Mochilão
Se escalar o acampamento base do Monte Everest é algo que você gostaria de alcançar em sua vida, aqui estão 10 coisas importantes que você deve saber antes de partir. Refletindo sobre minhas fraquezas quando comecei a planejar, criei conselhos que gostaria de ter conhecido. Essas dicas ajudarão não apenas no planejamento da viagem, mas também no aproveitamento da experiência única.
1. Mantenha dias de reserva
Você pode definir seus planos em pedra, mas a Mãe Natureza não funciona assim. Algumas pessoas agem para enfrentar o Monte Everest Base Camp (EBC) em um cronograma apertado e não conseguem concluir a jornada, tendo que se virar no meio do caminho. Esteja você viajando de Catmandu ou viajando de Jiri a Lukla, considere todas as opções, incluindo onde deseja começar e terminar, dependendo dos outros planos de viagem. Uma ótima recomendação é manter entre 2 a 4 dias de buffer antes e depois da caminhada, caso o avião não voe por causa da má visibilidade, caia, caia neve ou fique doente; você ainda teria algum tempo para concluir a jornada. Se a primeira metade de sua caminhada for bem, você pode usar o seu primeiro dia de acampamento durante a noite no Everest Base Camp. Isso pode ser providenciado através de empresas de trekking que também organizam expedições ao Monte Everest. Seria o gosto de estar em uma expedição ao Everest, saborear uma xícara de chá ou café enquanto assistia o primeiro raio do sol ou estrelas cintilantes à noite cercadas pelas montanhas mais altas do mundo.
2. Obtenha seguro
Foto: Martin Jernberg
A maior diferença na compra de um seguro de viagem comum em comparação ao seguro de viagem do Everest Base Camp é a altitude. No ponto mais alto da caminhada, você estará a 5.644, 5 m (18.519 pés) acima do nível do mar. Combine isso com viajar para e de, e também passar o tempo em uma das regiões mais remotas da Terra, que até pequenos ferimentos, como uma torção no tornozelo, puxando um músculo ou cortando uma pedra, podem criar um pesadelo. isso prova ser bastante caro. Em muitas regiões, não há acesso rodoviário; portanto, a evacuação de helicóptero é a única opção, possivelmente precedida por um doloroso passeio de mula pela trilha. Doenças relacionadas a grandes altitudes, acidentes, diarréia, tosse e desastres naturais, como avalanches e quedas de pedras, são esperadas durante a caminhada no Everest Base Camp. Portanto, a melhor sugestão é obter o seguro de viagem que cobre a evacuação de helicóptero, repatriação e trekking independente (se você estiver indo sozinho) até 6000 m (18.510 pés) ou mais se estiver fazendo viagens paralelas ao Mt Lobuche ou Island Peak. Além disso, passar algum tempo analisando os termos e condições pode facilitar o processo, caso seja necessário recuperá-lo.
3. Saiba se deve contratar um guia, porteiro ou guia de porteiro
A caminhada no Everest Base Camp geralmente é bem marcada, então você não precisa de um guia para encontrar o caminho, exceto quando a visibilidade é obscurecida no meio do inverno ou nas monções ou na navegação pela morena no final. Em teoria, os turistas são legalmente obrigados a ter um guia, mas isso não parece ser imposto e os caminhantes continuam a fazer a viagem de forma independente. Dito isto, a viagem é mais agradável e segura com um guia que pode falar sua língua, nepali, um pouco de sherpa, e entende a cultura e a história local. Também é sem dúvida mais agradável se você não estiver carregando muito. Portanto, ter o carregador e / ou o guia do carregador facilita a viagem. Se você quiser levar o carregador com você, considere pagar pelo menos US $ 10 (1000 NPR) por dia e não leve mais de 15 kg, pois eles também têm material para transportar (o limite legal no Nepal é um total de 35kg). Eles podem ou não conhecer a rota ou falar inglês.
Por outro lado, os guias não carregam nada (a menos que você esteja exausto e precise chegar a algum lugar), mas cuidam de todos os aspectos da sua jornada, desde a organização de voos, quartos, refeições e equipamentos de acampamento, até o tempo de chegada ao pico do nascer do sol, conhecendo a história daquela vila, mosteiro etc. Eles falam inglês fluentemente e cuidam dos porteiros que recrutam. Quanto maior a equipe que eles gerenciam, mais um guia custará. Espere pagar de US $ 40 a US $ 60 por dia pelo guia e de US $ 20 para um guia que faça os dois trabalhos. Esteja atento, todos eles pagam sua própria acomodação. Você pode esperar acabar em lojas que oferecem bons negócios. Se você quer uma loja diferente, a coisa certa a fazer é cobrir os custos aumentados do seu carregador. É vital que você adicione uma dica padrão de 25% ao seu orçamento também. Encontrei meu excelente guia de portadores, Dev Kumar, através da Pnm Thapa, no Paradise Lodge, Lukla, que é classificado como um dos melhores, com uma grande reputação. O pagamento é feito antecipadamente e você tem alguém em quem confiar que não vai fugir com o seu equipamento, deixando-o preso e tudo fica claro no final da jornada. Se você deseja ter uma experiência mais rica e contribuir mais com a economia do Nepal, recomendo fazer caminhadas com um guia, um carregador ou um guia de carregamento.
4. Os chuveiros diários são menos importantes do que você pensa
Foto: Anna Sherchand
Coisas que importam mais do que você pensa: roupas / sapatos certos, comida e positividade. Aplique o método de camadas de roupas com roupas térmicas, de algodão, impermeáveis e / ou à prova de vento. Um bom par de botas, meias, luvas, bastões de trekking e grampos também são um bom investimento. Você pode contratar e / ou comprar tudo isso e o saco de dormir a -20 ° C de Kathmandu. Você também pode comprá-los no Namche Bazaar, mas a realidade é que quanto maior a altitude, mais coisas caras podem ficar. A última vez que você teria cheirado e parecido com um carro novo seria o dia em que sair do hotel em Katmandu, a menos que decida pagar pelo nariz para passar cada noite de trekking nos hotéis de luxo pelo caminho. Quando você está na alta altitude e caminhando para o Everest Base Camp, rapidamente percebe que estar quente quando está frio lá fora, dorme com milhares de coisas correndo em sua mente, come o suficiente apesar da falta de apetite, respira normalmente enquanto está com dor de cabeça, e acordar vivo de manhã apesar da falta de oxigênio é o que mais importa. Então, quando a oportunidade de tomar banho chegar, aproveite. A idéia é abordar cada subida, sabendo que há um ponto de vista tão espetacular no final, que cada passo excruciante vale a pena. É realmente. À noite, você fica à beira da lareira lendo um livro, secando suas meias sujas / empoeiradas e compartilhando histórias com outros trekkers nas casas de chá básicas. Se você estiver em um grupo, separe-se das pessoas que sentem uma necessidade constante de gemer. Sua própria estabilidade mental é um fator extremamente importante para levá-lo ao objetivo final.
5. Esqueça os luxos e volte ao básico
É uma boa idéia não depender de WIFI durante a sua caminhada. Ou eles não o terão, ou mesmo se o fizerem, serão irregulares. Portanto, você pode ter dificuldades para verificar seu GPS ou Facebook. Você pode resolver isso fazendo o download de mapas offline via Google ou Map.me Apps no seu telefone antes da caminhada. Outra dica é imprimi-lo com antecedência, porque se você estiver viajando no inverno, talvez o telefone nem inicie ou carregue nas baixas temperaturas mais altas. Na maioria das regiões do Everest, os serviços de impressão são desconhecidos ou raros, e você nunca sabe quando a emergência pode ocorrer. Portanto, é imperativo que você também esteja carregando uma cópia impressa do seu seguro e passaporte. Se você precisa estar constantemente on-line e / ou viciado no Instagram como eu, há uma opção para comprar um Ncell SIM local com 5 GB de dados por menos de US $ 25 (3000 NPR), mas faça isso em Kathmandu ou Pokhara, não em Lukla! No entanto, as opções de carregamento da bateria serão limitadas e terão preços entre US $ 2 a US $ 6 (200 a 600 NPR) por hora e estão disponíveis apenas onde houver energia solar disponível.
Outra ótima recomendação é deixar o laptop em casa ou no depósito de segurança do hotel, com a rapidez com que você sentirá o peso de uma camiseta sobressalente enquanto estiver caminhando em altitudes mais altas. Esteja preparado para experimentar / usar banheiros agachados com apenas um buraco no chão, noites desconfortáveis nas casas de chá, onde a parede do seu quarto será feita de compensado fino, não cobertores super limpos, alimentos leves e água gelada. No entanto, não se preocupe, pois você pode comprar a água quente que quiser, com o preço dependendo do tamanho da garrafa térmica. Como você estará nas áreas remotas, os lanches não estarão disponíveis a cada parada e / ou são muito caros. Para minimizar os custos e evitar decepções, é melhor estocar Katmandu. Embalar comprimidos de purificação de água ou uma garrafa de filtro de purificação de água, seus antibióticos em caso de intoxicação alimentar, Diamox para doenças de altitude, barras de Snickers para um pouco de açúcar, desinfetante para as mãos, um kit de primeiros socorros e 2 rolos de papel higiênico.
6. Será mais exigente fisicamente do que você pensa
Foto: Anna Sherchand
Chegar ao colo do Monte Everest, o pico mais alto da Terra, não é uma tarefa fácil a todos. No entanto, crianças de até cinco anos e adultos acima de 70 anos já andaram no Everest Base Camp, e a caminhada direta e direta é menos exigente do que você imagina, desde que você tenha tempo para se aclimatar a grandes altitudes e ouvir seu corpo quando ele diz para você parar. Não é recomendado se você tiver problemas nos joelhos ou tornozelos fracos por causa de subidas e descidas íngremes, caminhos rochosos, muitos degraus de pedra e caminhadas pela morena. Além disso, as pessoas que carregam um peso extra significativo provavelmente lutam com esta caminhada em altitude.
Não se trata apenas de como você está em forma, mas também de como você se prepara para isso. A aptidão física é tão importante quanto uma forte preparação mental. Mesmo sendo considerado difícil, o Everest Base Camp não requer conhecimento técnico ou experiência em grandes altitudes. Ter uma rotina básica de exercícios: força, resistência e treinamento cardiovascular e / ou experiência em caminhadas de vários dias é suficiente para estabelecer como você se sente ao caminhar todos os dias e estar longe do conforto de casa antes de se comprometer. Se você gosta, a repetição o preparará para a jornada de sua vida com uma pitada de determinação.
7. Leve dinheiro
Os caixas eletrônicos são raros e o banco em Lukla cobra uma taxa de 5%. Em Namche, há um Visa ATM que às vezes funciona, além de cambistas que administram Visa e Mastercard, cobrando uma taxa de 8%. Na rota principal do Everest Base Camp, algumas das lojas mais caras levarão a Mastercard, Visa e provavelmente cobrarão uma taxa mais alta por uma emergência. Uma boa recomendação é levar consigo todo o dinheiro da NPR que você acha que precisará para sua caminhada. Lembre-se de considerar dicas para o guia, porteiro, que importou cerveja para comemorar sua realização e também consolou as refeições. Além disso, algumas centenas de dólares em dinheiro, no caso de você quebrar um osso e precisar ser transportado em uma mula até o ponto de evacuação de helicóptero mais próximo. Certas coisas, como acomodações em casas de chá, WIFI e taxas de chuveiro, podem ser negociáveis dependendo da estação. Portanto, tente a sua sorte e poderá economizar algum dinheiro.
8. Prepare-se para o mal da altitude
Foto: Skeeze
É mais fácil para as pessoas que vivem em grandes altitudes se adaptarem às altas altitudes da caminhada da EBC. Para outros, as máscaras de oxigênio e as subidas a elevações mais altas podem ajudar o corpo a se adaptar às altitudes crescentes. A altitude mata, mas na maioria dos casos, apenas faz você se sentir extremamente péssimo. Eu escolhi não tomar os comprimidos de Diamox porque queria confiar 100% em mim. No entanto, não há nada que possa impedir totalmente o mal da altitude, pois muitos fatores podem levar a isso. A melhor maneira de evitar isso é adotar um ritmo lento e constante, que não gaste muita energia, dormindo não mais de 300 metros mais alto do que você fez na noite anterior, tirando um dia de aclimatação a cada 1000 metros e atento aos sinais. e sintomas. Por exemplo, eu fiquei em Pangboche 3985m uma noite extra porque tinha dores de cabeça agudas e latejantes, apetite zero e minha respiração estava muito rápida. Eu tive que relaxar, descansar e relaxar usando um dos meus dias de descanso.
No segundo dia, fiz uma caminhada lateral até o acampamento base Ama Dablam a 4570m e adicionei 200m na escalada superior de uma colina próxima. O segredo é subir em pequenos incrementos, subir mais alto e dormir em altitudes mais baixas. Outras dicas incluem beber cerca de 2 a 3 litros de água todos os dias, evitar álcool e fumar, tomar medicamentos preventivos como precaução, fazer uma caminhada com um operador ou guia de renome que pode ajudá-lo em caso de emergência e saber onde e como fornecer tanque de oxigênio, se necessário. Vá no seu próprio ritmo e não se deixe intimidar pela força dos outros ou sinta a necessidade de "acompanhar". É melhor ficar uma hora atrás e alcançar seu objetivo do que vacilar com sua própria determinação implacável. Manter a calma e a meditação também me ajudou.
9. Espere engarrafamentos
Durante a caminhada da EBC, você verá manadas de animais carregando suprimentos na trilha. Cavalos, burros, mulas, zos, dzomo, iaques e naks são todos enormes (peludos) animais. As mulas são descendentes de um burro e um cavalo (estritamente um burro macho e uma fêmea). Dzo aka Zo é uma raça cruzada entre uma vaca e um iaque, alguns chamam de yattle! As fêmeas são chamadas dzomo. Os Zos fazem o trabalho pesado até 14.000 pés quando os iaques assumem o controle. Entende-se que os iaques superaquecem em altitudes mais baixas e os Dzos não aguentam a alta altitude, portanto, a transferência. Dê um passo para o lado da parede quando encontrar um iaque, trem de mulas ou qualquer um dos amigos peludos acima, pois, caso contrário, você poderá ser derrubado. A rota direta e reta, no entanto, é relativamente livre de perigos: o caminho foi ampliado e, em muitos lugares, suavizado para os caminhantes, especialmente onde traça uma ladeira. Você também passará por um punhado de pontes suspensas que precisarão de coragem para atravessar. São resistentes e bem guardados, com corrimãos e tela de arame abaixo do trilho, mas são altos e se movem com o movimento dos pés e dos pés de qualquer outra pessoa.
10. Incentive e recompense a si mesmo
Foto: Anna Sherchand
Se você vai andar por esse caminho, é melhor incentivar, motivar e recompensar a si mesmo. Na segunda noite da minha caminhada no Everest Base Camp, fiquei em um lindo e aconchegante Yeti Mountain Home no Bazar Namche com um banho quente, cama super confortável e a melhor vista da cidade. Acrescentou energia feliz, emoção para ver mais e incentivo à minha jornada. Então, a partir da noite em Deboche, chegou a hora de ir até o acampamento base do Everest e voltar. No entanto, no meu retorno, fiquei no luxuoso Hotel Everest View para comemorar o cruzamento do Everest Base Camp da minha lista de desejos. Saber que a cama confortável, a comida quente, o chuveiro e o WIFI estavam esperando por mim era uma coisa que me fazia continuar descendo longas horas em vários dias. Eu sinto que é importante incentivar e motivar-se a fazer as coisas que você quer fazer e, depois de cumpri-las, recompensar e se divertir. Enquanto a emoção de caminhar até o Everest Base Camp está chegando ao pé do Everest no final da trilha, toda a experiência de percorrê-la é a verdadeira parte divertida. Há algo para admirar a cada passo. Mosteiros, campos cultivados, iaques de pastagem, momos quentes, Dal Bhat com vista para montanhas deslumbrantes, a experiência de trekking lodge a lodge, a vista do Everest Base Camp, Kala Patthar, sorri de crianças locais, a colegas trekkers. Tudo isso contribui para o que faz do Everest Base Camp uma jornada incrível. Reduza seu ritmo de vez em quando para olhar em volta e apreciar as montanhas, desfiladeiros, rios, lojas, casas e a vida que acontece ao longo do caminho. Não há nenhum outro lugar no mundo como esse.
