Ioga
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Adora ioga? Você apreciará ainda mais o yoga se praticar enquanto viaja.
Yoga é manter-se saudável e desacelerar para apreciar o momento presente.
Viajar é mais divertido quando você se sente saudável e mais profundo quando dedica tempo para prestar atenção aos detalhes e ter espaço em sua mente para refletir.
Aqui estão mais dezesseis razões pelas quais ioga e viagens são a combinação perfeita.
1. Yoga irá ajudá-lo a relaxar
Uma companhia aérea perdeu a minha mochila quando voltei para casa de um passeio europeu de seis meses. Em vez de fumaça e ritmo até a bagagem finalmente chegar, fiquei sentado em contemplação silenciosa e focado na minha respiração.
O yoga pode permitir que você encontre a quietude através da meditação, oferecendo um pouco mais de zen quando encontrar frustrações na estrada.
2. Viajar requer alguns trechos
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Quando você viaja, precisa ajustar a embalagem e a descompactação a cada poucos dias.
Quantas vezes você teve que se abaixar e procurar algo debaixo da cama do albergue? O dom de maior flexibilidade do Yoga tornará mais fácil você alcançar e dobrar.
Da mesma forma, a equanimidade instilada pelo yoga facilitará o ajuste ao choque cultural e a outros desafios da viagem.
3. As viagens de ônibus não quebram suas costas
Passeios de ônibus difíceis ou manobras de tirolesa mal aconselhadas não vão doer tanto, porque o yoga mantém suas articulações e membros flexíveis, para que você possa sobreviver a condições terríveis de viagem sem que seus joelhos caiam.
4. Você não vai morrer no avião (não que você morresse)
A trombose venosa profunda é uma condição que ocorre quando você fica parado por muito tempo - digamos, em um vôo internacional de catorze horas - e seu corpo começa a formar coágulos sanguíneos que podem causar aneurisma, derrame ou apenas fazer a perna doeu.
A ioga presa ao assento, ou mesmo alguns trechos de corpo inteiro no corredor, pode significar a diferença entre a vida e a morte, ou pelo menos manter você se sentindo renovado quando chegar.
5. Roupas de ioga são roupas de viagem
Os tecidos de algodão e bambu, todos fáceis de lavar e secar, também podem formar as bases do seu guarda-roupa de mochila. Quem não quer usar Prana o dia todo?
6. Faça novos amigos
Quer conhecer alguns amigos? Vá para a aula de yoga em outro país e inicie uma conversa com alguém antes e depois da aula! Ou pratique ioga em um parque ou na praia, e os iogues amigáveis sem dúvida surgirão dos arbustos.
7. Aprenda a dizer cachorro descendente em 10 idiomas
Foto porWhere On Earth
Embora muitos estúdios internacionais de ioga ofereçam aulas em inglês, considere experimentar uma aula no idioma local.
Embora você talvez nunca precise saber como dizer “respire profundamente pelo nariz!” No mandarim, você garante uma nova estrutura útil de palavras e gramática - e faz amigos locais fora do círculo de ex-pat!
8. Absorva alguma cultura
O yoga é originário da Índia, mas ao longo dos anos foi adotado e adaptado por culturas de todo o mundo. Um momento de yoga em Rishikesh pode ser totalmente diferente de uma sessão de Bikram em Los Angeles.
Nota do editor:
Em alguns países infelizes, onde conservadores religiosos estritos exercem muita influência, o yoga pode até ser um ato ilegal. Estou falando com você, Malásia!
Obtenha informações sobre a cultura local por osmose e participe da comunidade de estúdios de ioga. Uma aula de ioga é muito mais gratificante do que ficar andando pelo albergue ouvindo especialistas em malas que só falam três palavras do idioma local.
9. O exercício sempre parece bom
Quando eu estava em Sevilha, na Espanha, nossa rotina diária era assim: durma até duas da tarde, acorde, coma, beba um pouco de sangria, cochile, coma, saia.
Todos devem fazer pelo menos uma hora de alongamento suave pelo menos uma vez por dia.
Viajar é geralmente uma experiência luxuosa, e mesmo que não haja nada errado em relaxar ao sol espanhol, todo mundo precisa de um pouco de exercício de vez em quando.
O yoga é uma boa maneira de impulsionar suas endorfinas e movimentar o sangue, o que o ajudará a se sentir bem e evitar um funk de viagem.
10. Alongar todos os dias
Todos devem fazer pelo menos uma hora de alongamento suave pelo menos uma vez por dia, para manter todos os tendões e articulações do corpo em boas condições de funcionamento.
Até jovens vagabundos invencíveis só têm dois joelhos e um atrás, e meses (ou até anos) percorrendo ruas de paralelepípedos em chinelos de baixa qualidade podem fazer com que você deseje inserções ortopédicas.
Se seu corpo é uma bicicleta, o yoga é como lubrificar a corrente.
11. Encontre um emprego lucrativo
Christine, o iogue residente de Matador
Se você está realmente sentindo o bahv, pode considerar o yoga como uma carreira. Os estúdios de ioga em todo o mundo estão procurando professores que falam inglês.
Depois de concluir um curso de formação de professores na especialidade escolhida, você poderá encontrar um emprego de meio período constante. Ensinar aulas particulares de ioga ou ser contratado em um spa ou retiro coloca ainda mais dólares - ou rupias - no seu bolso.
12. Pegue a estrada, encontre a iluminação
Todos rindo à parte, há uma razão pela qual as pessoas se reuniram em ashrams na Índia nos últimos quarenta anos. O estilo de vida ascético, o princípio iogue do ahimsa (sem causar danos) e os asanas diários levam as pessoas a uma existência pacífica e alinhada.
Como diz o velho provérbio: “Cave bem antes de ficar com sede.” Só porque você não está buscando paz de espírito agora não significa que não ficará agradecido por isso algum dia.
13. Relaxamento é a chave
A respiração Ujayyi, a “respiração sonora do oceano” (ou, mais precisamente, a “respiração Darth Vader”), é uma respiração fisicamente relaxante; concentra a mente, absorve mais oxigênio em seu sistema e permite que você libere seus músculos.
14. Você pode pegar garotos gostosos … ou garotas
Faça yoga regularmente e você parecerá intrigantemente espiritual e atraente de uma só vez. Além disso, as pessoas que praticam ioga são gostosas.
15. Use o Yoga como terapia
A terapia por movimentos está se tornando cada vez mais popular em todo o mundo. A teoria é que as pessoas podem expressar coisas através de movimentos que talvez não sejam capazes de expressar em palavras.
Enquanto a maioria da terapia ocorre a portas fechadas com alguém que tem muitas letras após o nome, as pessoas sempre acham que o yoga (e outras formas de movimento) pode ter grandes benefícios terapêuticos.
Praticar ioga pode ajudar a desbloquear memórias dolorosas e permitir que você lide com elas. Também pode guiá-lo através de um rompimento traumático e permitir que você expresse aspectos reprimidos de si mesmo.
16. Yoga faz você se mexer
Vamos ser sinceros: o yoga pode fazer você se sentir absolutamente fantástico no corpo e na mente.
O melhor de tudo é que o yoga faz você se mexer e, como somos todos viajantes, sabemos que o movimento puro e maravilhoso vale seu peso em ouro.
