Saúde + Bem-Estar
Ao planejar uma viagem, você se concentra mais nas atividades que deseja fazer e nas coisas que deseja ver, em vez de ter uma boa noite de sono. Mas você deve realmente levar em consideração suas condições de sono. O sono é uma das coisas que podem ser mais prejudicadas durante a viagem e uma das coisas mais importantes para você se cansar. Nada afeta o estilo das férias como um cérebro tonto, enevoado e sonolento (ainda pior, com jet-lag!).
Reunimos 10 itens essenciais para dormir em viagens para ajudá-lo a lucrar com os Z's tão necessários, para que você possa esmagar sua próxima aventura de olhos brilhantes e cauda espessa.
1. Um travesseiro de acupressão / esteira
Foto: Spoonk Space / Facebook
Claro, eles podem parecer estranhos (e um pouco dolorosos), mas os tapetes de acupressão foram clinicamente testados para provar que eles melhoram a qualidade do sono - entre uma série de outros benefícios. Esta opção de tamanho de viagem da Spoonk é multiuso, para que você possa usá-la como uma esteira ou travesseiro. Além disso, é aprovado pela TSA.
2. Um batente da porta
Esta pequena adição à sua mala pode ajudá-lo a se sentir mais seguro em um local desconhecido. Um batente de porta padrão, como este da Amazon, é compatível com a maioria dos tipos de portas e atua como outra forma de impedir a entrada, além de uma trava ou corrente. Uma sensação adicional de segurança pode definitivamente ajudá-lo a dormir mais profundamente à noite.
3. Óleos essenciais e difusor de óleos essenciais de viagem
Foto: Óleos Essenciais Young Living / Facebook
Dizem que os óleos essenciais - em especial os aromas calmantes e de aterramento, como lavanda, camomila e palo santo - diminuem a ansiedade e melhoram o sono, tornando-os um ótimo complemento para o seu kit de higiene pessoal.
Este difusor de óleo essencial compacto, movido a bateria e fácil de viajar da Young Living pode transformar qualquer espaço em um oásis de aromaterapia. Apenas certifique-se de obter a aprovação de outros viajantes, se você estiver compartilhando o espaço mencionado (alguns podem não achar o perfume do patchouli tão relaxante quanto você).
4. Uma luz noturna
De maneira semelhante à do batente da porta, uma luz noturna pode proporcionar tranqüilidade em um local desconhecido. Também pode evitar que você acenda uma luz brilhante no teto, se você acordar no meio da noite e precisar navegar em um layout de quarto diferente.
5. Um saco de dormir
Foto: Sea to Summit - Outdoor Gear / Facebook
Se assentos de avião, camas de hotel / pousada / motel te seduzirem, então um saco de dormir pode ser exatamente o que você precisa para dormir a noite toda sem pensar no que a cama em que você está deitado viu antes de sua chegada. É como um saco de dormir, mas mais simples, mais leve e mais compacto. O saco de dormir age como uma barreira entre você e o que quer que esteja dormindo ou mantendo-o livre de germes e confortável. O Sea to Summit os produz com diferentes especificidades: permanecer fresco, aquecer-se, afastar insetos etc.
6. Um bom livro
É uma escolha bastante convencional, mas os livros são uma ótima maneira de relaxar antes de dormir. Troque a tela, pessoal.
7. Um tapete de ioga
Foto: Hugger Mugger Yoga Products / Facebook
Um bom alongamento antes da cama ou antes do voo, ioga ou meditação pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, preparando-o para dormir ou uma boa soneca a 30.000 pés. Os tapetes de ioga podem ser um pouco difíceis de viajar, mas este tapete Hugger Mugger é fino e fácil de dobrar em uma mala sem ocupar muito espaço.
8. Um cobertor de gravidade
Pode não ser o companheiro de vôo mais ideal - ele adiciona pelo menos 15 libras ao seu equipamento -, mas os viajantes inquietos, ansiosos ou estressados podem achar que vale a pena extra. Os cobertores por gravidade são cobertores ponderados que pretendem reduzir os níveis de estresse e ajudar a facilitar as pessoas a dormirem mais rapidamente. Eles também afirmam ajudar as pessoas a adormecerem mais profundamente e mais tranqüilamente.
9. Uma máquina de som
Foto: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook
Afogue o ruído do tráfego, o ruído dos vizinhos do hotel ou adicione um som suave a uma noite tranquila. Máquinas de som são como a versão adulta de uma canção de ninar noturna; eles ajudarão a enviá-lo para a terra dos sonhos ao som das ondas do mar quebrando.
10. Um conforto em casa
Traga algo que faça parte da sua rotina de sono em casa (como seu cobertor favorito, travesseiro, lanche para dormir, bicho de pelúcia, máscara de lençol ou conjunto de PJ). Essas coisas familiares que ajudam você a dormir em casa podem ser igualmente eficazes quando você estiver ausente.
