Caminhada
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São quatro horas da manhã. De repente, acordo na minha tenda. Não é porque está 22 graus lá fora. Mas porque ouço um som que não reconheço.
Então amanhece em mim. É o meu companheiro de barraca. Ele está mijando em uma garrafa de água.
Esse som me acordaria mais duas vezes naquela noite. Ele e outros haviam comprado garrafas de água no início do dia com o objetivo expresso de evitar levantar-se e descompactar a barraca e ir para o exterior às 4 da manhã em temperaturas de 20 graus.
Agora eu digo a você, não para enojá-lo, mas porque esses são os tipos de coisas que tornam difícil a caminhada até o Everest Base Camp: companheiros de barraca, temperaturas de 20 graus, necessidade de fazer xixi … muito (mais infelizmente mais tarde).
É a dificuldade de caminhar e acampar em altitude por um longo trecho e tudo o que acompanha.
Não me interpretem mal, os desafios físicos reais da jornada são difíceis. Não há como negar. Especialmente se você escolher escalar Kala Pathar depois de subir no Everest Base Camp.
Um realmente precisa se preparar. Durante meses antes da minha jornada, eu trabalhava seis dias por semana. Eu principalmente fiz aulas de treinamento com muitos agachamentos (seus glúteos são seus amigos quando você escala 8 horas por dia). Também fiz sessões de master de escadas. Às vezes, eu terminava minha aula de treinamento fazendo uma hora como mestre das escadas. Fiz muita rotação (você também precisa dos seus músculos quádruplos). Finalmente eu corri. Eu participei de uma série de corridas e fiz duas meias maratonas no mês antes de partir para o Nepal. Outros do meu grupo que moravam no oeste caminhavam todo fim de semana. Um bom amigo simplesmente dominou a escada e girou. Qualquer que seja o regime físico escolhido, faça com que seja rigoroso, digamos uma hora por dia, seis dias por semana, durante três meses antes da sua jornada na EBC.
Assim, enquanto dias como escalar o Bazar Namiche eram um pouco difíceis, os desafios mais difíceis de ir ao Everest Base Camp para mim eram as outras coisas: os desafios de fazer caminhadas em altitude e fazer caminhadas no Nepal. O que quero dizer com isso?
Por um lado, eu não tomei banho por 14 dias.
Há muitas oportunidades de adoecer no Everest (praticamente todo mundo tinha alguma coisa e eu tive uma infecção sinusal), mas a última coisa que nossos guias queriam era que engolíssemos água no chuveiro e pegássemos um parasita.
Então você é um pouco nojento. Mas então todo mundo também. Segundo, porque meu grupo estava em tendas, não todas as noites, mas muitas noites (em comparação com outras empresas de aventura que passam todas as noites em casas de chá), e eu estava exausta e fica cansativo trocar suas roupas em tendas, simplesmente não me incomodei em trocar de roupa nos últimos três dias antes do empurrão final para a EBC.
Quanto a tendas ou casas de chá. Eu queria acampar em tendas, mas sinceramente isso tornava a caminhada um pouco mais difícil e, francamente, eles costumavam ser montados do lado de fora das casas de chá. Então, se você quiser um pouco mais de conforto, vá para as casas de chá. Eles ainda são rudimentares, praticamente sem calor (exceto nas salas comuns). Então você ainda está desbaste, se quiser.
Depois, há a altitude e tudo o que vem com ela.
A altitude apenas cansa você. E francamente você se preocupa com isso. A última coisa que você quer é voar pela metade do mundo e não conseguir chegar ao acampamento base por causa da doença da altitude.
Para lidar com isso, muitos de nós tomamos diamox. Isso foi muito debatido. Quando chegamos a Lukla, tomei de 250 a 500 mg por dia. Tecnicamente, Diamox é um medicamento que força seus rins a excretar bicarbonato na forma básica de dióxido de carbono. Então sim, você está fazendo xixi muito. Mas também re-acidifica o sangue, equilibrando os efeitos da hiperventilação que ocorre em altitude, na tentativa de obter mais oxigênio. Líquido, líquido, é um estimulante respiratório e ajuda a prevenir o mal da altitude.
Alguns acharam que estava trapaceando. Pessoalmente, acho que se você treinou e pode cobrir os desafios físicos (o que fiz), não queria que eu fosse impedido de ir à EBC porque meu corpo não era capaz de se livrar do excesso de dióxido de carbono. Quase todo mundo no nosso grupo acabou pegando. E é importante notar que todos do nosso grupo chegaram ao acampamento base do Everest.
Para combater o mal da altitude, é importante beber apenas uma tonelada de água. Mais de um galão por dia. Eu acho que é particularmente importante beber cedo. Quando uma dor de cabeça atinge você, é quase tarde demais para que os líquidos entrem em vigor. Então, eu bebia dois litros no meio do dia por dia e outros dois à tarde.
Também tivemos dois médicos em nossa viagem e eles nos deram uma ótima recomendação. Ao subir, concentre-se na respiração, principalmente na expiração. Você quer livrar seu corpo do dióxido de carbono. Então, ao subir, expire com força pela boca. E enquanto todo mundo conhece o ditado “um pé na frente do outro”, essa técnica de respiração (inspira com forte expiração) o coloca em um humor rítmico e tira sua mente das intermináveis reviravoltas acima de você.
Então, o que mais?
Você está dormindo em tendas, está frio (quando começamos a EBC eram 10 graus às 6 da manhã), seu companheiro de barraca está acordando você a cada poucas horas fazendo xixi, está preocupado com a doença da altitude, provavelmente está resfriado, você pode ter problemas digestivos (bem-vindo ao Nepal), não toma banho há 14 dias … acho que isso cobre tudo. Exceto, se eu posso dizer, coisas como estrume de iaque. Como não há combustível acima da linha das árvores para queimar, elas queimam esterco de iaque. Está em toda parte, nas trilhas, secando ao sol etc.
A trilha do Everest Base Camp é a capital mundial de estrume de iaque.
Agora, isso não me incomodou, mas outros não adoraram ficar aconchegados com o fogão depois que uma mulher despeja uma caixa de esterco de iaque no topo.
Então, esses são os desafios que tornam o Everest difícil.
Não é necessariamente o preço físico (minhas duas maratonas foram mais desafiadoras do que fazer o Paintbrush Divide com um pacote de 40 lb.) é o “tudo o mais” que mencionei.
O dia em que eu realmente fui testado foi Kala Pathar. Ironicamente, a jornada final para o Everest Base Camp é um ganho de altitude baixo, talvez 750 pés, se bem me lembro. É um dia longo e difícil por causa da altitude. Mas Kala Pathar, se você optar por fazê-lo no dia seguinte (cerca de quatro a cinco em nosso grupo optou por não depois de chegar ao acampamento base do Everest), é íngreme. Após os primeiros 50 metros, tive que parar, respirando com dificuldade. São quase duas horas seguidas com interrupções intermináveis. É a subida mais alta da viagem em 18.700 pés e íngreme. Somos nós no cume abaixo.
Em suma, o Everest Base Camp é uma aventura incrível. Simplismente maravilhoso. Quase uma semana não passa e eu não penso nisso.
A paisagem é absolutamente deslumbrante. Quase todos os dias, depois que você sai de Lukla, oferece vistas incríveis que só ficam melhores à medida que você sobe. Você estará postando em suas contas do Instagram muito tempo depois de retornar. Nada pode prepará-lo para a beleza dos Himalaias.
Você provavelmente fará amigos por toda a vida com os membros do seu grupo. Muitos vieram sozinhos porque é difícil encontrar um amigo que esteja em boa forma física ou que tenha tempo para passar 19 dias fazendo uma viagem. Portanto, as pessoas são acolhedoras e desejam compartilhar a experiência.
O povo do Nepal é incrível. Pessoalmente, isso foi tão impactante quanto o cenário. Este é um país que ainda lida com os tremores secundários de um terremoto devastador. No entanto, praticamente todas as pessoas e crianças que vimos gritaram “Namaste” para nós quando passávamos. Eles são incrivelmente agradáveis e amigáveis.
Estima-se que em 2016, após o terremoto, o trekking tenha caído 60%. Nenhum país poderia usar seus músculos cansados e dólares de turismo mais do que os nepaleses.
Então comece a malhar e marque uma viagem. O Everest muda você de maneiras difíceis de resumir. Pense nisso como uma viagem que vem com um cenário revelador, uma chance de fazer amigos ao longo da vida, um grande senso de realização pessoal e a oportunidade de testemunhar um povo tão resiliente quanto possível.
Vou deixar você com uma última imagem. Certa manhã, em Pheriche, uma vila onde você fica na EBC, eu estava me preparando para continuar a caminhada. De repente, uma menininha (três e meia ou quatro, você pode vê-la na foto abaixo) veio até mim e me ofereceu seu único pedaço de chocolate. Recusei, é claro, mas fiquei tão emocionada com um gesto tão doce e generoso. Enquanto eu me afastava, ela disse baixinho: "Namaste". Essa é a última coisa que você precisa para se preparar: uma pessoa maravilhosamente resiliente e generosa.
