Viagem
Há algumas coisas que Megan Wood simplesmente não pode sair de casa sem.
Enquanto eu me sento em pose de lótus, olhando para o vasto Mar do Caribe, minha mente repete o mantra, a paz e meus dedos se movem uniformemente sobre o meu cordão de contas de mala até alcançar um ritmo constante. Com concentração e paciência suficientes, minha mente se torna tão vazia quanto o mar à minha frente.
Quando viajo, procuro pontos espirituais e sagrados para me reconectar com meu espírito e centralizar meus pensamentos. Às vezes eu rezo. Às vezes eu medito. Às vezes eu escrevo. A localização varia, desde as ruínas maias de Lubaantun no sul de Belize até Ubud, na Indonésia. Mas também tive revelações espirituais à sombra de uma árvore florescendo no quintal de um amigo. Independentemente de onde eu esteja, gosto de estar preparado.
Cartas de tarô
Foto: Katie Loughlin
O baralho de tarô pode ser uma espiada no subconsciente e uma ferramenta fantástica para adivinhação. O que exatamente estou tentando descobrir? O tarô me ajuda a me concentrar e me concentrar na pergunta em questão. Eu usei o tarô para tomar decisões sobre a pós-graduação e ler para outras pessoas com perguntas sobre empregos e relacionamentos.
Mala beads
Às vezes chamadas de contas de oração, as contas Mala são uma série de 108 contas usadas para acompanhar as repetições de mantras. Para usá-los, basta começar com o primeiro cordão (guia), apertando-o com o polegar e o dedo médio da mão direita. Vire a conta, repita o mantra e depois passe para a próxima conta. Repita o mantra até girar todas as 108 contas.
Acho as contas Mala especialmente úteis durante situações altamente estressantes, quando preciso concentrar minha energia em algo positivo. Passei por uma pequena fase em que estava nervoso em voar, e minhas contas Mala me ajudaram a focar em pensamentos positivos durante a decolagem, em vez dos piores cenários de colisão.
Tapete de yoga
É difícil para mim explorar minha psique quando tenho muita energia ou músculos tensos. Poses de ioga, especialmente as relaxantes, como a pose de uma criança ou uma árvore, ajudam a unir minha mente e meu corpo enquanto limpo minha cabeça antes de uma sessão de meditação. Um tapete também é útil como um lugar confortável para se sentar durante uma longa meditação.
Guia espiritual
Foto: cathyse97
Viajo com Women Who Run With The Wolves, de Clarissa Pinkola Estes, uma coleção de mitos e histórias femininas arquetípicas. Para mais sugestões de livros, confira os 10 livros espirituais mais influentes dos últimos 50 anos.
Música de canto ou meditação guiada
Quando comecei a meditar, não consegui controlar minha mente por mais de cinco segundos. Eu baixei uma meditação guiada gratuita no iTunes. Ouvir a voz relaxada e calma do instrutor me ajudou a trabalhar até meia hora de meditação.
Estátuas de divindade
Os altares funcionam para algumas pessoas como ponto focal da meditação. Como gosto de meditar do lado de fora, um altar não funciona realmente para mim. Mas tenho uma estátua do tamanho de um bolso de Kwan Yin, a Deusa do Amor Incondicional. Ela me foi dada como presente do meu mentor durante um período particularmente turbulento da minha vida. Envio uma oração silenciosa a Kwan Yin para abrir ou fechar uma meditação.
Dicionário dos sonhos
Foto: Robert Couse-Baker
Este é um dos meus itens favoritos da lista. Os dicionários de sonhos variam em utilidade e deixam muito espaço para interpretação, mas para sonhos comuns e arcaicos, um dicionário pode ser realmente útil. Os exemplos clássicos de queda, realização de testes, queda de dentes ou morte, todos têm significados universalmente considerados.
Diário
Parece óbvio, mas quando penso profundamente, lembrarei para sempre. Na realidade, esqueço daqui a um dia. Eu criei o hábito de escrever meus pensamentos em um diário. Um diário também é um lugar para deixar minha mente espiritual vagar, anotando mantras, sonhos, listas de gratidão ou desenhos.
