Viagem
Foto: Vinni123
Eu tive uma escolha: televisão ou meditação. Eu escolhi o mais difícil.
Está silencioso no meu quarto e escurece lá fora, mesmo que sejam apenas 16h30. Deitado na minha cama, o único som é do atrito dos meus pés inquietos e meias esfregando um no outro. Eu já toquei um pouco de guitarra. Não tenho vontade de ler. Estou tentando fazer uma pausa no computador. Meu primeiro instinto é levantar-se, caminhar até a sala e ligar a televisão. Penso em todas as outras vezes que fiz exatamente isso. E penso em outras pessoas fazendo exatamente isso.
Então eu acho que isso é fácil. Quão fácil é uma distração. Distração de quê? Distração de mim mesmo, meu cérebro me responde. Estou tendo um momento.
Foto: estrelas vivas
Está ficando desconfortável, como se eu estivesse vestindo uma camisa de colarinho, eu estaria puxando a gola desconfortável. Se eu permanecer com minha atual linha de pensamento, poderia entrar em algum lugar que realmente não quero ir. Decido que agora seria um bom momento para meditar.
Apago as luzes e fecho a tampa do meu laptop. Acendo uma vela e me sento em uma cadeira, de frente para a pequena chama. Eu tento me ancorar, tornar minha fundação pesada. Eu alongo minha parte superior do corpo e tento aliviá-la o máximo que posso. Com as mãos no colo, foco a chama e começo a prestar atenção à minha respiração. Ele entra e sai das minhas narinas (como se poderia esperar). Eu tenho uma música repetida que está tocando na minha cabeça. Parece que não quer desligar. Eu tomo nota.
Meus pés estão frios. Meus pensamentos correm para o laptop; Ironicamente, eles são pensamentos sobre o que estou escrevendo agora. Será que me lembrarei do que estou pensando no final da minha sessão de meditação; Eu realmente quero baixar essas coisas. Eu me pego pensando em tudo isso, então me concentro novamente na minha respiração. A música se foi, mas foi substituída por outra. Eu acho que a jukebox mudou os registros. Eu sempre tenho uma música na minha cabeça.
A chama da vela começa a dançar violentamente. Está piscando como uma luz estroboscópica, lançando sombras loucas na parede atrás. Eu me pergunto brevemente se eu poderia ter um ataque epilético. Não sou epilético, mas fecho os olhos de qualquer maneira, só por precaução. Agora estou dentro de mim. Percebo que comecei a me curvar um pouco, a parte inferior das costas arredondando. Eu respiro fundo e levanto meu torso para o céu. De volta à respiração.
Foto: nasrulekram
Depois do que parece uma eternidade, com aparentemente nada realizado, parece que estou começando a me estabelecer. Sempre posso dizer quando estou “entrando na zona” porque tudo parece muito pesado, mas leve ao mesmo tempo. Tão rápido quanto penso isso, se foi. É como aquela citação sobre felicidade:
Pergunte a si mesmo se você é feliz e deixa de o ser. ~ John Stuart Mill
Pergunte a si mesmo se você está meditando e deixa de meditar. Não sei se isso é verdade ou não, mas, de qualquer forma, isso me fez pensar novamente. Os pensamentos entram e saem da minha cabeça. Lembro-me do que me disseram muitas vezes: simplesmente reconheça o pensamento e depois deixe-o ir; imagine os pensamentos como bolhas na água, flutuando; não julgue, apenas esteja presente. Traga-se de volta à respiração. Sempre de volta à respiração.
Estou de volta à zona quando o cronômetro do meu celular toca. Não sei se é uma boa ideia programar minhas sessões ou não, mas acho que, se não, provavelmente desistirei muito cedo. Dessa forma, eu sei que terei que sentar em todo o meu desconforto por pelo menos 20 minutos. Eu provavelmente deveria começar a expandir isso para 30 minutos e diariamente, mas acho que o compromisso me assusta.
É por isso que se chama prática de meditação.
