Mapas e infográficos
Se você acorda todas as manhãs se sentindo exausto, não está sozinho. Eu também. E assim como vastas faixas de americanos em todo o país, ao que parece.
Segundo uma pesquisa da Amerisleep, mais de dois terços de nós somos incapazes de adormecer graças a uma "mente ocupada". Embora ter um presidente que twite sobre a possibilidade de guerra termonuclear não possa ajudar, os pensamentos que nos mantêm mais acordados muitas vezes são principalmente preocupações sobre o dia seguinte e bobagens aleatórias que só aparecem quando nada está acontecendo. A pesquisa de Amerisleep sugere que nossa obsessão por programas de TV, filmes e mídias sociais viciantes também está consumindo nossas horas de descanso.
Então, como podemos dormir mais e melhor todas as noites? Bem, pode ajudar a sair do nordeste e do sul, onde as porcentagens mais altas de moradores relatam dormir menos de sete horas todas as noites. Além disso, meditar durante o dia e passar a ser um pássaro da manhã fará grandes favores. Infelizmente, nenhuma dessas ajudas torna a ameaça do inverno nuclear menos indutora de ansiedade; portanto, você também deve desconectar-se do Twitter. E o Facebook. E a internet Talvez seja apenas um eremita nas Montanhas Rochosas de Montana.
Foto: Amerisleep
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