Ioga
Mal sabia eu que, quando me sentei na minha primeira aula de ioga, estava prestes a começar um caminho que me ensinaria lições que afetam todas as outras partes da minha vida.
Lembro-me de estar lá, esperando o instrutor começar minha primeira aula de ioga. Eu não tinha certeza do que esperar, estava apreensivo sobre se seria capaz de completar fisicamente as poses - chamadas asanas - e me perguntei se meu corpo poderia lidar com isso.
Agora, quase vinte anos depois, percebo que minhas preocupações eram por nada. De fato, o yoga ensina como sentir desconforto, entrar em situações em que você não sabe o que está fazendo e como avançar na vida com maior facilidade. Isto é o que eu aprendi.
Todos os corpos são lindos
Você já teve uma aula de Ashtanga? Não me refiro à ashtanga, mas às verdadeiras séries ashtanga do núcleo duro.
É um movimento ininterrupto de asana para asana, e cada pose requer muito salto, levantamento, extremo equilíbrio e força.
À medida que você avança nesta classe cansativa, você se maravilha com a maneira como os corpos na sala se movem. Você para de julgar, percebe carne extra ou se preocupa com o que as outras pessoas pensam e, em vez disso, começa a encontrar espaço extra nas articulações e se maravilha com a força dos músculos. Ao sair, você literalmente sentirá uma maior confiança na maneira como se sente, se mantém e é.
Às vezes você cai de bunda
Todo mundo parece ridículo em algum momento da aula de ioga, e as chances são de que você acabe caindo muitas e muitas vezes. Tente a postura da árvore, a postura do corvo ou o pavão, todos pedindo que você se equilibre precariamente em uma parte do corpo ou outra. Da mesma forma, você cometerá erros no trabalho, gritará desnecessariamente com seu parceiro e esquecerá de pagar sua conta de seguro de saúde.
Foto de Lululemon
Às vezes, talvez isso aconteça, e quanto mais tempo você se acostumar, aprenderá a rir disso, mais feliz ficará.
Você não pode fazer tudo
Quinze anos de prática, e eu ainda não consigo me inclinar para trás. Eu tentei, fiz alongamentos preparatórios para deixar minhas costas mais flexíveis. Eu tentei posturas de fortalecimento abdominal para desenvolver a força necessária. No entanto, ainda não aconteceu para mim.
Sei que um dia acabarei fazendo isso, mas mesmo assim haverá outra pose, outra coisa que não poderei concluir. O yoga sempre apresenta outro desafio.
Você atinge seus objetivos mais rapidamente quando não força as coisas
Vivemos em um mundo em que devemos lutar e seguir em frente constantemente, mas às vezes é melhor deixar a mente e o corpo descansarem.
Tente uma pose de flexão para a frente sentada. Você senta as pernas esticadas à sua frente e alcança suavemente em direção aos dedos dos pés até sentir o alongamento. Agora, se você tentar fazer com que seu corpo se mova mais profundamente na postura empurrando e esticando, é mais provável que você se machuque ou desanime do que alcançar seus tornozelos.
Em vez disso, apenas sente-se em um lugar e respire por uma contagem lenta de vinte. Prometo que, quando você chegar ao seu número final, estará alcançando mais profundamente do que quando começou. Muitas vezes, mais longe do que você pensava que poderia ir.
A prática consistente é mais importante que o objetivo final
Você provavelmente notou que eu me refiro ao yoga como prática.
Foto de Axel Buhrmann
Isso porque deve ser algo que você faz todos os dias. O mesmo se aplica à sua vida. Você está frustrado com seu chefe? Você gostaria de não assistir tanta televisão à noite? Você gostaria de ter uma aula de dança, mas não sabe quando, onde ou como?
Faça um pouco hoje e novamente amanhã, e você encontrará os efeitos cumulativos. Com o tempo, você fica um pouco mais alto, respira um pouco mais fundo e talvez enfrente o resto da sua vida com mais confiança. Você percebe que não tem para onde ir em particular, já está exatamente onde está e precisa estar.
