Saúde + Bem-Estar
Para muitos, o jet lag é a desgraça das viagens. Justamente quando você quer estar de pé para explorar um novo e empolgante destino, insônia, dores de cabeça e uma desorientação geral aparecem e jogam seus planos de viagem em um loop. Muitos têm suas opiniões sobre a cura ou mesmo a prevenção do jet lag, desde o uso de dispositivos de alta tecnologia até a ingestão de muita água - e, embora não se saiba "cura para tudo" para o jet lag, a próxima melhor coisa após provas científicas é o conselho da estranhos.
A empresa de colchões leesa entrevistou mais de 1.000 viajantes frequentes, homens e mulheres, entre 18 e 85 anos, na esperança de descobrir os sintomas mais comuns do jet lag e as maneiras mais eficazes de combatê-lo. Ao começar a planejar suas viagens de outono e inverno, aqui estão as conclusões do estudo.
Foto: leesa
O estudo constatou que quase 50% dos viajantes experimentam jet lag nos dois extremos da viagem. A pesquisa dividiu os resultados por faixa etária, com os baby boomers, geração X e geração Y, cada um sentado à mesa. Muitos sintomas-chave e métodos de prevenção apontaram diferenças geracionais.
Os baby boomers, os mais velhos dos três grupos etários estudados, são surpreendentemente capazes de recarregar o mais rápido - geralmente precisando de cerca de 2, 5 dias. A geração do milênio cai entre 2, 5 e três dias, e a geração X precisa de quase 72 horas. Tomar medicamentos como a melatonina provou ser o único fator que mais atrasou a recuperação, com as três gerações dizendo que demorou mais de três dias para se sentir madura novamente. Tirar uma soneca e, talvez contradizer isso, manter um horário de sono consistente foram citados como a melhor maneira de se recuperar rapidamente.
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O estudo também entrevistou os participantes sobre os sintomas induzidos por jet lag mais comuns. A geração do milênio observou os planos perdidos com os amigos como o impacto mais comum do jet lag em sua programação, enquanto seus colegas da Geração X colocaram o trabalho ausente no topo. O sintoma mais comum entre as gerações é uma dor de cabeça, experimentada por 42, 4% dos millennials depois de voar, a par dos 41, 2% daqueles da geração X e 49, 8% dos baby boomers. Os boomers mostraram sua idade no estudo de uma maneira importante - mais de um em cada 10 sofria de dores nas costas e constipação após voar. Felizmente para a geração do milênio e a geração X'ers, esses efeitos colaterais ainda não começaram.
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