Se você já cruzou os fusos horários, sem dúvida, provavelmente já experimentou os sintomas de jet lag dessas décadas em algum momento:
Fadiga, irritabilidade, náusea, ansiedade, desidratação, constipação, diarréia, dor de cabeça, sudorese, perda temporária de memória … estou perdendo alguma ?!
Finalmente, é possível vencer o inevitável jet lag e cada passo crucial sobre como combatê-lo foi detalhado em The Cure for Jet Lag.
De autoria de Lynne W. Scanlon e Charles F. Ehret, Ph. D, este livro desmistifica o jet lag e divide cientificamente seus sintomas com várias maneiras de tratá-los.
Os dois primeiros capítulos abordam sintomas de jet lag, como fadiga, duração e efeitos esperados no corpo.
Os capítulos subsequentes são dedicados a explicar os diferentes fusos horários, como eles afetam o corpo e como induzir o corpo a se ajustar naturalmente sem incidentes.
O programa de três etapas do Cure descreve como superar o jet lag usando alimentos específicos, chá, café, refeições com baixas / altas calorias, atividade física / mental, configurações de claro / escuro, e como usá-las antes e depois do voo.
