Saúde + Bem-Estar
Ser mais saudável é uma das resoluções mais populares de Ano Novo. Para alguns, isso pode incluir grandes mudanças na vida - como mudanças - que facilitam a obtenção e a manutenção da saúde. E lugares saudáveis não são apenas aqueles com muitas academias e bares de suco. Lugares para fazer mudanças no estilo de vida são aqueles que compartilham uma visão de mundo da saúde - onde a saúde física é importante, mas o acesso a atividades ao ar livre, saúde mental, níveis de baixo estresse, alimentos frescos, assistência médica de qualidade e comunidades fortes e solidárias. Porque se você está procurando se tornar saudável (de verdade, desta vez), a maneira mais fácil de fazer isso é em um lugar cercado por pessoas que apoiarão seus objetivos e pode até acompanhá-lo para uma corrida matinal. Aqui estão os melhores destinos para se manter saudável para sempre.
1. Suíça
A Suíça está sempre classificada entre os principais índices mundiais de saúde e felicidade e não é difícil entender o porquê. A beleza natural do país, a mistura de culturas, a facilidade de vida e a estabilidade financeira se combinam para criar uma maneira de viver que é inerentemente saudável. O povo suíço é descontraído e pouco estressado, preferindo agradar à agressividade passiva e uma refeição saudável ao fast food. O acesso ao deslumbrante exterior da Suíça é facilitado por um sistema de transporte público famoso e bem planejado. Essa facilidade de locomoção se estende para fora do país, com inúmeras opções de viagens de trem e avião para relaxar em outros pontos turísticos populares da Europa. Embora um passaporte suíço seja um dos mais difíceis de obter no mundo, se você puder se tornar um lar lá, provavelmente valerá o esforço a longo prazo.
2. Islândia
Enquanto os islandeses precisam lidar com longas e frias noites de inverno, eles também podem desfrutar de verões longos e bonitos - e gostam disso. Com apenas algumas horas de crepúsculo a cada verão, os islandeses aproveitam sua paisagem deslumbrante participando de tudo, desde torneios de golfe ao sol da meia-noite, corridas de bicicleta, festas de solstício e festivais comunitários. A taxa de alfabetização na Islândia é de 99%, não há McDonald's, quase nenhum crime violento e nem mosquitos. O Fórum Econômico Mundial também classificou a Islândia como o melhor país do mundo em igualdade de gênero, apagando o estresse das discrepâncias de renda e discriminação de gênero no trabalho. O apoio social, a generosidade, um estilo de vida ativo e a liberdade de escolha na vida fazem da Islândia a escolha ideal para quem procura fazer uma mudança saudável.
3. Suécia
A Suécia é um dos dois países (o outro, anteriormente mencionado na Suíça), que ocupa o topo da escala em termos de felicidade, saúde e produtividade. E por que não? A Ikea é daqui. Para quem não encontra zen ao montar uma estante, a Suécia tem muitos outros atributos que a colocam no topo da lista de vida saudável. Eles começam no nível do governo, com um sistema de saúde que é principalmente financiado e descentralizado pelo governo, um mínimo de cinco semanas de férias, dias de ausência ilimitada, 480 dias de licença parental paga, creche subsidiada e educação gratuita. O clima extremo não desacelera os suecos; eles se divertem com o ar fresco e as atividades diárias incluem esqui, patinação no gelo, hóquei, caminhadas e corrida. No verão, o sol da meia-noite dá tempo para nadar, andar de caiaque e o “esporte” nacional sueco de piqueniques. Como um todo, as pessoas neste país são práticas, liberais, tolerantes, conscientes, honestas e cuidam umas das outras. Sem mencionar, os suecos são famosos por sua beleza.
4. Japão
O Japão é uma das nações mais tecnicamente avançadas e inteligentes do mundo, com a terceira maior economia internacionalmente. Embora esses sejam bons indicadores de um lugar saudável para se viver, o que leva ao topo são duas outras qualidades: patrimônio e cultura. É o lar de mais de uma dúzia de locais do Patrimônio Mundial da UNESCO, e esse equilíbrio de tecnologia, história, estética, tradições e arte, juntamente com fortes conexões familiares, faz do Japão um dos lugares mais saudáveis do mundo para se viver em geral. Acrescente a uma dieta geralmente saudável de frutos do mar, legumes e grãos e formas tradicionais de exercícios como artes marciais - junto com a prática de meditação e atenção plena - e uma imagem maior surge do Japão como um país consciente da saúde, superando as tensões menores de suas cidades infame e barulhentas.
5. Itália
A Itália tem uma das maiores expectativas de vida do mundo, com 83, 4 anos. A maioria atribui isso à dieta mediterrânea, mas, na verdade, quem não vai viver muito tempo quando a nonna está sempre cozinhando as coisas boas? Comida e família são grandes negócios na Itália. As horas são gastas preparando as refeições e ainda mais tempo gasto em volta da mesa, uma vez que ela esteja pronta. Estima-se que 70% dos italianos comam estilo familiar, o que significa que todo mundo pode desfrutar de um pouco de tudo, em vez de comer um prato grande. Essa adesão a uma dieta de alimentos frescos, pobre em açúcar e ingredientes altamente processados, contribui para as baixas taxas de obesidade. De fato, ingredientes como aspartame, MSG e nitratos são proibidos em restaurantes italianos. Os italianos também amam seu café, talvez mais do que qualquer outra pessoa; a diferença é que a deles é normalmente apreciada como café expresso, não as bombas de açúcar e gordura que se tornaram predominantes em outros países. De fato, a Itália possui apenas um Starbucks, que foi inaugurado em setembro de 2018. Durante uma semana de trabalho típica de 36 horas, é hora de almoços longos e pausas frequentes para café expresso e socialização. A produtividade realmente se beneficia com esses tipos de interrupções e, aparentemente, o mesmo acontece com sua saúde geral. Além disso, mesmo as cidades maiores são altamente acessíveis, sem mencionar as oportunidades de caminhadas nas Dolomitas.
6. Austrália
A maioria das pessoas na Austrália vive na costa ou perto dela. Com o sexto litoral mais longo do mundo, há muitas praias disponíveis para caminhadas. Acrescente a isso uma sede de aventura, disposição ensolarada, acesso a alimentos frescos e saudáveis e assistência médica universal, e a Austrália tem todos os ingredientes para obter e permanecer saudável de uma vez por todas. O estilo de vida australiano concentra-se fortemente no bem-estar e no exterior, e o clima significa que há produtos frescos disponíveis o ano todo, facilitando a escolha de alimentos. Para quem procura bem-estar direcionado, as academias são relativamente acessíveis. Uma coisa que muitos australianos dirão é que eles assistem pouca TV porque o cabo é muito caro, a programação pública é péssima e, sério, por que você escolheria ficar sentado por dentro quando poderia estar na bela costa?
7. Espanha
A Espanha também tem uma alta expectativa de vida. Muitos acreditam que isso se deve aos propósitos dos espanhóis para reuniões comunitárias e suas famílias unidas, enquanto outros atribuem isso à dieta e ao fato de caminhar é uma espécie de passatempo cultural espanhol. No entanto, todos eles se combinam para criar uma maneira de viver saudável que contribui para a felicidade geral, um indicador primordial da vida saudável. Uma coisa particularmente diferente na Espanha são os hábitos alimentares de seu povo. Em vez de comer demais, as tapas são um modo de vida na Espanha. Essas pequenas mordidas geralmente são apreciadas durante um passeio e na companhia de amigos, familiares ou até estranhos dispostos a compartilhar uma boa história. Refeições mais formais se concentram na sempre popular dieta mediterrânea, rica em gorduras boas, frutas, legumes, frutas secas e nozes. A Espanha também é famosa por seu sol, atividades ao ar livre, hábitos saudáveis de beber vinho e abordagem descontraída à vida - o estresse sempre pode esperar até a mañana.
8. Estados Unidos ocidentais
Embora os EUA como um todo geralmente apareçam no final do ranking dos “países mais saudáveis”, graças aos níveis crescentes de obesidade, há uma região americana que sempre ocupa uma posição alta na vida saudável: a Costa Oeste. As cidades californianas de Irvine, San Diego e São Francisco, juntamente com Portland, Oregon e Seattle, Washington, estão no ranking dos 10 lugares mais saudáveis dos EUA para se viver. Obviamente, um ponto em comum que todos esses locais compartilham é o acesso relativamente fácil ao ar livre - desde as ondas do Oceano Pacífico até os picos nevados das Montanhas Cascade - e a cultura compartilhada de aproveitá-lo. Treze dos 58 parques nacionais dos Estados Unidos estão localizados em Washington, Oregon e Califórnia. Outras características comuns da saúde incluem apoio à expressão artística e à auto-expressão, exploração aberta da espiritualidade, eco-simpatia, políticas liberais com visão de futuro e economias saudáveis. Outra vantagem é a concentração de terapia progressiva, pensamento alternativo, tratamento médico e centros de medicina alternativa para manter corpos e mentes saudáveis.
