Estilo de vida
Foto de destaque por Heliøs. Foto acima por SuperFantastic.
O Adventure Doc fornece informações sobre a melhor forma de se proteger durante a temporada de gripe.
ERIK MCLAUGHLIN NÃO É SEU MÉDICO TÍPICO. Esse residente de prática familiar fala quatro idiomas, cursou medicina na Inglaterra e tem como objetivo se concentrar na medicina de expedição em um futuro próximo.
Com uma verdadeira paixão por cuidar de viajantes e embarcar em aventuras em locais remotos, ele é um doc de aventura em todos os sentidos da palavra.
Matador sentou-se com o Adventure Doc para escolher seu cérebro para obter conselhos de saúde em viagens. Os viajantes estão expostos a uma gama muito maior de vírus e situações médicas no exterior do que no mercado interno, e queríamos saber quais conselhos o Doc tinha para nossos leitores.
Matador: A vitamina C realmente funciona?
A vitamina C é relativamente conhecida por ter algum benefício, embora ainda tenha sido comprovada na literatura médica séria. Muitas pessoas citam muitos estudos sobre vitamina C. Esses estudos geralmente são feitos de forma inadequada, têm um pequeno número de participantes e mostram dados distorcidos.
A interpretação dos dados é essencial, assim como a fonte e a qualidade do estudo. Basicamente, não há provas da eficácia da vitamina C, mas eu digo que, se isso faz você se sentir melhor, vá em frente! Ainda tomo um grama de vitamina C todos os dias em que estou doente.
Matador: E o Emergen-C?
Na verdade, bebo Emergen-C com frequência. Adoro pacotes fáceis, ótimas vitaminas e eletrólitos. Eu tomei um copo hoje cedo. Também o carrego no meu kit de primeiros socorros quando viajo.
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Matador: Por que as bebidas esportivas são tão eficazes na reidratação de pessoas doentes?
O problema das bebidas esportivas é que elas contêm glicose, que se une às moléculas de água, ajudando-as a ir do estômago para a corrente sanguínea mais rapidamente. Assim, a desidratação é tratada mais rapidamente. As bebidas esportivas são as melhores para desidratação, náusea, vômito e diarréia.
Mas você não precisa comprar os caros. Um pouco de água, algumas pitadas de sal e uma colher de açúcar também funcionam bem.
Matador: Gel desinfetante para as mãos vs. lavagem das mãos?
Uma pergunta muito boa! Há um pouco de discussão na multidão cirúrgica sobre isso. Ambos afirmam que o gel e a lavagem real das mãos são eficazes, e acredito que são. Mas um sempre tenta ser melhor que o outro.
O problema com a lavagem das mãos é que a água da torneira nem sempre é limpa e definitivamente não é estéril. Se eu apenas lavasse minhas mãos com sabão e depois lavasse com água de baixa qualidade, isso não seria bom.
Pessoalmente, uso gel de mão quando preciso ser estéril e tento misturar as duas quando estou viajando. De qualquer maneira, lavar as mãos é a coisa mais importante para evitar infecções por resfriados e gripes. Isso é comprovado, testado novamente e comprovado novamente. Esta é a coisa mais importante que posso dizer sobre prevenção de infecções.
Matador: Como funciona a vacina contra a gripe?
A vacina contra a gripe é basicamente uma previsão do que várias cepas de gripe serão as mais virulentas e patogênicas no próximo ano. Os engenheiros da vacina contra a gripe levam em consideração a maneira como os vírus mudam à medida que mudam de continente para continente e se espalham pelo mundo.
Os engenheiros desenvolvem o vírus e depois o desativam antes de administrá-lo aos pacientes, para que ele não possa infectar pessoas. Seu corpo reconhece o vírus e se lembra dele. Quando você o encontra novamente, libera imediatamente glóbulos brancos para dar um chute no traseiro! As vacinas contra gripe funcionam e devem ser incentivadas.
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Matador: Por que é tão importante que os viajantes tomem a vacina?
Os vírus sofrem mutações enquanto viajam pelo mundo. É aqui que os viajantes entram na equação da propagação global de doenças. A gripe é coisa de pandemia. Pense em epidemias que matam milhões. O resfriado comum apenas causa nariz escorrendo, febre de 2 a 3 dias e tosse.
A gripe mata milhões em surtos. O início dos anos 1900 viu uma pandemia global matando milhões. Esse é o medo da gripe aviária. Daí a ênfase nos viajantes que tomam a vacina contra a gripe.
Matador: Além dos viajantes, para quem mais é essencial a vacina contra a gripe?
Pessoas com problemas de saúde como asma, diabetes ou doenças cardíacas devem tomar a vacina contra a gripe. Quem corre o risco de ser morto por um caso de gripe deve receber uma vacina contra a gripe.
Matador: Qual é o período de incubação típico do vírus da gripe e é possível combater a gripe durante esse estágio?
O período de incubação varia de acordo com o vírus, bactérias ou agente infeccioso. Geralmente é comum uma incubação de 2-14 dias. Combater a gripe é quase uma tentativa fútil. Se você conseguiu, você conseguiu. Como mau odor corporal, nada pode ser feito.
O termo que usamos é "tratamento sintomático", o que significa que tentamos ajudar o corrimento nasal, tosse ou febre. Mas combater o vírus é muito difícil. Os vírus são inteligentes. Existem alguns medicamentos antivirais como o Tamiflu que agem contra a replicação dos vírus, diminuindo assim a duração da doença.
No entanto, o uso de antivirais também pode aumentar a resistência aos medicamentos, tornando-os inúteis. Realmente, as únicas coisas que você pode fazer é tratar os sintomas e eliminá-los.
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Matador: Quais são alguns dos principais passos na prevenção?
A vacina contra a gripe pode não estar no estilo de vida de todos, mas a lavagem das mãos deve ser. A lavagem das mãos é um método de prevenção muito barato e muito eficaz. O descanso também é fundamental, pois a falta de descanso pode diminuir o sistema imunológico.
Além disso, alguns argumentam que a hidratação adequada evita pequenas rachaduras nas membranas mucosas, o que permitirá que as partículas virais suspensas no ar sejam um portal de entrada fácil.
A nutrição adequada também é vital. Estar em forma e saudável diminui o tempo de recuperação, fortalece o sistema imunológico e aumenta a resistência. É por isso que pessoas com problemas médicos crônicos devem tomar a vacina contra a gripe.
Matador: Qual é o conselho número um que você daria aos viajantes para evitar a gripe?
Os viajantes estão encontrando coisas que nunca viram antes - edifícios, pessoas, patógenos. Sua resistência a doenças locais simples é quase inexistente. Os viajantes precisam ser extremamente cautelosos ao encontrar coisas novas para seu corpo. Lavar as mãos é a coisa mais importante que um viajante pode fazer para evitar o resfriado comum enquanto estiver na estrada. Prevenção comprovada é lavar as mãos.
Matador: Como você sabe quando é hora de ir ao médico?
Os sinais de problemas incluem febre não responsiva a medicamentos como Tylenol, falta de ar com tosse, alterações na cor do muco. As erupções cutâneas também são grandes bandeiras vermelhas para mim. Isso pressupõe muitas coisas, como a pessoa é um adulto saudável, não em um ambiente exposto à malária e não tem exposições estrangeiras recentes.
Matador: Quais itens o Adventure Doc traz para se manter saudável enquanto viaja?
Ibuprofeno ou um medicamento para dor e febre como Tylenol, pó de eletrólito e um anti-histamínico como Benadryl. O ibuprofeno pode tratar dor, febre, inflamação e muito mais. É realmente uma droga maravilhosa!
Matador: Que literatura você recomendaria para nossos viajantes sem formação médica?
Guia de Campo para Medicina do Deserto, Manual de Viagem e Medicina Tropical e Onde Não Há Médico. O melhor, de longe, é o Guia de Campo para a Medicina do Deserto. Isso deve ser lido por todos os viajantes.
O Adventure Doc espera abrir sua própria clínica de viagens em 2009 e está disponível para consultas na Internet. Visite o site dele ou entre em contato com ele pelo e-mail: [email protected].
