Estilo de vida
Foto do pintainho da enxaqueca.
Passar o dia com enxaqueca pode ser uma dor de cabeça, mas esses remédios simples podem ajudar.
Em 2006, eu estava em um trem lotado de Mumbai, a caminho do trabalho, quando minha visão começou a embaçar e minha cabeça doía. Eu saí com base apenas na memória. Você provavelmente tem suas próprias histórias de horror de enxaqueca para contar, cabeça latejante, visão distorcida, fadiga e tudo. Como você lida com esse tipo de dor sem recorrer a analgésicos? Talvez você encontre uma resposta na lista abaixo:
Acupressão
Foto de quinn.anya
Uma massagem no templo é geralmente a primeira linha de defesa para uma dor de cabeça. Uma massagem nos ombros, pescoço e costas funciona ainda melhor. Mas agora é hora de dar um passo adiante com a acupressão. Esta é a aplicação manual de pressão em pontos específicos ao longo do corpo, a fim de corrigir desequilíbrios internos. No caso das enxaquecas, os pontos que assumem importância são o topo da cabeça (bem no meio), a base do crânio (atrás das duas orelhas), a área entre o polegar e o indicador e entre o dedão e o dedão do pé. Aplique pressão nesses pontos usando as pontas dos dedos em ciclos de 5 a 10 minutos para aliviar os sintomas da enxaqueca.
(Nota - Se estiver grávida, evite o ponto de pressão da mão.)
Pacotes de enxaqueca
Às vezes, são os remédios caseiros mais simples que funcionam melhor - limões, por exemplo. Extraia e moa a casca de limão em uma pasta e aplique na testa. Deixe a pasta secar antes de enxaguar. O óleo de limão presente na casca tem várias propriedades terapêuticas - tem um efeito refrescante no corpo; reduz o estresse, fadiga e dor; funciona como relaxante muscular; também aumenta a imunidade e a circulação. Você também pode usar pó de sândalo para os mesmos resultados.
Exercícios de respiração
Yoga geralmente tem uma resposta para tudo; aqui está respiração profunda. Se você sentir uma enxaqueca chegando, sente-se e respire. Inalar. Expire. Grandes suspiros gigantes de ar. No caso de enxaquecas leves, exercícios suaves de ioga ajudam na recuperação rápida.
(Observação - O alinhamento inadequado do corpo pode causar enxaquecas. O yoga regular ajuda a melhorar a postura.)
Fique hidratado
Você já ouviu isso antes. Vou dizer novamente - a água é a maneira mais simples de evitar enxaquecas. Beba pelo menos 8 copos de água todos os dias e jogue sucos de frutas e vegetais frescos à mistura para manter a dor sob controle. Além disso, se você se sentir desconfortável na estrada, uma xícara de chá de ervas (gengibre ou hortelã-pimenta) acalmará as coisas - controla náuseas, alivia dores, desintoxica e relaxa o corpo.
Óleos essenciais
Foto por Crystalwood Naturals
Os óleos essenciais são embalados com propriedades terapêuticas; para iniciantes, eles aumentam a circulação sanguínea e relaxam os músculos tensos. Passar um pouco de óleo de lavanda ou prímula nas têmporas pode ajudar a aliviar a dor. Outra abordagem é combinar óleos essenciais com hidroterapia. Encha a bacia com água morna, adicione algumas gotas de óleo e mergulhe as mãos na solução.
[Nota - Verifique se o óleo é autêntico e não um substituto artificial.]
Ervas
Olhe bem o suficiente e você encontrará um remédio herbal para quase qualquer doença. Quando se trata de enxaqueca, ervas como febre, gingko biloba, gengibre, semente de papoula, salgueiro e calota craniana fazem o truque. Eles ajudam a melhorar a circulação, relaxam os músculos tensos e aliviam a inflamação e a dor. Tratamentos à base de plantas estão disponíveis como pomadas, tinturas, chás e cápsulas.
Homeopatia
A homeopatia usa substâncias naturais para curar problemas de saúde subjacentes. Em suma, trata o problema da raiz, não apenas o sintoma, tornando-o um ótimo tratamento para enxaqueca. Os tratamentos homeopáticos são exclusivos para cada indivíduo. Portanto, consulte um médico certificado para se concentrar no tratamento mais adequado para você.
