Segurança de Viagem
Foto em destaque por kk + / Foto acima por LShave
Informar-se sobre possíveis problemas de saúde na estrada é seu primeiro passo proativo para lidar com eles.
1. Diarréia
A diarréia é o problema mais comum que pode afetar sua viagem. Eu sempre digo: “Escute sua mãe para obter bons conselhos sobre viagens.” Não coma nada que não esteja cozido de maneira adequada e completa. Evite água da torneira, gelo e vegetais lavados em água da torneira. Se o restaurante ou a barraca de comida parecerem sujos ou o chef estiver com dores na mão, não coma lá!
Mas confesso que sou o que os médicos chamam de “comedor aventureiro” e nem sempre sigo meus próprios conselhos. Para quem faz o mesmo e tem diarréia, há muitas opções.
Primeiro, mantenha-se hidratado com muita água e bebidas eletrolíticas. A presença de sangue na diarréia ou febre alta pode significar que a infecção é invasiva e pode exigir antibióticos. A ciprofloxacina é um antibiótico comum para TD (diarréia do viajante). A loperamida é um agente antiperistáltico que retarda o intestino. Isso pode ser útil se você tiver uma viagem de ônibus de 5 horas e não tiver banheiro. Tenha cuidado com qualquer coisa que "o impeça", pois isso pode prender apenas as bactérias invasoras em seu intestino, dando mais tempo para causar danos.
Kit de primeiros socorros para viagem. Foto de Mat Honan
2. Bolhas
Uma queixa comum da multidão de pedestres, turistas de compras e turistas são as bolhas. Certificar-se de que seus sapatos se encaixam bem e estão quebrados pode fazer o máximo para evitar bolhas. Usar um novo par de sapatos no dia em que você está tentando visitar todos os museus da cidade não é uma boa idéia.
Bolhas são causadas por atrito e calor. A eliminação de ambos diminui a chance de contrair uma bolha e ajuda a diminuir o ponto quente que você está formando no calcanhar. Muitos lubrificantes para a pele estão disponíveis comercialmente e esta é uma boa opção para prevenção. Talvez o melhor tratamento seja usar moleskin. Está disponível na maioria das lojas para caminhadas / atividades ao ar livre e é basicamente um feltro cortado para encaixar e colocado sobre uma bolha.
3. Infecções respiratórias
Nada extravagante aqui: eu estou falando sobre o resfriado comum. A onipresente infecção respiratória superior é encontrada em toda parte e geralmente causada por vírus com nomes mais exóticos que a capital da Mongólia (Ulaanbaatar). Os sintomas incluem coriza, febre leve, pressão no ouvido e dores musculares.
Saber se este é um URI simples ou o início de algo mais sério é a parte mais difícil e fundamental, mesmo para os médicos.
Se você não tiver certeza ou se sentir particularmente doente, consulte um médico!
O tratamento sintomático se concentra em descongestionantes nasais como pseudoefedrina e controle da febre com acetaminofeno ou paracetamol. Os sprays nasais de esteróides nasais também podem ajudar com a pressão do ouvido e fazer maravilhas para viajantes com congestão nasal ou plenitude auricular. Manter-se hidratado e descansar também são essenciais. Lembre-se de ter um limite baixo para procurar ajuda médica quando estiver longe de casa.
4. Infecções da bexiga
Os sintomas incluem um senso de urgência urinária ("eu tenho que fazer xixi e não consigo aguentar!") Ou hesitação ("eu tento fazer xixi, mas não consigo começar!"). Mais comum em mulheres viajantes. A urina com cheiro mais escuro e mais forte é frequentemente observada. Os problemas ocorrem quando a infecção se espalha para os rins, causando febre e dor lateral. Isso requer ajuda séria e antibióticos. Os medicamentos comuns usados para tratar infecções do trato urinário (ITU) incluem tmp / smx ou ciprofloxacina.
A causa bacteriana mais comum é a E. Coli, uma bactéria comumente encontrada nas fezes. A higiene, incluindo chuveiros regulares e troca e uso de roupas íntimas limpas, pode ajudar a prevenir as ITUs.
Ao usar o banheiro, as mulheres devem esfregar “da frente para trás” para impedir que as bactérias cheguem à frente. Manter-se bem hidratado também ajuda a lavar a área através da micção frequente. Foi demonstrado que o suco de cranberry evita que as bactérias grudem nas células do trato urinário.
Água potável insegura. Foto de hdptcar
5. Lesões dentárias
Nada estraga uma viagem como ter um problema de dente. Trabalho odontológico frouxo, obturações, cáries e dentes lascados são todos os possíveis culpados. Não deixe de visitar o seu dentista antes da sua viagem, especialmente se você estiver fora por mais de uma semana ou duas.
Os problemas na estrada podem ser resolvidos temporariamente usando alguns suprimentos básicos do seu kit de primeiros socorros. O óleo de cravo-da-índia pode ser colocado em uma bola de algodão ou em um palito com ponta de algodão para ajudar a aliviar a dor localizada na boca. Material de enchimento temporário, como cavit ou eugenol de óxido de zinco (ZOE), pode ser usado para preencher buracos, suavizar superfícies ásperas e proteger os nervos por baixo. A cera da vela de Evan trabalha em uma situação difícil.
As lavagens com água salgada morna podem ajudar a manter as áreas problemáticas limpas e, em seguida, você deve procurar um dentista. As infecções na boca podem ser muito dolorosas e perigosas. Não adie o tratamento.
6. Infecções superficiais da pele
Cortes e arranhões acontecem quando você viaja. Infecções superficiais nesses cortes também ocorrem, à medida que as pessoas atravessam selvas, entram e saem de ônibus e sentam em bares sujos. As infecções locais são marcadas por vermelhidão e inchaço ao redor de uma ruptura na pele. Os sinais de alerta incluem febre, pus ou secreção da ferida e dor desproporcional à lesão.
Elimine outra preocupação, certificando-se de que sua vacina contra o tétano esteja atualizada antes de viajar.
Mantenha seus cortes limpos e protegidos, se possível. As feridas abertas devem ser cuidadosamente limpas e irrigadas o mais rápido possível. Use bastante água e sabão, verifique se não há detritos na ferida e aplique um creme antibiótico tópico.
Cubra a área com um curativo limpo e seco que seja trocado pelo menos duas vezes por dia. Limpe a área frequentemente, novamente com água e sabão.
Tento desenhar um círculo (usando uma caneta de tinta) ao redor da área avermelhada, para que eu possa saber se a infecção está se espalhando e se movendo para fora do meu círculo. Se a infecção parecer ruim ou se você tiver outros problemas ou condições médicas, procure um profissional de saúde.
Picadas de mosquito. Foto de LOLO DE TAHITI
7. Picadas de Mosquito
Os mosquitos transmitem doenças como malária, dengue, febre amarela e muito mais. Evite ser mordido usando mangas compridas, calças compridas e esteja preparado com alguns itens. Usar um spray de permetrina em suas roupas, bem como tendas e cortinas, pode reduzir as mordidas. Para proteção pessoal, uma concentração de 35% de spray DEET deve ser suficiente.
Quem dorme ao ar livre ou com janelas abertas deve pensar seriamente em usar mosquiteiros.
8. Dores e dores musculares
Posições desconfortáveis para dormir em trens e aviões, carregar bagagem pesada e muita atividade nova podem levar a dores musculares na estrada. O ibuprofeno é um ótimo remédio para dores musculares e deve ser carregado em todos os kits de primeiros socorros. Tome ibuprofeno com alimentos, pois pode causar problemas no revestimento do estômago.
O acetaminofeno é outra ótima opção, embora não reduza a inflamação como o ibuprofeno. Estes medicamentos estão disponíveis na maioria das farmácias e lojas em todo o mundo.
9. Jet Lag
Bem acordado às 3 da manhã, apenas para ficar sonolento na hora do almoço. Os problemas de adaptação a um novo fuso horário podem desacelerar as viagens, arruinar as reuniões e causar mal-estar.
Não há cura mágica para o jet lag, mas há algumas coisas que você pode fazer para ajudar. A luz brilhante estimula seu corpo a acordar; portanto, se você precisar acordar, abra as cortinas ou saia para fora. Por outro lado, se você precisar se deitar, use luzes escuras por dentro e óculos de sol, se precisar estar ao ar livre.
A cafeína pode ajudar a dar um impulso, permitindo que você fique acordado um pouco mais ou se sinta menos cansado. Um recurso excelente pode ser encontrado em thecureforjetlag.com.
10. Doenças Sexualmente Transmissíveis
As pessoas gostam de se divertir em suas viagens e, para algumas, isso inclui sexo. Mas ninguém quer voltar para casa com uma “lembrança” indesejada de sua viagem, como uma infecção sexualmente transmissível.
Todo contato com um novo parceiro deve ser feito usando uma barreira de látex, como um preservativo. As infecções comuns incluem sífilis, gonorréia e herpes. O HIV é outra grande preocupação e deve estar no topo da mente de todos quando as roupas começam a sair. Os preservativos ajudam a prevenir infecções e gravidez.
