Saúde + Bem-Estar
Você saiu da pista neste verão em termos de dieta e exercício? Não se preocupe - o outono é o momento perfeito para alavancar seus objetivos de condicionamento físico e estabelecer uma rotina saudável (e habitável) antes que as tentações das férias cheguem. Esses retiros de bem-estar e campos de treinamento de fitness em todo os EUA o ajudarão a apertar o botão de redefinição e a eliminar obstáculos ao progresso em direção a seus objetivos de saúde e felicidade. Além disso, eles estão em locais bastante espetaculares que certamente o motivarão a sair e se mexer.
1. Retiro de aventura no Red Mountain Resort em St. George, Utah
Foto: Red Mountain Resort / Facebook
Com um cenário de falésias e desfiladeiros de rocha vermelha - além de fácil acesso a parques nacionais próximos - o Red Mountain Resort, no sul de Utah, é um cenário inspirador para progredir em sua jornada de fitness. O resort oferece pacotes de retiro centrados em aventura, saúde, bem-estar e descoberta pessoal, e todos incluem três refeições saudáveis todos os dias, caminhadas guiadas, passeios de bicicleta, ioga e aulas de fitness. Além disso, você terá a liberdade de personalizar sua viagem para seus objetivos pessoais. Um dia normal no Red Mountain Resort pode consistir em um café da manhã às 6h30, caminhada matinal, passeio de caiaque à tarde e uma noite passada no spa para relaxar.
2. Mergulhe e prospere no Sunrise Springs Spa Resort em Santa Fé, Novo México
Foto: Sunrise Springs Spa Resort / Facebook
Reserve o pacote Immerse + Thrive em Sunrise Springs apenas se você estiver procurando o que o resort chama de "experiência transformadora de bem-estar" - pois o currículo se estende além do seu regime de exercícios. Os hóspedes trabalham com a Diretora Médica Dra. Sally Fisher, MD, para avaliar os níveis de saúde física, mental, emocional e espiritual e, em seguida, desenvolvem um plano de bem-estar personalizado para integrar em suas vidas. Além das aulas de fitness, você recebe diariamente refeições gourmet frescas na fazenda, acesso às banheiras de hidromassagem externas com infusão de minerais do spa (além de um crédito diário do spa para usar como quiser), sessões de aconselhamento, ioga, meditação, aulas de horticultura, expressivas aulas de artes, instruções culinárias e até brincadeiras para cachorros.
3. Reforma da saúde no Spa Cal-à-Vie, em Vista, Califórnia
Foto: Termas de Cal-à-Vie / Facebook
As passagens no Cal-a-Vie Health Spa estão disponíveis em pacotes de três, quatro e sete noites com vantagens, incluindo refeições nutricionalmente equilibradas, serviços de spa, aulas de fitness ilimitadas, palestras nutricionais, demonstrações de culinária e até mesmo uma avaliação de aptidão, resultando em um perfil completo de bem-estar para ajudá-lo a avançar em direção à sua melhor vida. Os hóspedes também recebem bandanas para o Muse durante a estadia, que podem ser usadas em conjunto com qualquer uma das 20 classes diferentes de mente, corpo e espírito oferecidas, que variam de Qigong a meditar em uma capela de 400 anos.
4. Atualize-se no Canyon Ranch em Tucson, Arizona
Foto: Canyon Ranch / Facebook
Um dos nomes de maior prestígio no mundo dos spas, o Canyon Ranch oferece o que há de melhor em iniciativas de relaxamento e bem-estar pessoal. Se você está sério sobre revitalizar sua vida neste outono, inscreva-se para uma estadia de uma semana no Life Ranch's Center de Canyon Ranch, que promete “sete dias para mudar” - e tem um histórico de 30 anos para apoiar essa reivindicação. O currículo estruturado pode se concentrar na saúde do cérebro, perda de peso, atenção plena ou renovação espiritual e geralmente inclui aulas de condicionamento físico, planos de nutrição, sessões de análise e estratégia, oportunidades de estabelecimento de metas e muito mais. O Canyon Ranch também possui localizações em Lenox, Massachusetts; Las Vegas, Nevada; e no mar em várias linhas de cruzeiro.
5. Reinicialização do Yoga no Two Bunch Palms em Desert Hot Springs, Califórnia
Foto: Two Bunch Palms / Facebook
Comece sua prática de ioga com um retiro para o Two Bunch Palms, onde as aulas diárias acontecem em uma cúpula celestial. Com opções para iniciantes em ioga, como alongamentos matinais suaves, ioga terapêutica e sessões individuais que atendem às suas necessidades e interesses particulares, você não precisa ser um mestre em ioga para aproveitar esta fuga para o Coachella Valley, na Califórnia. Para reorientar sua mente e obter clareza mental, também há aulas de meditação guiada em água nas banheiras de hidromassagem externas ricas em minerais do resort, que se originam de uma nascente natural de 600 anos de idade. E depois de terminar uma sessão de power yoga, você pode desfrutar do restaurante no local, Essense, que serve pratos locais e coquetéis artesanais.
6. Retiro de corrida consciente de Moab no Red Cliffs Lodge em Moab, Utah
Foto: Executar retiros selvagens e bem-estar / Facebook
Com datas em outubro e novembro, o Moab Mindful Running Retreat é destinado a corredores e aspirantes a consistentes (embora com corridas de seis a nove milhas na agenda, a corrida deve estar pelo menos no seu radar antes de se inscrever). Os participantes participam de trilhas guiadas diárias pelos desfiladeiros de rocha vermelha, oficinas de “corrida consciente”, yoga restaurador, clínicas de corrida natural e muito mais - tudo em busca de ajudar os corredores no jogo, evitar lesões e desgaste e construir uma corrida sustentável prática.
7. Desintoxicação e redefinição no Ranch at Live Oak em Malibu, Califórnia
Foto: O Rancho / Facebook
Seja na hora de recuperar a saúde ou simplesmente recalibrar, as estadas no Ranch at Live Oak variam de um impulso inicial de quatro dias a uma desintoxicação total de dez dias e praticamente garantem resultados. Cada dia consiste em um regime intenso de condicionamento físico - oito horas de atividade de baixo impacto, incluindo uma caminhada em grupo de quatro horas todas as manhãs - juntamente com uma dieta orgânica baseada em plantas de 1.400 calorias (servida em estufa, é claro). Os hóspedes também receberão exames de diagnóstico médico e exames corporais, uma aula de culinária saudável e uma massagem diária profunda como parte de seu pacote no Ranch.
