Viagem em Família
Estudos mostram que há infinitos benefícios à saúde em passar o tempo ao ar livre quando crianças. Sair da natureza, afastar-se das telas de TV e entrar em espaços verdes é essencial para a saúde e o desenvolvimento da criança. Sendo o pai proativo que você é, você coloca "Paw Patrol" em pausa e arruma a família para seguir as trilhas.
De repente, a caminhada idílica que você imaginou vira de cabeça para baixo quando a realidade começa - crianças irritadas tendo colapsos melodramáticos e fazendo você se perguntar por que ainda amarrou a mochila em primeiro lugar. Caminhar com bebês e crianças pequenas pode ser um desafio, mas essas dicas ajudarão você a realizar caminhadas sem lamentações neste verão.
1. Escolha uma trilha familiar
Ao examinar as opções de caminhada, selecione uma trilha que seja adequada à idade, nível de habilidade e resistência do seu filho. O objetivo não deve ser uma ascensão ao Everest aqui, pessoal. Diminua suas expectativas e seja realista sobre a distância que seus filhos podem suportar. Não deixe de economizar energia para a viagem de volta. Procure uma trilha com recursos interessantes que manterão seus pequenos interessados: um riacho para mergulhar, pedras para escalar, um mini-cume para ver a terra de uma vista panorâmica. Você pode procurar trilhas para crianças no AllTrails, um banco de dados com mais de 50.000 trilhas nos EUA.
2. Escolha a hora certa do dia para ir
Procure uma hora do dia em que o clima seja agradável e as crianças estejam bem descansadas e prontas para o rock. Um garoto sonolento e irritadiço é um péssimo caminhante; portanto, não deixe de tirar uma soneca e caminhar apenas quando todo mundo estiver de bom humor. De manhã cedo, quando o sol não está muito quente e os níveis de energia aumentam, normalmente é um ótimo momento para uma caminhada com as crianças.
3. Vista-se para o sucesso
Sim, seu anjinho pode ter um ataque se ela não usar seus sapatos de geleia Princesa Sofia, a primeira, mas a mamãe diz “muito ruim”. Caminhar exige sapatos com suporte robusto para diversão em todo o terreno. Keen Footwear tem uma grande variedade de sapatos para crianças ativas. Para caminhadas no verão, o Newport H2 da Big Kid é um sapato leve, confortável e de secagem rápida que respira, mas ainda protege os dedos dos pés. Com cores como gárgula de fita vermelha e pervinca de coração púrpura, este sapato é uma alternativa divertida à bota clássica de caminhada. Antes de qualquer caminhada, certifique-se de que os pequenos usem seus sapatos em casa, para que seus pezinhos não fiquem com bolhas na trilha.
4. Proteja contra o sol
Mesmo que não pareça tão quente assim, os pequenos podem queimar facilmente. Coloque um protetor solar e, é claro, use um chapéu. Vista as crianças com camisas leves e de mangas compridas, feitas de tecidos respiráveis para protegê-las do sol. A Patagonia vende divertidos moletons rosa e azul com mais de 50 proteção solar UPF. Eles também são secos rapidamente, portanto a umidade é absorvida da pele para manter as crianças frescas e secas quando elas inevitavelmente espirram em uma poça de lama ou se banham na água.
5. Compre equipamentos do tamanho de crianças
As crianças adoram ter seus próprios equipamentos, então peça ao seu filho um pequeno pacote para levar alguns itens leves, como um capuz. Durante a caminhada, o clima pode mudar rapidamente, então vista as crianças em camadas e leve uma jaqueta quente na mochila, caso a temperatura caia. Eddie Bauer e Columbia vendem alguns blusões e jaquetas de lã de cores vivas até para os mais pequenos caminhantes.
Embora seja ótimo estar preparado, não traga muita coisa! Saiba que, o que quer que as crianças tragam, você acabará realizando. Se você não quiser se sentir como uma mula da matilha, seja gentil consigo mesmo, embalando luz e deixando bichos de pelúcia estranhos ou brinquedos amados em casa.
6. Descanse os braços
É verdade que carregar seu filho por quilômetros pela floresta pode ser ótimo para o bíceps, mas com certeza é cansativo. Se você antecipa caminhar com o seu pequeno nos braços, uma mochila de bebê é obrigatória. Embora haja muitos por onde escolher, o porta-crianças Deuter Kid Comfort 2 está entre os mais bem avaliados. Leve, com apenas sete quilos com arnês ajustável, sistema de segurança para crianças de cinco pontos e muitos bolsos, a mochila pode suportar até 48, 5 libras (o peso inclui o equipamento e a criança). Essa restrição de peso significa que até crianças mais velhas (e não apenas bebês) podem caber confortavelmente no transportador, dando ao produto muito mais longevidade.
Uma alternativa à transportadora é um carrinho de corrida durável. Os carrinhos de bebê BOB têm pneus pesados, boa suspensão e podem manobrar facilmente em todos os tipos de terrenos acidentados. Se você tem filhos pequenos que não conseguem andar muito longe antes de precisar descansar ou tirar uma soneca, esse tipo de carrinho de criança pode ser um salva-vidas para caminhadas.
7. Embale lanches e beba muita água
Antes de partir, peça às crianças que ajudem com uma pequena mistura de trilhas de bricolage. Prepare pretzels, passas, nozes, bolachas Goldfish e M & Ms, e deixe as crianças montar suas próprias misturas de lanches para a caminhada. Lanches portáteis saudáveis, como maçãs, barras de granola e bolas caseiras de proteína de chocolate também são coisas boas a ter em mãos. Não se esqueça de ter alguns pirulitos de emergência no bolso de trás, caso precise subornar ou coagir seus filhos com xarope de milho com alto teor de frutose. Embale as garrafas de água CamelBak das crianças e não deixe de fazer pausas frequentes.
8. Embale um kit de primeiros socorros
A mãe e o pai devem ter alguns itens de primeiros socorros à mão para possíveis quedas e arranhões da criança. A REI vende um kit de primeiros socorros para caminhadas com uma variedade de bandagens adesivas e esticadores anti-sépticos por US $ 13, ou você pode fazer seu próprio kit de primeiros socorros.
9. Gamify a caminhada
Mantenha as crianças envolvidas, transformando a caminhada em uma épica caçada ao ar livre. Confira o Pinterest para obter caçadas com temas da natureza gratuitos. Imprima a lista de itens a serem colecionados (tudo, desde pinhas até dentes de leão), cole o papel em uma pequena sacola e pronto! As crianças podem coletar todos os “tesouros” que encontrarem e guardá-las em suas sacolas. Certifique-se de incluir um lápis ou giz de cera para que eles possam verificar os itens encontrados da lista.
10. Torne-se um naturalista júnior
Incentive a curiosidade natural do seu filho, oferecendo-lhe uma lupa, binóculos do tamanho de crianças, um diário e um pequeno recipiente (até uma caixa de ovo serve) para tudo o que encontrar. Incentive-os a fazer observações usando todos os seus sentidos. “Como é a aparência, o som, o sabor, o sabor e o cheiro?” Faça o download de aplicativos legais da natureza, como iNaturalist e Plant Snap Plant Identification, para ajudar a identificar plantas e árvores ao passar por eles. Para animais, insetos, pássaros e borboletas, confira: MyNature Animal Tracks, Conheça os insetos, Audubon Birds e Butterfly Collection.
11. Mantenha a diversão
Recompense as crianças pelo excelente trabalho realizado! Lembre-se: a caminhada deve ser divertida; portanto, tente evitar um possível PTHD (distúrbio pós-traumático da caminhada). Faça com que as crianças se sintam bem-sucedidas e ficarão empolgadas em caminhar novamente no futuro.
