Meditação + Espiritualidade
A teoria da atenção plena já existe há algum tempo, incentivando muitos de nós a manter o foco no momento presente. Útil no combate a doenças mentais como ansiedade, depressão ou dependência, encontrar um lugar permanente para essa prática em nossas vidas deve ter prioridade ou, pelo menos, exploração. Se você está procurando alguma orientação nesse campo, aqui estão alguns festivais, retiros e eventos em todo o mundo para ajudá-lo a expandir sua atenção no ano novo.
1. Festival de Consumo de Club Soda - Londres, Inglaterra
Foto: Club Soda UK / Facebook
Muitos de nós podem dizer vergonhosamente que certamente não exercitamos a atenção plena quando se tratava de beber durante o período festivo. Se você está sentindo a culpa do álcool, este festival de bebidas sem álcool é o lugar ideal para você. Embora seja difícil de acreditar, demonstra que ótimas bebidas nem sempre precisam de álcool e que se divertir em um festival pode ser alimentado por sucos de superalimentos ao invés de vodka. Para ajudá-lo a canalizar a atenção plena ao consumo de álcool, há palestras sobre especialistas em estilo de vida, além de histórias inspiradas por especialistas em assuntos de televisão. O Mindful Drinking Festival é gratuito para participar e será realizado nos dias 12 e 13 de janeiro.
2. Expedição de inverno com Wim Hof - Polônia
Se atenção para você significa meditar em uma praia ensolarada no México, o programa de Wim Hof definitivamente não é para você. Wim Hof tornou-se famoso por seus exercícios de respiração e meditação que lhe permitem suportar temperaturas extremamente baixas e prender a respiração por longos períodos. Diz-se que esta forma de respiração aumenta os níveis de energia e reduz o estresse. Você pode aprender alguns desses métodos nas sessões de treinamento de um dia de Wim, realizadas em todo o mundo, ou pode participar de uma expedição de inverno na nevada Polônia, onde se encontrará com muita carne em temperaturas abaixo de zero.
3. Conferência da Sociedade Mindful 2019 - Toronto, Canadá
Foto: Uma Sociedade Consciente / Facebook
Agora, no seu quinto ano, a A Mindful Society Conference é a resposta para os apaixonados por aplicar a atenção plena em suas vidas diárias e trabalhos além do retiro. Este evento reúne mais de 900 participantes e palestrantes de países de todo o mundo, que falam sobre o uso da atenção plena em saúde, educação, negócios e muitas outras áreas da sociedade. O orador principal deste ano é o renomado neurocientista e líder em atenção plena, Dr. Dan Siegel. Além das palestras, lembre-se de dedicar um pouco de tempo a si mesmo e visitar o Espaço Respiratório para se envolver em sessões de prática guiadas por professores especializados.
4. Treinamento em sistema de liberação respiratória e de trauma bioodinâmico - Polônia
Este programa, também na Polônia, trata de técnicas de respiração e movimento consciente, visando a liberação de traumas. O poder da respiração é usado para liberar o estresse emocional e físico, permitindo que você se conecte a si mesmo em um nível mais profundo. Também ajuda a gerenciar seus relacionamentos com outras pessoas e, durante as sessões, os alunos assumem vários papéis e responsabilidades diferentes, a fim de se desenvolverem pessoal e profissionalmente.
5. Consciência Amanpuri - Tailândia
Foto: Aman Resorts / Facebook
Às vezes, os métodos tradicionais são os melhores, como mostra este retiro na Tailândia. Ele marca todas as caixas da atenção plena com o ensino de um ex-monge budista, ioga, meditação, cura reconectiva e reiki para ajudá-lo a encontrar a quietude interior. Localizada em uma antiga plantação de coco na costa, a vista de um brilhante mar azul-turquesa também ajudará a refletir. Você pode realmente tirar proveito do seu entorno com esportes aquáticos, atividades na praia e restaurantes com vista para a praia.
6. The Best You EXPO 2019 - Londres, Inglaterra
Siga para Londres em meados de fevereiro para dois dias de intensa inspiração em atenção plena. Este evento gratuito reúne treinadores, professores e autores especializados, que darão palestras e demonstrações sobre tópicos de bem-estar, desde o gerenciamento do estresse até como aumentar os níveis de confiança. O evento tem muitas zonas diferentes que se concentram em tudo, de “paixão ao lucro” a “empoderamento de mulheres”. E também há uma zona de ioga e meditação, é claro. O evento é o local perfeito para conhecer pessoas com idéias semelhantes que buscam melhorar suas vidas e encontrar mais significado no mundo.
7. Mindful You-Mindful Me - Dakota do Norte, Estados Unidos
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me é voltado para crianças e adolescentes, ajudando-os a gerenciar o estresse, tornar-se mais resilientes, aumentar o tempo de atenção e descobrir a gentileza e generosidade, reduzindo assim problemas como o bullying nas escolas. Heidi Demars, fundadora do Mindful You-Mindful Me, é terapeuta ocupacional e palestrante do TEDx e dedica-se a ensinar yoga e atenção plena às crianças. Ela está realizando aulas em 2 de fevereiro, com o objetivo de criar "crianças e adolescentes calmos, resilientes e conectados".
