessoa e sua singularidade. O perigo aqui é principalmente para o seu fígado, pois essas saídas incluem inevitavelmente bebidas, o que significa que você pode passar os últimos dois meses bebendo, o que é realmente bom para o controle do estresse, mas, novamente … apenas mantenha-o sob controle.
A exceção a isso é trabalho. Para o trabalho, recomendo que você deixe outra pessoa organizar uma despedida que inclua todo mundo com quem você não quer ter uma coisa particular menor. E faça o que fizer, fique sóbrio. Meia-noite não há tempo para confissões de última hora.
Outra bandeira vermelha aparece em relação ao abate. Independentemente da distância e dos detalhes da mudança, será necessário que você revise suas coisas e enfrente o fato de que sua casa, suas gavetas e seu guarda-roupa estão cheios de porcaria. Este, meu amigo, é a hora de se separar. Para se separar dos jeans e roupas magros que você comprou naquele verão, você se parecia com Kate Moss e esperava se encaixar novamente. Parte de todos os suéteres aconchegantes que você usa durante todo o inverno, que parecem ter sido retirados do cesto de lixo. Peça os documentos que estão nas suas gavetas desde que você se formou na universidade e mantenha o significado para arquivar. Aprecie a sensação de libertação ao participar de coisas que deveria ter largado há séculos, e sim, isso inclui a camisa favorita de 20 anos do seu marido e todos os brinquedos para os quais seus filhos são velhos demais, mas se reencontram sempre que você tentativa de bin. Jogue fora todo o material quebrado, que é inevitavelmente o favorito deles. Doe todas as coisas que você comprou, mas nunca usou, os livros que você não leu, os móveis que estão no caminho. Dessa forma, pelo menos, você abrirá espaço para todas as coisas de última hora que conseguir.
Se você é solteiro, subtraia brinquedos e as coisas irritantes do marido e substitua-os pelos restos de lixo do ex-namorado, os artigos de Kate Moss e as coisas daquela noite em que você planeja competir com Lady Gaga.
Mas deixo o mais importante para o final. Não importa o que mais você faça, mantenha um estado de total negação durante todo o processo de preparação. Faça o que você precisa fazer, siga as etapas para garantir que sua família tenha uma casa e seus filhos uma escola. Certifique-se de que alguém tenha tempo para passar com as crianças nas primeiras semanas, para que suas impressões iniciais sejam positivas. Entre em contato com qualquer amigo que você tenha entrado em contato, não importa o quão desesperado pareça: você precisa do conhecimento local e das apresentações para outras pessoas até encontrar alguém com quem clicar. Descubra o que você precisa levar consigo (o que não está à venda, disponível ou muito caro), mas faça o que fizer, pare de tentar adivinhar o que o futuro trará ou como você resolverá cada passo do caminho. E quando a noite chegar, vista-se para um daqueles jantares aconchegantes com os amigos, ria e beba um pouco de bebida.
Melhor estratégia de gerenciamento de estresse de todos os tempos.
