Ciclismo
Foto: Firepile / Foto do recurso: CorrieRosetti
Há algo de atraente em saber que você e sua bicicleta são centenas de quilômetros.
Para mim, não há melhor maneira de percorrer estradas secundárias cênicas do que de bicicleta. Em particular, descobri que viagens de vários dias - passeios "suportados", nos quais você paga para receber a bagagem na rota - são uma ótima maneira de testar sua perseverança e ganhar a auto-indulgência das partes posteriores.
Com o verão em andamento, esses passeios não competitivos estão surgindo em todo o país. Veja a seguir como preparar você e sua bicicleta para o seu primeiro dia de vários dias.
Treinamento e preparação
• Faça muitas viagens longas nos meses que antecederam o evento. Se você estiver fazendo um passeio de vários dias, também desejará praticar longas distâncias dois dias seguidos. Isso condicionará seus músculos e permitirá que você pesquise qualquer coisa, desde que comida comer até que tipo de sela será necessária.
• Conheça o terreno e esteja preparado para qualquer escalada. Algumas organizações podem publicar guias de treinamento on-line; encontrá-los. Quanto mais você seguir as sugestões, mais feliz ficará.
Foto: Kai Hendry
• Conheça sua bicicleta. Faça uma aula fixa ou aprenda a manutenção básica da bicicleta. Embora muitos passeios tenham algum tipo de apoio ao ciclista, você se sentirá mais confortável se for capaz de se defender. Certifique-se de transportar alavancas de pneus, uma bomba e tubos sobressalentes no caso de um apartamento ou dinheiro para comprar peças de reposição na rota, se estiverem disponíveis.
• Familiarize-se com as regras da estrada. Conheça as leis para andar de bicicleta nas estradas e seus direitos como ciclista. Certifique-se de aprender sinais manuais e cortesias comuns para passeios em grupo.
Engrenagem
• Os passeios podem ter paradas de comida e água, mas você deve levar alguns dos seus. Descubra o que funciona melhor para você experimentando garrafas de água ou um pacote de hidratação com uma mangueira. Você estará queimando milhares de calorias por dia, para abastecer cedo e com frequência, antes de sentir fome ou sede. Bebidas com eletrólitos, lanches salgados e carboidratos são uma obrigação.
• Invista em um bom assento de bicicleta. Encontrar o ajuste certo vem apenas da experimentação e experimentação de diferentes marcas, e você deve estar preparado para gastar algum dinheiro no lugar certo. Também é uma boa idéia investir em shorts de bicicleta acolchoados.
• Ajuste a bicicleta. Geralmente, as lojas de bicicletas podem ajudar; A instalação da bicicleta o deixará confortável e ajudará a evitar lesões.
Expectativas
Foto: CorrieRosetti
• Esteja preparado para o tédio. Passeios longos de prática ajudarão a facilitar o pedágio dessas milhas solitárias em sua mente. Melhor ainda, organize um passeio com um amigo.
• Se o passeio não for um loop, descubra com antecedência como você e sua bicicleta voltarão à linha de partida. Muitas organizações fornecem serviço de ônibus mediante taxa, mas depende de você ser organizado.
• Não se esqueça dos arranjos de dormir para passeios noturnos. Reserve com antecedência se você preferir um quarto de hotel, pois ele será preenchido rapidamente em passeios pelas pequenas cidades.
Três dos melhores passeios para começar
Seattle para Portland Bicycle Classic: 200 milhas em 2 dias
Excursão ao vale do rio Swan: 110 ou 85 milhas por dia durante dois dias
Refúgio em Cape Cod: 150-175 milhas em dois dias
Passeios mais desafiadores de vários dias e passeios de um dia existem nos EUA. Você pode procurar eventos de ciclismo nos EUA de todos os comprimentos no Localizador de eventos da Bicycle Magazine.
