Caminhada
Caminhar é uma maneira extremamente gratificante de escapar do estresse da vida cotidiana e desfrutar da natureza. Nos últimos anos, um número crescente de pessoas está descobrindo os benefícios de ficar ao ar livre. E não apenas durante o dia. Caminhar à noite oferece uma visão totalmente nova de trilhas familiares, permite que você supere as multidões, ajude a ajustar o tempo ao ar livre em sua vida agitada e oferece outras vantagens. Eis por que você deve começar a seguir as trilhas depois que o sol se põe.
Você terá as trilhas populares para si mesmo
Em 2017, 44 milhões de pessoas seguiram as trilhas - mais de três vezes mais do que uma década antes. Esse aumento de popularidade deve-se em grande parte à influência de postagens "externas" nas mídias sociais. O lançamento de filmes como Wild, baseado no livro de Cheryl Strayed, e Free Solo, sobre o alpinista Alex Honnold, também contribuem para essa popularização.
Como resultado, nossas trilhas estão se tornando mais lotadas do que nunca, tornando difícil para alguns experimentar a serenidade que a natureza deve proporcionar. Mas para aqueles que tiveram a sorte de ter descoberto os benefícios da caminhada noturna, as preocupações com as multidões diminuem.
Enquanto as trilhas mais espetaculares costumam ser as mais movimentadas, as mesmas trilhas que tinham uma multidão esmagadora apenas algumas horas antes costumam ser completamente desprovidas de pessoas após o anoitecer. E alguns podem argumentar que as vistas, agora acentuadas pelas luzes de uma cidade próxima ou pela vasta via láctea acima, são ainda melhores à noite.
Trilhas populares como o Old Rag, no Parque Nacional Shenandoah, na Virgínia, ou o Mirror Lake Trail, no Parque Nacional de Yosemite, na Califórnia, raramente oferecem a solidão que muitos desejam, especialmente nas épocas de pico. Considere salvá-los para depois do anoitecer.
Obviamente, há um risco inerente que ocorre com as caminhadas noturnas - especialmente quando há trilhas técnicas com seções técnicas. Certifique-se de caminhar com um parceiro e deixe alguém em casa saber para onde está indo e quando pretende sair e voltar.
Você pode maximizar seu tempo
Estudos mostram que algumas pessoas não conseguem encontrar tempo para passar duas horas por semana fora de casa. É fácil entrar em uma rotina diária que envolve acordar, ir ao trabalho e voltar para casa para preparar o jantar. Essa rotina raramente permite tempo para muito mais do que um episódio do seu programa favorito seguido de cama.
Mas depois que você aprende a caminhar à noite, o tempo que você pensou ser bom apenas para a Netflix e percorrer o Instagram se torna perfeito para sair. De repente, os dias parecem um pouco mais longos, mesmo que sua mentalidade seja a única coisa que mudou.
Obviamente, nem todo mundo vive em um lugar onde uma trilha para caminhada ou caminhada é facilmente acessível. Essa mentalidade também pode ser aplicada a uma viagem de fim de semana que parece inacessível durante um fim de semana normal de dois dias.
O céu noturno está em exibição total
Foto: Josh Laskin
A vida cotidiana é muitas vezes saturada de preocupações relacionadas ao trabalho e de tecnologia excessivamente acessível, o que facilita a negligência de maravilhas simples e naturais. Uma das mais simples e mais humildes dessas maravilhas - o céu noturno - é quase impossível de ignorar durante uma caminhada noturna.
Olhar para as estrelas pode ser uma experiência meditativa poderosa que instiga admiração, curiosidade e um novo senso de perspectiva. Enquanto observamos o espaço, nossas mentes tendem a se afastar do estresse da vida cotidiana, dando-nos uma pausa necessária da realidade.
Se você embarcar em uma jornada a pé durante uma lua nova, considere trazer um gráfico de estrelas para ajudá-lo a identificar novas constelações. Ou, se estiver mais perto da lua cheia, elimine completamente o farol e permita que seus olhos se ajustem naturalmente à paisagem.
Embora a luz artificial de nossas cidades dificilmente aprecie o céu noturno em seu estado natural, ainda há muitos lugares para apreciar as estrelas. O North Fork Park, com 2.600 acres, localizado a minutos de Ogden, Utah, é um dos 12 parques designados pela Associação Internacional do Céu Escuro do estado. Há trilhas de dificuldade variável no parque, desde a Cutler Trail, que segue uma cordilheira exposta (oferecendo vistas desobstruídas do céu noturno) até o cume de 9.700 pés do Ben Lomond Peak até a trilha mais fácil da North Fork Park Waterfall.
Na Pensilvânia, o Cherry Springs State Park é o lar dos céus mais escuros a leste do Mississippi e oferece uma trilha de caminhada interpretativa de 1, 6 km e sistemas de trilhas adicionais ao redor do parque. Utilize as ferramentas disponíveis on-line para determinar onde os céus mais escuros estão perto de você.
Caminhadas noturnas brilha nova luz em trilhas familiares
Foto: Josh Laskin
À noite, o mundo se transforma. Os sentidos primordiais aumentam e um novo senso de consciência é adquirido. A mesma trilha que você percorreu centenas de vezes antes é experimentada de uma maneira totalmente nova.
Um novo mundo ganha vida quando os morcegos mergulham de todas as direções, tentando pegar a próxima refeição, enquanto o chamado de corujas, coiotes e outras criaturas noturnas enche o ar. O feixe do farol ilumina uma rocha ou árvore fria que antes passava despercebida. Mesmo que você tenha percorrido essa trilha dezenas de vezes, isso parece desconhecido - mas de uma maneira nova e emocionante.
Caminhadas noturnas são poderosas
Foto: Josh Laskin
Sair da sua zona de conforto para caminhar à noite pode ser intimidador. Mas uma vez que você embarca em sua primeira caminhada noturna, esses medos encolherão até que pareçam irrelevantes. Superar esses medos cria confiança e prova que você é capaz de mais do que pensava. A capacidade de se abrir e enfrentar novos desafios pode ser uma habilidade empoderadora - que se torna mais fácil e mais recompensadora ao longo do tempo.
Como se preparar para sua primeira caminhada noturna
Estar preparado ajuda a aumentar as chances de uma viagem bem-sucedida e, consequentemente, aumenta a confiança. Além da precaução de segurança de sempre caminhar com um amigo e informar outros sobre seus planos, um farol de alta qualidade, como o Petzl Tikkina ou o Black Diamond Spot 325, ajuda a minimizar o risco de riscos que se tornam maiores no escuro - como tropeçar em terreno irregular. Um farol também ajuda a observar os detalhes da trilha que você pode não ter notado durante o dia e é especialmente útil ao caminhar mais perto de uma lua nova.
Também é importante lembrar que muitas vezes pode ser significativamente mais frio à noite do que durante o dia. Certifique-se de trazer camadas sintéticas e uma mochila pequena para guardá-las. As botas de caminhada robustas também podem ajudar na estabilidade do tornozelo em terrenos irregulares, embora elas tendam a ser mais pesadas que os tênis de trilha leves. E embora os bastões de caminhada sejam uma preferência totalmente pessoal, eles podem ser extremamente úteis durante cruzamentos de córregos e trilhas rochosas.
