Viagem
1. Grupos de dança pública amadores
É uma visão que raramente vemos fora de um filme da Disney - vestidos e ternos coloridos rodando em formação sincronizada como se estivessem em um salão de baile em vez de em uma esquina sufocante da rua na China. Como uma cena de ficção, os idosos aparecem em seus trajes formais para executar o foxtrot, o passo rápido e a valsa para o público, ou seja, quem passa na rua.
Esses grupos de dança pública amadores estão surgindo por toda a China. É uma maneira de os idosos encontrarem amigos, socializarem e permanecerem ativos em sua comunidade. Mais importante, o desempenho dá às pessoas um senso de propósito e um ponto de orgulho.
Esses grupos de dança devem estar na lista de importações da China para a América. Embora algumas cidades dos EUA ofereçam atividades centradas nos idosos, como noites de bingo e viagens ao cassino local, existem poucas oportunidades atléticas disponíveis para pessoas que não fazem parte de uma comunidade sênior paga. A dança pública permite que as pessoas sejam criativas, devolvendo um presente ao seu bairro.
2. Exercícios matinais na sala de aula
Os estudantes chineses superam consistentemente seus colegas americanos em exames internacionais em matérias básicas como matemática, ciências e leitura. O segredo deles poderia começar com exercícios? Todas as manhãs, escolas de toda a China realizam uma série de alongamentos e movimentos calistênicos antes do início das aulas.
Algumas escolas se reúnem no asfalto pela manhã para fazer exercícios liderados por seus professores, enquanto a música toca no alto-falante. Outras vezes, os alunos lideram seus colegas em movimentos diários na sala de aula antes do início da aula. Do pré-escolar ao ensino médio, os alunos começam o dia fazendo o sangue correr e o cérebro funcionando, adormecendo durante a primeira aula do período.
3. Andar a pé e de bicicleta em todos os lugares
Andando por uma rua em Shenzhen em uma tarde brilhante, você provavelmente notará um mar de guarda-sóis coloridos para senhoras sendo usados para proteger a pele delicada do sol. E as ruas e calçadas estão tão cheias quanto as estradas e rodovias. A China pode ter mais carros (e pior poluição) do que qualquer outro lugar do mundo, mas muitas pessoas ainda andam ou andam de bicicleta como sua principal forma de transporte. Ajuda que as cidades e vilas chinesas sejam configuradas de maneira que a maioria das coisas que você precisa esteja a uma curta distância. E isso é ótimo, porque caminhar e andar de bicicleta é a maneira mais fácil e barata de se manter ativo.
Mas os grandes subúrbios americanos e os desertos de comida urbana nos condicionaram a entrar imediatamente no carro sempre que precisamos chegar a algum lugar. Andar alguns quarteirões até o supermercado em vez de dirigir ou escolher as escadas sobre o elevador acrescenta milhares de passos ao seu dia, o que o aproxima da contagem de 10.000 degraus de ouro.
4. Guangchangwu - a versão chinesa do Zumba
Os chineses têm sua própria versão da mania americana do Zumba: mulheres de todas as idades dançam com roupas brilhantes ao som de batidas latinas, mas a versão chinesa é muito mais barata que um conjunto de DVDs de US $ 50. Guangchangwu significa "dança da praça pública" e, mais comumente, refere-se a um grupo de mulheres de meia idade que fazem danças sincronizadas e coreografadas do lado de fora.
Grupos de mulheres, às vezes chamadas de “vovó dançando”, exercitam-se de manhã e à noite ao som de uma música tocante (para desgosto dos vizinhos). Seus movimentos combinam vários estilos de dança e podem variar de região para região. Uma vez que comecei a falhar como membro iniciante na linha de frente, aprendi que as vagas para a frente são reservadas para os melhores dançarinos e novatos pertencentes à parte de trás.
Mais uma vez, os chineses transformaram o condicionamento físico em uma forma de recreação social que pode ser inclusiva para o público. É uma maneira divertida e desafiadora de exercitar e manter a mente afiada. Dá às pessoas mais velhas a chance de fazer novos amigos e tomar ar fresco. E os EUA têm muitos parques e áreas abertas que podem ser usadas para dançar. Agora, desde que possamos manter o volume baixo para não causar perda auditiva …
5. Treino diário de rádio
Por volta da década de 1950, o governo chinês criou um regime diário de exercícios, destinado a colocar o país em forma o mais rápido possível. Todas as manhãs e tardes eles transmitiam uma trilha sonora para a qual os trabalhadores praticavam coletivamente exercícios e alongamentos pré-coreografados.
Atualmente, essa tradição está dando lugar ao ginásio de estilo ocidental, onde as pessoas podem se exercitar em seu próprio tempo, sempre que for conveniente. No entanto, os trabalhadores modernos, tanto nos EUA quanto na China, muitas vezes não conseguem tempo para se libertar do trabalho para desestressar e se movimentar. Forçar-nos a tirar cinco ou dez minutos do dia, independentemente de telefonemas e reuniões, nos tornaria menos sedentários e mais energizados.
