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Foto por TheAlieness GiselaGiardino23
Morgan Day Cecil explica como e por que criar uma lista de suas crenças mais poderosas.
Nossas crenças mais poderosas nos fundamentam. Eles nos proporcionam um lugar onde podemos retornar em busca de inspiração, energia ou esperança. Nós os usamos como princípios orientadores para a vida. Mas como alguém determina nossas crenças mais poderosas? Ou MPBs, se você quiser.
Os benefícios de ter uma lista de crenças mais poderosas
Todo pensamento é permitido, mas nem tudo é benéfico, e nossa mente geralmente prefere atalhos ao formar crenças fundamentais. Todos nós temos crenças desenvolvidas a partir de experiências dolorosas. Essas crenças podem se tornar padrões de pensamento que podem ou não ser úteis. É por isso que é impossível, como diz o escritor Neil Anderson, "viver consistentemente de maneira inconsistente com o que você realmente acredita".
O mundo está cheio de oportunidades para crescer, mas também está cheio de distrações, afastando-nos de quem realmente somos.
Um dos benefícios de uma lista MPB é que você pode utilizá-la para ajudar a neutralizar seus padrões de pensamentos negativos. Você também pode usá-lo para desenvolver novos padrões de pensamento, permitindo que as idéias que levam tempo de antena em sua cabeça o levem positivamente e o animem, em vez de distraí-lo e destruí-lo.
Criar minha própria lista MPB facilita para mim fazer boas escolhas. Isso me lembra de viver dos meus pensamentos e ideais mais elevados, e não dos meus sentimentos e circunstâncias.
Sempre há algo pelo qual agradecer.
Este é o número três da minha lista de MPB. Digamos que estou tendo um dia desafiador. Meu filho Lucca se recusa a tirar um cochilo, e o mecânico liga para dizer que precisamos de uma nova transmissão para o carro, e o computador trava pela quarta vez no meio da escrita de um post no blog, e então não consigo encontrar meu telefone, estou tentada a sentar e fazer beicinho. Isso potencialmente me predispõe a tomar decisões inúteis pelo resto do dia, porque sinto pena de mim mesmo ou simplesmente de baixa qualidade.
É quando repito meu MPB Número Três. Isso me permite focar nas coisas que estão indo bem. A alface em nosso jardim está prosperando. Meu marido planejou uma noite surpresa para nós hoje à noite. Minha família é saudável.
Por mais que o mundo esteja cheio de oportunidades para crescer e desenvolver nosso caráter e felicidade, também está cheio de barulho e distrações que nos afastam de quem realmente somos e do que realmente queremos da vida. Sua lista MPB leva você de volta a quem você realmente é, quem você quer ser e, finalmente, para onde está indo.
Como criar sua própria lista de crenças mais poderosas
É impossível viver consistentemente de maneira inconsistente com o que você realmente acredita.
Decida um tempo dedicado ao diário para anotar todas as coisas que você considera mais importantes. Se o pensamento de encarar uma folha de papel em branco o dominar, simplesmente comprometa-se a anotar os pensamentos quando eles surgirem. Leve consigo um pequeno bloco de notas e uma caneta favorita para ajudá-lo.
Mais dicas para criar sua própria lista MPB:
- Veja as dificuldades que você teve em sua vida. Que sabedoria você tem agora por causa dessas dificuldades?
- Pense em Oprah. Todo mês em sua revista, ela termina com uma página de "O que eu sei com certeza". Que coisas você tem certeza?
- Pense em suas citações favoritas. Existe um tema comum que os percorre? Isso pode ser beleza interior, motivação ou até ironia. Que palavras o capacitam?
- Quais livros inspiram você? Eles podem ser religiosos, poesia, textos sagrados ou simplesmente um thriller favorito ou texto de filosofia.
- Pense em uma mulher ou homem que você admira muito. Imagine o que essa pessoa incluiria em sua lista de MPB?
Lembre-se de que esta é sua lista de MPB. Você é livre para alterar, editar e adicionar a ele o quanto quiser. Deixe crescer com você enquanto você se move pela vida.
Depois de escrever sua lista, deixe-a na geladeira ou como uma nota na área de trabalho, em algum lugar que você a verá e lerá todos os dias, várias vezes ao dia. A repetição constante permite que esses pensamentos fiquem na vanguarda de sua mente, empurrando outros pensamentos menos úteis e sombrios para trás. Memorize sua lista; compartilhe com os outros. Use os itens dessa lista para incentivar você, sua família e amigos em momentos difíceis.
Acima de tudo, deixe-os capacitar você.
