Estilo de vida
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Para viajantes com depressão clínica, viajar pode dificultar o gerenciamento do tratamento. Aqui estão algumas considerações.
"Ela não saiu da cama", disse-me Fátima, preocupada, em francês. Eu estava em um mês em uma viagem pelo Marrocos, e Fátima me pegou em uma estação de trem e me levou para casa junto com alguns outros mochileiros. Carmen, a garota na cama, estava lá há um mês.
Carmen estava bem quando chegou do ponto de ônibus como todos nós, mas depois de uma semana na casa de Fátima, ela parou de sair. Então ela parou de sair. Ela ficou dentro de casa, depois dentro de seu quarto e, finalmente, em sua cama.
Ninguém falou com ela, embora várias pessoas tenham tentado. Primeiro ela estava lá e depois não, como se tivesse sido sequestrada por trás de seus próprios olhos sem que ninguém percebesse.
O que é depressão clínica?
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Ninguém sabe exatamente de onde vem a depressão clínica; como o proverbial ladrão da noite, ele se infiltra e leva seu senso de humor, sua motivação e, às vezes, sua capacidade de acordar de manhã. A teoria predominante é que ela é de natureza genética, o que significa que, se um membro imediato da família a possuir, você também poderá.
Ter sintomas depressivos não significa que você está prestes a pular da Ponte Golden Gate; pode significar que você está sofrendo de uma forma mais branda de depressão. Além disso, a maioria dos distúrbios depressivos pode ir e vir; enquanto alguém pode nunca estar completamente saudável, geralmente terá bons e maus períodos. Essas variações são mais semelhantes a um câncer e remissão do que os altos e baixos do dia a dia.
É importante enfatizar que a depressão não é apenas "estar triste". Você não pode "se sustentar com suas próprias botas" e simplesmente superar isso; é uma doença séria. Requer tratamento, que deve ser supervisionado por um médico. Estar deprimido pode ser debilitante, mas a maioria das pessoas com depressão leve pode trabalhar, cuidar dos pais e também viajar.
Depressão e viagens
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Se você já sabe que tem um distúrbio de humor e ainda deseja viajar, há várias coisas a considerar. Primeiro, se você estiver tomando um medicamento, verifique se você tem receita suficiente para durar a duração da sua viagem.
Informe o seu médico por quanto tempo você estará ausente, e ele poderá fazer um refil maior que o normal. Ela pode preferir fornecer vários scripts de recarga que você pode preencher nas farmácias onde quer que esteja. Lembre-se de ter a lista dela, tanto da marca quanto das versões genéricas do medicamento. Em alguns países, os medicamentos disponíveis apenas mediante receita médica nos Estados Unidos podem ser adquiridos sem receita.
É muito importante observar que nem todos os países têm farmácias fora das grandes cidades; se você estiver visitando a Tailândia, a qualidade dos cuidados médicos diminui drasticamente fora de Bangkok. Se você estiver indo para algum lugar fora do caminho ou se o seu médico não lhe fornecer scripts de refil, considere reduzir sua viagem.
É melhor voltar um pouco mais cedo do que ficar sem remédios no exterior. No entanto, se você perder ou ficar sem a medicação durante a viagem, poderá obter recargas em uma clínica de emergência. Forneça uma cópia da sua receita original (você fotocopiou sua receita para levar consigo, certo?).
Se eles não dispensam ou não entendem, vá para uma sala de emergência. Isso pode parecer exagerado, mas, a menos que você esteja voltando para casa no dia seguinte ou dois, é muito importante manter a dosagem do medicamento correta: interromper abruptamente qualquer tipo de medicamento pode levar a sérios sintomas de abstinência e você não não quero ficar preso ficando doente de novo quando puder evitá-lo.
Se você estiver em algum lugar incomumente quente, pergunte sobre o armazenamento de seus medicamentos na geladeira ou, pelo menos, mantenha-os fora da luz solar direta. Verifique o folheto informativo ou pergunte ao seu farmacêutico como a temperatura afeta seus medicamentos.
Se você não estiver tomando medicação para o seu distúrbio, sinta-se à vontade com qualquer plano de tratamento que tenha elaborado. Se você planeja escrever em um diário todos os dias ou realizar conferências pelo Skype com seu psicólogo, faça-o. Você pode configurar check-ins regulares com alguém que o conhece bem, para ter uma perspectiva externa de como está indo. Você pode não estar ciente dos sintomas que aparecem novamente até que os espíritos malignos estejam em pleno vigor.
Reconhecendo a depressão na estrada
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E se você já estiver viajando e começar a mostrar sintomas de depressão? O início da depressão pode ocorrer a qualquer momento, embora as mulheres tenham um risco significativamente maior que os homens.
Alguns sintomas a serem observados são:
- sentindo-se lento ou desmotivado
- perdendo o interesse pelas coisas que você gostava anteriormente
- Sentindo-se sem esperança
- choro
- problemas para dormir
- irritabilidade e inquietação
Ter alguma dessas coisas não é um sinal de que você deve procurar um médico, mas ter muitas delas, ou se durarem mais de uma semana ou duas, pode precisar de mais investigação.
Lidar com a depressão na estrada
A primeira coisa a verificar é se você está fisicamente doente. Algumas doenças têm os mesmos sintomas que a depressão. Segundo, considere o que você está colocando em seu corpo, incluindo drogas recreativas. Larium, um tratamento antimalárico comumente prescrito, lista "desesperança e depressão permanente" em seus efeitos colaterais.
Lembre-se de que você pode estar em perigo se usar o medicamento também; estar desprotegido para a malária em uma região infestada de mosquitos não é o ideal. O melhor cenário é não tomar medicamentos que possam causar esses sintomas em primeiro lugar. Faça alguma pesquisa e tome uma decisão informada.
Se você acha que sua depressão não está relacionada a outros medicamentos ou doenças, procure um conselheiro ou outro profissional de saúde. Pergunte na comunidade ex-pat se alguém tem recomendações médicas. Se você estiver em um lugar onde o inglês não é comumente falado, procure organizações como a Anistia Internacional ou a Federação de Planejamento Familiar; eles geralmente têm falantes de inglês como voluntários e podem oferecer serviços de aconselhamento.
É difícil tomar decisões sobre tomar ou não medicamentos quando estiver fora de casa; os médicos geralmente querem monitorar seu progresso e verificar o nível de dosagem. Alguns médicos podem se recusar a emitir medicações psiquiátricas ou não podem fazê-lo.
Você pode encontrar médicos que não reconhecem sua doença como válida ou pode rotular a depressão como "fraqueza". Se esse for o caso, procure outro médico.
Algumas pessoas acham que tratamentos alternativos, como meditação ou exercício físico, podem ajudar. Suplementos de ervas como a erva de São João não são regulamentados e não são confiáveis; eles também podem interferir com outros medicamentos, incluindo pílulas anticoncepcionais e psicotrópicos.
Se você continuar com sintomas, consulte um médico, no exterior ou quando voltar para casa. Lembre-se de que a doença mental é uma doença, o que significa que precisa de tratamento como qualquer doença física.
No geral, a depressão leve ou uma depressão mais grave recebendo tratamento adequado não devem impedi-lo de viajar, mas é importante estar ciente de si e da sua situação. Cuide-se em primeiro lugar.
