Caminhada
1. Vista-se como uma cebola
Os Quebecois têm um ditado, s'habiller comme un oignon, que literalmente significa vestir-se como uma cebola, em camadas. Isso é especialmente importante para caminhadas em climas mais frios, pois as temperaturas podem variar na parte inferior da trilha e no cume da montanha. Ter uma variedade de roupas isolantes o ajudará a regular a temperatura do corpo e a ficar confortável. Eu gosto de usar uma camada de roupa de baixo comprida, um velo leve ou uma jaqueta de casca mole e calças impermeáveis. Eu mantenho uma jaqueta com isolamento (baixo ou sótão sintético), calças de lã e uma jaqueta impermeável em minha mochila em caso de mau tempo.
Sempre use meias grossas e pesadas para o inverno, pois os dedos dos pés são o primeiro lugar em que você sentirá frio. Também é uma boa idéia ter duas camadas de luvas ou luvas, uma para isolamento e outra para impermeabilização. Uma roupa como essa irá mantê-lo seco em caso de precipitação e quente quando você atingir uma área exposta ou cume.
2. Comece pequeno e comece cedo
Ao planejar sua primeira caminhada de inverno, seja razoável quanto à distância e dificuldade da trilha. Embora possa ser muito fácil fazer um ciclo de 20 quilômetros em condições de verão, você pode encontrar gelo ou neve profunda na mesma trilha durante o inverno. Além disso, muitas estradas de acesso às suas trilhas favoritas são fechadas e sem arado durante o inverno, o que pode adicionar quilometragem significativa à sua viagem. Não há nada tão frustrante quanto andar pela neve até a cintura por quilômetros a fio, então escolha uma trilha que você sabe que pode percorrer sem dificuldade.
Além disso, esteja preparado para algumas manhãs. Não se esqueça que o sol se põe muito mais cedo nos meses de inverno. Planeje sair da trilha antes do anoitecer para evitar se perder ou sofrer um acidente.
3. Traga equipamento de segurança
Foto: jenny downing
Existem alguns itens básicos que todo alpinista de inverno deve levar em caso de emergência. Além do equipamento básico de caminhada, você deve sempre ter um mapa de trilhas, um kit de primeiros socorros, uma bússola, um canivete ou uma ferramenta múltipla, pacotes de aquecimento manual e um farol. Para uma caminhada de um dia, é uma boa ideia dividir alguns dos itens de segurança mais pesados entre os membros do seu grupo.
O ávido homem ao ar livre Frank Gibbons, que caminha e mochilas durante todo o ano nas Montanhas Brancas de New Hampshire, alerta que até os caminhantes diurnos devem estar preparados para passar a noite em caso de emergência. “Todo membro do grupo geralmente carrega equipamentos de emergência, como um saco ou saco de dormir, parka, telefone celular, almofada para dormir (para deitar alguém se ele estiver machucado), etc.” Embora isso possa significar que sua mochila é uma um pouco mais pesado, também pode significar que você evite o congelamento se precisar ficar na montanha durante a noite.
4. Verifique o tempo
Embora isso possa parecer um passo óbvio, é importante obter uma imagem completa das condições da sua viagem, não apenas da temperatura. Veja a precipitação, velocidade do vento, relatórios de avalanche e horário de verão. Conversei com Peter Crane, diretor de programas do Observatório Mount Washington. Ele aconselha os caminhantes de inverno a se familiarizarem com o clima de inverno:
“Faça sua pesquisa, aprenda sobre as condições do inverno e como elas variam das condições do verão. É realmente um mundo diferente no inverno. Uma dúzia de pessoas morreram no Monte Washington devido a avalanches. Quando você ultrapassa a linha das árvores, você tem o desafio adicional de encontrar o seu caminho com visibilidade limitada ou mesmo condições de desbotamento.”Certifique-se de que sua caminhada esteja planejada para um dia em que as condições sejam administráveis. A boa notícia é que é muito fácil encontrar esse tipo de informação meteorológica e, se as condições forem assustadoras, adie sua caminhada.
5. Aprenda a usar grampos
Quando a trilha está gelada, os grampos podem fazer a diferença entre subir e virar, mas se você usá-los incorretamente, é fácil se machucar. Se você não conhece os grampos, leia as técnicas e experimente-as em uma trilha fácil. Pratique colocá-los e tirá-los. Peça a um amigo mais experiente que lhe mostre como usá-lo em subidas e descidas.
Eu nunca esquecerei de ver um iniciante óbvio correr indiferente por uma face de rocha gelada em seus grampos. Um passo em falso, um tropeço, e ele poderia ter aberto a perna ou torcido o tornozelo. Vá devagar quando estiver começando, para evitar acidentes. Nunca se esqueça que os grampos são de fato pregos de metal presos aos seus pés!
6. Leve um amigo experiente
Caminhar com os amigos é sempre o caminho a percorrer, especialmente no inverno. Não é apenas mais divertido compartilhar a aventura com os outros, mas também é mais seguro estar com um grupo. Um amigo experiente pode ajudá-lo a escolher equipamentos, usar grampos ou raquetes de neve e identificar condições perigosas. Além disso, os ávidos caminhantes de inverno geralmente têm luvas extras, bastões para caminhadas e óculos de proteção que você pode pedir emprestado para preencher sua lista de embalagem. Deixe pelo menos um amigo em casa que saiba para onde você está indo.
7. Faça chá ou cacau
É essencial trazer muita água ao caminhar no inverno, pois a desidratação é um problema comum. Adicione algum conforto à sua viagem fazendo chá, café ou cacau em um fogão portátil leve ou carregando-o com uma garrafa térmica. Uma bebida quente pode aquecê-lo e proporcionar uma boa pausa na caminhada. Se sua água estiver em temperatura ambiente, é menos provável que congele e ferva mais rápido. Não há nada como uma pausa de chocolate quente para motivá-lo para o impulso da cúpula.
8. Invista em boas artes
Foto: Espen Faugstad
Embora não existam duas listas de embalagem exatamente iguais, existem alguns itens básicos que todo alpinista de inverno deve estar preparado para comprar. A maioria dos caminhantes ávidos do inverno investe nos seguintes itens: grampos ou raquetes de neve, calça e jaqueta impermeáveis, polainas até o joelho, botas impermeáveis, jaqueta com isolamento, mochila leve, bastões para caminhadas, fogão de acampamento, chapéus / luvas e óculos de proteção óculos de sol ao redor. Embora seja tentador seguir o caminho mais barato e obter equipamentos inferiores, recomendo procurar por vendas e cupons no final da temporada.
Consulte www.rei.com/outlet ou www.backcountryoutlet.com para obter itens de fechamento. Pode ser caro quando você está começando, mas a maioria dos equipamentos que você escolhe também pode ser útil no verão.
9. Esteja preparado para se virar
O lendário alpinista Ed Viesturs (que subiu a cada 8.000 metros de pico no mundo) disse uma vez: “Chegar ao topo é opcional, descer é obrigatório.” Ecoando esse sentimento, o Sr. Crane me disse: “As montanhas estão aqui há por um longo tempo, e eles ficarão aqui por um longo tempo ainda.”Não hesite em dar meia-volta se encontrar condições que parecem perigosas. Chegar ao cume de um pico é apenas metade da jornada, e você deve ter tempo e energia sobrando para a descida. Concentre-se em toda a viagem, não apenas na subida.
10. Mime-se com uma ótima refeição
Por fim, certifique-se de se recompensar por um trabalho bem-feito. Quando saio de uma montanha, gosto de encontrar a fonte mais próxima de comida caseira. Às vezes é um bar aconchegante com ótimos hambúrgueres, às vezes é uma pizzaria animada. Não se preocupe com a sua aparência e aroma; restaurantes na base de qualquer pico são usados para os caminhantes que param para uma refeição.
