Meditação + Espiritualidade
A Tailândia teve um impacto profundo em Jessica Festa. Ela está aprendendo a respirar através disso.
Eu costumava passar pelo Centro de Meditação Dipamkara todos os dias, sem sequer dar uma segunda olhada. Eu nem sabia que existia. Mas desde que voltei da Tailândia, tenho visitado o centro de meditação budista toda semana.
Minha primeira experiência de meditação aconteceu durante uma viagem à Tailândia. Julie e eu estávamos visitando Wat Phrathat Doi Suthep, um templo budista em Chiang Ma.
"Eu não acho que vou chegar ao topo sem escorregar e quebrar meu crânio", disse meu amigo enquanto olhava para os 309 degraus que levavam ao templo.
"É melhor você tentar", eu a avisei, "precisamos chegar lá a tempo da oração da noite".
A subida da escada estava escorregadia devido à chuva enquanto deslizávamos em nossos chinelos, quase caindo várias vezes. Embora houvesse a opção de levar um teleférico até o topo, pensamos que seria mais uma conquista se caminharmos.
Tiramos fotos das vistas de 360 graus da cidade a partir do topo antes de sair para descobrir onde a oração da noite estava sendo realizada. A cena era verde, pontilhada de pequenas casas brancas diante de um cenário de montanhas. Então ouvimos o canto começar. O som era estranhamente bonito. Seguindo as vozes, descobrimos onde todos os monges haviam se reunido e silenciosamente entrado na sala.
Wat Po
Encontrando um lugar no chão, Julie e eu nos ajoelhamos, certificando-nos de colocar os pés embaixo de nós mesmos (apontar os pés na direção de um Buda é um tabu). Eu apreciei toda a decoração - as estátuas de Buda embelezadas de todos os tamanhos e cores, cercadas por buquês de flores vibrantes. Fechei os olhos e cruzei as mãos no colo, deixando o canto tomar conta de mim.
Em Dipamkara, no meu estado natal, Nova York, aprendo os ensinamentos de Buda. O objetivo, como eu entendo, é alcançar uma mente que esteja completamente em paz e cheia de felicidade. Nossa instrutora, Maggie - uma mulher de 60 anos que fala inglês
sotaque - é gentil e sábio. Eu quero ser como ela, com sua voz suave e sorriso sem esforço.
Aprendo sobre a importância de valorizar os outros. Sobre como nada, carros não caros ou roupas de grife, pode trazer tanta alegria quanto apreciar os outros. Aprendo que, para que o mundo conheça a paz, as pessoas no mundo precisam conhecer a paz. Aprendo que as pessoas devem parar de odiar os outros e, em vez disso, ajudar os outros. Aprendo que, quando nos tornamos imparciais em relação aos nossos desejos, podemos nos livrar de nossa infelicidade.
Na Tailândia, participei de um ritual conhecido como Esmola, que exemplifica esses ensinamentos. A doação de esmolas é o ato de dar comida aos monges, que não têm permissão para cozinhar ou acumular alimentos. Cheguei ao local em volta do mosteiro, onde os monges estavam andando e vi pessoas se reunindo com oferendas de arroz, frutas e outras formas de nutrição para dar aos monges. Apenas a melhor comida foi dada, pois os monges são muito respeitados na cultura budista e precisam de energia para estudar e praticar suas lições, para que possam compartilhar seus ensinamentos com a comunidade.
Esmola dando
As mulheres nas ruas vendiam bolinhos de arroz e banana para pessoas que não tinham nada para dar ou queriam dar mais. Comprei três bolas de arroz e cinco bananas. Aprendi que ao dar esmola, é vital dar apenas o máximo que puder, nem muito nem muito pouco. Foi-me dito que é uma maneira de apoiar os monges enquanto pratica dar aos outros e deixar ir.
Eu nunca havia sido verdadeiramente exposto a essa maneira de pensar antes de viajar para a Tailândia; a viagem teve um efeito profundo em mim. Mergulhar na cultura tailandesa, aprender sobre a visão deles da vida e ver o senso de comunidade deles me ajudou a perceber como ter uma mente mais pacífica e como experimentar uma felicidade genuína.
Antes da Tailândia, eu estava mais focado em mim mesmo e em como poderia adquirir felicidade a curto prazo. Lembro-me de um caso em que um novo relacionamento rapidamente fracassou e eu estava me sentindo mal. Em vez de tentar resolver meu problema de anexo e reconsiderar minha maneira de pensar, corri direto para o balcão da MAC na Macy's e comprei US $ 160 em fundação, bronzeador e sombra para os olhos. Eu acreditava que isso me faria feliz. Embora eu tenha gostado da minha compra, isso não me trouxe paz de espírito ou uma sensação duradoura de facilidade, e eu não entendi o porquê.
Desde que voltei da minha viagem, encontrei situações difíceis, mas me senti mais preparado para lidar com elas. Mais recentemente, tive um namorado que terminou comigo de uma maneira cruel. Por mais que quisesse odiá-lo, decidi seguir o caminho alternativo, uma abordagem mais budista.
"Ele não era sua propriedade", lembrei-me em voz alta. "Você não é o centro do mundo e não pode odiar alguém apenas porque eles não seguiram seu roteiro e desempenharam o papel que você tinha em mente para eles".
Fechando os olhos, respirei profundamente, deixando minha barriga se encher de ar e depois exalei. Um sorriso se formou no meu rosto. Então, talvez eu não estivesse com vontade de fazer piruetas ou dançar um gabarito, mas certamente me senti muito mais tranquilo.
