Estilo de vida
Para nós, no hemisfério norte, o inverno é forte. Longe vão os dias de churrascos no pátio dos fundos, banhos de sol na praia e brincadeiras pelas ruas com roupas mínimas. Aqui na costa leste do Canadá, a temporada de inverno começa por volta de outubro.
A Mãe Natureza começa a jogar vírus da gripe e resfriados com força suficiente para derrubar até a maior porca da saúde. Acontece que todas essas doenças não são realmente causadas pelo clima frio, mas porque as pessoas passam mais tempo interagindo umas com as outras em ambientes fechados, onde os germes ficam irritados.
O que nos leva à nossa primeira dica para evitar ficar doente:
1. Torne-se um eremita
A amizade é superestimada de qualquer maneira. Compre alguns DVDs, armazene boa literatura, talvez pegue um gatinho e passe os meses frios no seu quarto até que sua pele comece a ficar um pouco de cinza. Você realmente não pode dar errado.
2. Faça as coisas chatas regulares
Você também pode experimentar um pouco de alho fresco, que evita doenças e vampiros.
Você sabe, as coisas que sua mãe sempre dizia para você fazer, como lavar as mãos, beber oito copos de água por dia e dormir uma noite inteira a cada noite.
3. Pare de suplementar sua comida
Encher-se de comprimidos de vitamina C não aumenta o sistema imunológico; apenas ajuda o seu sistema. Uma dieta equilibrada com muitas frutas e vegetais é o caminho a percorrer.
4. Mesmo assim, tente um extrato de sabugueiro
Esses suplementos têm propriedades antivirais; portanto, se você estiver com uma pessoa doente, tome um extrato para afastar a doença. Se você já estiver doente, o extrato de sabugueiro reduzirá a doença e aliviará os sintomas. Você também pode experimentar um pouco de alho fresco, que evita doenças e vampiros. Duplo golpe.
Foto: xJasonRogersx
5. Yoga seu coração
Além de alongar, fortalecer e tonificar os músculos, o yoga ajuda a impulsionar o sistema imunológico e oferece tratamento terapêutico aos órgãos internos, evitando a doença. Yoga também fornece liberação de estresse. Wai Lana sugere praticar a postura do leão algumas vezes ao dia quando você sente um resfriado, porque traz sangue fresco à garganta e afugenta os germes.
6. Exercício
O exercício regular algumas vezes por semana ajudará a prevenir o estresse e os germes. Encontre algo que você goste de fazer - nadar, esquiar, dançar pole - e apenas faça.
7. Tome uma xícara de chá
O chá de gengibre, em particular, é um ótimo método de prevenção da gripe doméstica.
8. Gargareje com água salgada
Minha mãe sempre me fazia fazer isso quando eu começava a me sentir doente. O sal mata germes e traz à tona qualquer muco na garganta. Todo o processo é incrivelmente sexy, portanto, verifique se o seu parceiro está próximo.
9. Erva de São João
Os gregos antigos valorizavam essa erva por suas propriedades medicinais. A planta tem sido usada há séculos para tratar depressão e distúrbios mentais; portanto, pode ser exatamente o que você precisa para cuidar das coisas estressantes e evitar doenças.
Quanto mais conhaque você adicionar, melhor se sentirá.
10. Adicione um pouco de álcool ao seu chá
Mais uma vez, os gregos sabem como fazê-lo corretamente com seu chá de camomila com mel e conhaque. Adicione uma colher de chá de chá de camomila a água fervente, além de um pau de canela, três dentes de alho e casca de limão. Deixe em infusão e adicione uma colher de chá de mel e um pouco de Metaxa (conhaque grego). Quanto mais conhaque você adicionar, melhor se sentirá.
11. Faça terapia dietética chinesa
Isso é fundamental para se manter saudável, diz a Dra. Elizabeth Trattner. A terapia dietética chinesa é baseada na idéia de que o ambiente interno de uma pessoa deve se equilibrar com o ambiente externo - portanto, devemos comer alimentos na época do ano em que são colhidos, comer alimentos quentes no outono e no inverno, e assim por diante.
No inverno, o corpo precisa de sopas, ensopados, vegetais de raiz, maçãs assadas e outros alimentos cozidos para reter a umidade e aumentar a energia digestiva. A medicina chinesa também afirma que a medula óssea é a raiz do sangue e do yin, então talvez você possa adicionar alguns ossos ao ar livre à sua sopa. Gostoso, né?
Foto: ghindo
12. Experimente uma massagem com ovo chinesa
Aqui está o acordo: ferva três ovos e retire a casca imediatamente. Enrole um em uma toalha de algodão ou lenço e esfregue-o na cabeça, rosto, pescoço e costas. Quando o ovo esfriar, substitua-o por um novo quente. Então não tome banho por 24 horas.
Os médicos do Centro de Medicina Integrativa de Chicago parecem não encontrar resultados positivos com essa prática - mas, ei, deve valer a pena tentar. Pelo menos cheirar a ovos quentes manterá outras pessoas afastadas e evitará o risco de mais contaminação.
13. Meditar
Incorporar a meditação à sua rotina diária diminui o estresse, ajuda a combater doenças relacionadas ao estresse e outras doenças e até serve como um auxílio para dormir. Tão pouco quanto 12 minutos por dia podem fazer uma grande diferença.
14. Compre um purificador de ar
A AtmosAir Solutions sugere um dispositivo purificador de ar bipolar que elimina mofo, poeira e odores enquanto controla bactérias e vírus. Este anda de mãos dadas com a meditação.
15. Faça com que sua casa cheire bem com aromaterapia
Plantas e óleos ajudam a cuidar do corpo, mente e espírito, e o fazem há mais de 5000 anos, começando pelos egípcios. Nos tempos antigos, as pessoas percebiam que as hastes queimadas e os galhos das plantas produziam cheiros que causavam relaxamento ou felicidade, às vezes até dando à pessoa mais energia.
Foto: Assuntos de Higiene
16. Experimente algumas castanhas do Brasil
Eles não são apenas uma rica fonte de proteína, mas também são ricos em selênio, o que aumenta a produção de proteínas chamadas citocinas, importantes para o sistema imunológico. Tome 1 oz servindo algumas vezes por semana.
17. Gargareje um pouco de sálvia
A estagiária da Matador Life, Anne Merritt, diz que tente embeber folhas de sálvia em água quente, deixe esfriar até a temperatura ambiente e gargareje a mistura. O sábio pode acalmar a garganta inflamada e pode ajudar a proteger contra infecções.
18. Evite a canja de galinha
As sopas de frango enlatadas ou instantâneas contêm tanto sal que só agravam as dores de cabeça e agravam a dor de garganta. Isso não é um bom presságio para as pessoas que estão desidratadas para começar. Em vez disso, tente um caldo caseiro ou suco de frutas quente misturado com mel.
19. Viaje com Neosporin
Stefan Pinto sugere esfregar um pouco de Neosporin debaixo do nariz ao viajar de avião, para bloquear os germes do ar sujo da cabine. Isso também convencerá a pessoa sentada ao seu lado de que você é louco.
20. Mantenha suas membranas mucosas quentes
Mantenha seus tootsies quentes com meias grossas, evite pisos frios e aplique blusas quentes. Seu trato respiratório se torna praticamente impenetrável para os germes quando as membranas mucosas estão quentes. Com o que eu quero dizer, fique agradável e quentinho e você ficará bem!
