Estilo de vida
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Por várias razões, evito beber na estrada. Talvez seja por isso que me perguntem com frequência se sou amigo de Bill Wilson.
"Bem", digo a eles, "sou Bill Wilson".
Aqui estão 11 sugestões para viajantes que tentam ficar sóbrios enquanto viajam.
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1. Encontre e participe de reuniões locais
Alcoólicos Anônimos é uma organização mundial com capítulos locais em cidades do mundo todo.
Antes de viajar, verifique quais dos seus destinos têm capítulos e entre em contato com o capítulo para obter informações sobre locais e horários das reuniões.
As reuniões oferecem um espaço para descobrir os locais que podem abrir as portas para outros eventos sociais que não incluem álcool. Seus novos amigos ajudarão a fortalecer seu compromisso com a sobriedade, longe de casa.
2. Viaje com um confidente
Amigos e familiares são inestimáveis na batalha contra o vício. Infelizmente, nem sempre é possível viajar com entes queridos. Viajantes solteiros devem ficar de olho em outros membros e viajantes com simpatia e compreensão de sua causa.
3. Informações de contato prontas
Mantenha os números de telefone do seu patrocinador e de outros amigos úteis por perto. Se você estiver viajando para um país em que seu dispositivo móvel não funciona, considere comprar um telefone local com minutos suficientes para entrar em contato com sua rede de suporte em casa.
4. Escolha hotéis amigáveis
Em locais com uma infraestrutura turística estabelecida, fique atento a albergues ou hotéis que não possuem bares e não gostam de álcool. Se você sabe que vai ficar em um quarto com frigobar, peça ao hotel com antecedência para remover as bebidas alcoólicas da geladeira.
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5. Siga o cronograma
Tente manter o mesmo horário das refeições e exercite a rotina em casa enquanto estiver na estrada e mantenha-se ocupado.
Quanto mais atividades você planejar ao longo do dia, menos tempo terá para pensar sobre onde tomar uma bebida.
6. Aprenda algumas frases-chave
Existem muitas situações em potencial em que os costumes determinam que os habitantes locais ou companheiros de viagem lhe ofereçam uma bebida. Algumas frases simples na língua local certamente serão úteis.
Aprenda a dizer: "Não, obrigado, sou alcoólatra". Ou mesmo "sou alérgico ao álcool". Isso deve satisfazer um estranho amigável.
7. Embale livros de auto-ajuda
Living Sober é um clássico da AA, repleto de conselhos úteis para manter um estilo de vida sóbrio e saudável. Qualquer número de livros de auto-ajuda para recuperar alcoólatras pode ser suficiente, desde que tenham sugestões razoáveis apresentadas de maneira legível.
8. Embale doces
Muitos alcoólatras em recuperação sugerem viajar com um bolso cheio de doces. Quando surgir o desejo de tomar uma bebida, pegue uma dose de açúcar.
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9. Imagine as armadilhas
Antes de viajar, visualize os cenários em que você pode se sentir tentado ao oferecer uma bebida. Imagine, por exemplo, o tilintar de todas aquelas garrafinhas no carrinho de bebidas enquanto ele se aproxima do corredor no avião.
Pratique como você pode responder ao seu servidor quando lhe oferecer uma bebida no jantar. Vença a tentação mantendo um passo à frente de possíveis surpresas.
10. Faça uma lista de lembretes
Anote uma lista de todas as coisas positivas que aconteceram em sua vida porque você parou de beber. Em um momento de tentação, você poderá rever seus reforços positivos em relação à sobriedade.
11. Desligue a televisão
A última coisa que uma pessoa em recuperação precisa ver é a droga de sua escolha glamourizada pela colocação de um produto ou anúncio antes da hora de dormir. Se você precisar assistir o tubo, mantenha o polegar pressionado. Os anúncios são muito menos atraentes sem o som.
