Estilo de vida
Somente escolhendo o retiro certo você alcançará o relaxamento necessário para deixar ir e descobrir as verdadeiras profundezas de sua jornada iogue.
O YOGA É A ARTE DA LIBERTAÇÃO É o estudo da concentração de alguém nas diversas camadas do corpo, mente e espírito.
Essa antiga tradição de respiração, movimento e meditação, desenvolvida dentro da cultura hindu do subcontinente indiano, torna-se o ritual sagrado do praticante.
Encontrar o retiro de yoga certo é uma parte tão importante da prática como uma inspiração particular da respiração, uma expiração para uma postura específica ou a quietude adequada da observação silenciosa.
Somente escolhendo o retiro certo você alcançará o relaxamento necessário para deixar ir e descobrir as verdadeiras profundezas de sua jornada iogue.
O destino também é a jornada
Existem milhares de retiros de ioga para escolher. Eles vêm em todas as formas, tamanhos, destinos e embalagens.
Alguns retiros oferecem yoga 24 horas por dia, todos os dias, orientações estritas sobre as refeições e silêncio absoluto. Outros começam o dia com uma série de posturas de abertura (ou asanas em sânscrito) e depois mergulham os participantes na cultura local da região, com bastante tempo de inatividade restaurador antes de uma série final de relaxamento.
Estou nos trópicos, seminu (ok … completamente nu) em areias quentes, ouvindo o som das ondas do oceano atingindo um recife de coral.
Então, como você encontra o refúgio certo para você?
Primeiro, feche os olhos …
Agora, faça uma longa inalação pelo nariz. Aguarde. Agora libere todo o ar da boca. Sente-se em seu assento e relaxe.
Imagine-se fazendo yoga. Imagine a configuração. Onde você está?
Aqui está onde estou. Estou na praia Não estou no Himalaia assistindo uma tempestade que se aproxima rapidamente, de cabeça para baixo, enquanto tremia em Sirsha-asana (pose de cabeça erguida).
Não. Estou nos trópicos, seminu (ok … completamente nu) em areias quentes, ouvindo o som das ondas do oceano atingindo um recife de coral. Frondosas palmeiras farfalham no céu e suas sombras oferecem abrigos refrescantes.
Estou longe do escritório, das ligações telefônicas, das expectativas que os outros têm de mim. Essas distrações já se foram e estão muito longe da mente. Estou relaxado, quente, em paz e amando a vida.
Seu cenário de ioga perfeito pode ser diferente do meu - ou não. Não importa, é a sua prática de yoga (como reitera o instrutor consciente); portanto, é o seu retiro de ioga.
Leve-me ao seu líder
Foto cedida por Cam Karsten
ESTÁ BEM. Agora, o próximo elemento importante da prática é escolher seu instrutor.
Quem é que o guiará pelas portas de sua "casa de hóspedes", como o místico sufi Jelaluddin Rumi se referiu ao falar sobre o corpo? Em quem orientação você confiará e se renderá?
Na melhor das hipóteses, se uma instituição profissional certifica o professor, você não tem motivos para duvidar de sua prática e capacidade. No entanto, o estilo de ensino de cada pessoa é único e cada sistema de yoga é diferente.
Pesquise o nome deles na Internet e leia o site deles. Se eles são locais, tente uma de suas aulas regulares. Obtenha feedback e leia os depoimentos de seus alunos. Para onde eles levaram retiros antes?
Mais importante, encontre um instrutor cujo estilo de prática e sistema de yoga estejam alinhados às suas necessidades. Mas como você faz isso? Não pode haver tantas tradições de yoga …
Oh sim existem. Hatha Yoga, Yin Yoga, Flow Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga - a lista continua.
O retiro de yoga mais adequado para você é aquele em que o tipo de yoga se adapta ao seu estilo e experiência pessoal.
Por exemplo, digamos que você esteja procurando trabalhar por conta própria. Você quer suar fisicamente, forçar, empurrar e suportar todo o corpo - músculos, articulações, ligamentos, ossos e tudo. Encontre um retiro que ofereça uma prática vigorosa de Ashtanga.
Ou diga que você está buscando posturas restauradoras de paz e tranquilidade. Você deve procurar um retiro que se concentre em uma forma de Yin Yoga. As escolhas são tantas quanto os pensamentos dentro da mente.
Sua vida, seu retiro
Em essência, o yoga é aprender a aceitar e amar a si mesmo de todo o coração e incondicionalmente.
Com um destino e um estilo de ioga fixados, cabe a você descobrir o que está sendo oferecido além da porta da sua casa de hóspedes.
Verifique nos estúdios locais se há folhetos. Navegue por periódicos e publicações conscientes que focam na espiritualidade e no auto-aperfeiçoamento.
Pesquise retiros na Internet em destinos específicos ou em uma certa tradição de prática.
Pergunte aos seus amigos. Pergunte ao universo. Pergunte a si mesmo.
Um retiro de ioga é uma oferta sagrada para seu corpo, seu templo. É um tempo afastado das frivolidades diárias de "ganhar a vida". É hora de honrar e abraçar quem você é; a fim de desenvolver a mente, corpo e alma e se aproximar de um estado de relaxamento e paz.
Em essência, o yoga é aprender a aceitar e amar a si mesmo de todo o coração e incondicionalmente.
Pratique sua prática de yoga. Observe sua respiração e dê boas-vindas a todas as sensações do corpo. Deixe a mente ir e visualize seu retiro de ioga perfeito - depois saia e encontre-o.
Recursos adicionais:
- Yoga Nidra, Vinyasa e Flow Yoga por Laura DeFreitas
- Temporada de retiros e festivais de ioga em Bali em 2008
- The Yoga Journal
