Ciclismo
Foto fornecida por: Too Cool Racing
Comecei a Corrida de Aventura Espalhe Suas Asas no ano passado com o conhecimento de que meus amigos e eu terminaríamos como uma equipe.
Foi a minha primeira corrida de aventura e levou minha equipe e eu a enfrentar desafios como mountain bike, natação, caiaque, navegação e tirolesa. Nunca me ocorreu que poderíamos desistir.
Crescendo como uma garota acima do peso e com uma grande personalidade, vi as corridas de aventura como uma maneira de adicionar “atleta” à minha lista de realizações - e, se eu posso fazê-lo, o mesmo acontece com qualquer batata de sofá. Estou compartilhando essas poucas lições que aprendi como novato em corridas de aventura, na esperança de que eles ajudem os iniciantes a entrar no esporte:
Não deixe seu ego atrapalhar
Foto fornecida por: Too Cool Racing
Corrida de aventura é difícil. A menos que você seja excepcionalmente apto, bem treinado e tenha uma equipe experiente, eu não recomendaria começar com uma corrida de 24 horas.
Andei na ponta dos pés em corridas de aventura começando com uma corrida de 12 horas. Foi a duração perfeita para me testar mental e fisicamente, mas não tanto quanto impossível. Muitas corridas de aventura têm cursos curtos de 4 a 12 horas. Tente ver se você gosta antes de investir em uma corrida mais longa.
Esteja preparado Como os triatletas, os corredores de aventura devem ter proficiência em diversas atividades, incluindo remo, navegação e ciclismo. Existem vários campos de corrida de aventura e eventos de treinamento para ajudar os novos pilotos a se prepararem, independentemente de sua aptidão física. A Clínica de Navegação Terrestre da Odyssey Adventure Racing e o Pure Vida Adventure Racing Camps são dois bons lugares para começar.
Foto fornecida por: Too Cool Racing
Verifique três vezes a lista de verificação. Eu li as regras. Verifiquei a maioria dos meus equipamentos. Mas uma capa de chuva resistente à água? Como se realmente estivesse chovendo - era maio no Texas. Com certeza, começou a chover no meio da corrida, e fiquei ensopada.
Eu recomendaria trazer tudo na lista de verificação, além de garantir que pelo menos um dos membros do seu grupo seja um navegador experiente.
O dia da corrida não é um dia para contar calorias. Como parte do meu treinamento para a corrida, comecei a monitorar minha dieta para ajudar meu corpo a se preparar para o teste de resistência. Ainda assim, o dia da corrida não é o dia para limitar a ingestão de calorias. Você queimará tudo, e a última coisa que você quer fazer é subir em uma subida durante uma etapa de mountain bike de 20 quilômetros. Coma bastante carboidratos e eletrólitos para garantir que você tenha energia para se destacar ao longo do dia.
Amigos experientes arrasam. Amigos de apoio são o melhor trunfo que você pode ter em sua primeira corrida de aventura.
A única coisa pela qual fiquei mais agradecido foi a minha equipe. Meus amigos, alguns deles veteranos de dez anos em corridas de aventura, foram os que me incentivaram a experimentar o esporte. Mesmo no curto período em que corremos juntos, aprendi uma quantidade enorme de cada um deles.
Imagem do recurso fornecida por Rick McCharles
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