Estilo de vida
Faltam apenas três horas para o seu voo de oito horas e a criança sentada atrás de você uiva sem parar desde a decolagem.
Sua cabeça está latejando e você está pronto para sufocar o pirralho com um travesseiro.
Uma bebida realmente chegaria ao ponto. Talvez dois.
O problema é que a maioria das bebidas disponíveis em aviões deixa você com sede, cansado e um visitante frequente dos pequenos banheiros das aeronaves.
Exceto pela água, praticamente todas as bebidas oferecidas pelas comissárias de bordo, alcoólicas ou não, conterão um caminhão cheio de açúcar. O açúcar atingido por essas bebidas fará com que seus níveis de insulina subam.
Assim que seu corpo recupera a insulina, seus níveis de energia diminuem, deixando você se sentindo ainda pior do que quando começou a beber.
Normalmente, eu estaria no movimento "Beba muita água!", Mas a maioria de nós quer algo um pouco mais robusto para nos ajudar a chegar ao fim da jornada.
Se você gosta de uma bebida mais inspiradora do que a água da nascente, tente algumas destas:
1. Bloody Mary
1 1/2 onças de vodka
1/2 xícara de suco de tomate
2 colheres de chá de suco de limão fresco
Molho Worcestershire (a gosto)
Tabasco (a gosto)
1 palito de aipo para decorar
A menos que você tenha a sorte de estar na classe executiva, é improvável que consiga um coquetel no local. Em vez disso, verifique se a comissária de bordo fornecerá os ingredientes para você misturar os seus.
Evite os pacotes de pré-mistura como a praga; eles contêm xarope de milho rico em frutose, que é ainda pior para você do que o açúcar em outras bebidas.
Sal e fibra, segure o açúcar
Então, por que uma Bloody Mary? Principalmente é o suco de tomate.
O suco de tomate, supondo que seja de qualidade razoável, não aumenta o açúcar no sangue da mesma maneira que o refrigerante ou o suco de laranja. Isso lhe dará uma dose mais suave de energia.
Ele também contém sal, o que o salvará de infinitas viagens ao banheiro minúsculo. O suco de tomate também tem uma porção decente de fibras, o que ajudará a mantê-lo saciado até conseguir uma refeição adequada.
Os molhos Tabasco e Worcestershire dão à sua paleta um pouco de interesse, e o tempero do Tabasco ajudará a impulsionar seu metabolismo depois de ficar parado por tanto tempo.
2. Virgem Maria
Toda a bondade saudável da Bloody Mary, sem nenhuma das desvantagens, a Virgem Maria é literalmente a mesma bebida sem a vodka.
Acho esta versão do Bloody Mary um pouco sem graça, por isso recomendo molho Tabasco extra para ajudar a tornar a bebida mais interessante.
Lembre-se: o benefício real dessas bebidas vem do suco de tomate (que também contém um fitoquímico chamado licopeno), portanto, verifique se você não está economizando nas coisas vermelhas.
3. Ginger Ale
Sentindo-se doente? Ginger ale pode ser seu salvador. Uma das melhores bebidas para vôos afetados por turbulência, o gengibre acalma o estômago e evita náuseas.
Há uma desvantagem; A maioria das marcas comerciais de ginger ale tem altos níveis de açúcar, o que leva ao temido pico de insulina e à queda de energia.
Tente uma dieta de ginger ale ou cerveja de gengibre, se você tiver a opção. Se você não conseguir um desses, siga sua ginger ale com um copo grande de água para ajudar a diluir a corrida do açúcar.
4. Conhaque e gengibre
Esta bebida é uma boa bebida noturna pós-turbulência. Geralmente feito com cordão de sabugueiro, que pode ser difícil de encontrar (especialmente a 36.000 pés), você pode usar suco de limão para dar um toque extra à bebida:
1 dose de conhaque
1 dose de sabugueiro cordial (ou suco de limão)
encher com ginger ale
O conhaque lhe dará um pouco de calor na garganta enquanto a ginger ale faz sua mágica, acalmando seu estômago. Infelizmente, essa é outra bebida com alto teor de açúcar; portanto, tente limitar-se a uma ou duas durante a viagem.
5. H2O ainda é o rei
Não importa o que você esteja bebendo, você ainda deve estar bebendo água, pois não receberá nada depois de pousar.
O ar condicionado em todas as aeronaves o desidratará muito mais rápido que o normal. Isso vale duas vezes se você estiver tomando bebidas alcoólicas ou com cafeína, pois elas o desidratam ainda mais.
É por isso que embebedar-se em um avião é um risco real. Seu corpo desidratado e maltratado não pode sofrer a mesma punição que pode suportar no chão.
Então, da próxima vez que o carrinho de bebida chegar, peça uma Bloody Mary e uma garrafa de água. Dessa forma, você e a criança que está gritando têm chance de chegarem vivos à reivindicação de bagagem.
