Estilo de vida
Mais um benefício comprovado para a saúde ao estudar o “supremo supremo boxe”.
Como estudante de Tai Chi Chuan [traduzido literalmente "o supremo boxe supremo), fiquei emocionado ao saber sobre este estudo, publicado no mês passado pela Universidade da Flórida. Ele mostrou, entre outras coisas, que pessoas com diabetes tipo 2 foram capazes de diminuir o açúcar no sangue por um período de seis meses praticando regularmente o Tai Chi.
O Tai Chi é uma arte marcial chinesa antiga. Existem muitas formas, mas o conceito raiz é o mesmo: você se concentra em uma série de posturas e movimentos que simulam a defesa contra vários ataques. É basicamente um exercício de fluxo. Tudo é desacelerado até o ponto em que os movimentos se tornam uma forma de meditação em movimento, uma maneira de se concentrar na respiração e harmonizar mente e corpo.
Ao longo dos anos, pratiquei algumas formas diferentes, e cada vez fico espantado com a forma como os 'efeitos' de uma sessão de uma hora podem durar o resto do dia ou da noite. Você tem mais energia, menos estresse e apenas se move melhor. Você presta atenção em como se levanta, se senta, atravessa uma sala. Você tem maior clareza mental.
