Notícia
Se você é uma daquelas pessoas que sempre adia suas sessões de ginástica, agora pode adiá-las indefinidamente. De acordo com um novo estudo realizado por pesquisadores de todo o mundo, a "atividade física no lazer" pode realmente ser um ótimo substituto para o temido dia das pernas, ou uma hora na esteira. A “atividade física no lazer” pode incluir uma ampla variedade de atividades, como jardinagem, dança e até mesmo dar um passeio. Comparado a um estilo de vida sedentário, a comprovação de que essas atividades são realizadas de 10 a 59 minutos por semana leva a um risco 18% menor de mortalidade por todas as causas - incluindo doenças cardiovasculares e câncer.
O estudo ocorreu ao longo de 11 anos, envolveu quase 90.000 participantes e utilizou dados de 12 Pesquisas Nacionais de Saúde, organizadas pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
A ideia de que a jardinagem poderia estar ligada a benefícios para a saúde não é uma ideia revolucionária. Estudos anteriores descobriram que a jardinagem está associada a uma diminuição da depressão, ansiedade e índice de massa corporal, juntamente com aumentos na qualidade de vida, satisfação com a vida e senso de comunidade.
Embora a jardinagem possa ser um substituto sólido da academia na primavera e no verão, no entanto, você precisará encontrar outra “atividade física no lazer” para se manter ocupado durante os meses frios do inverno.
H / T: Viagens e lazer
