Saúde + Bem-Estar
Nos últimos anos, houve um aumento no interesse em tendências de estilo de vida e bem-estar dos países nórdicos. Com seu compromisso com a licença parental decente e a devoção quase espiritual ao café da tarde e bolo conhecido como fika, não surpreende que o resto de nós admire nossos irmãos e irmãs nórdicos quando se trata de bem-estar. A maioria das pessoas já experimentou, ou pelo menos está familiarizada com, as principais práticas de bem-estar nórdico, como saunas e massagens suecas - mas há muito mais para descobrir. Aqui estão seis práticas nórdicas de bem-estar menos conhecidas que você precisa experimentar.
1. Bétula batendo
A prática de bater e esfregar a pele com folhas de bétula durante uma sauna é originária da Finlândia, mas foi adotada em toda a região nórdica. Diz-se que a surra de bétula ajuda a circulação, relaxa os músculos, faz bem à pele e cria um cheiro agradável dentro da sauna.
Um ótimo lugar para experimentar essa prática é no Hellasgården, em Estocolmo - um parque arborizado de esporte e lazer em torno de um lago, a apenas 15 minutos da cidade. Aqui você pode ter a sorte de encontrar a sauna semanal de bétula. Os aficionados da sauna local se reúnem para ensaboar-se - e um ao outro - com uma mistura de folhas de bétula, sal e manteiga antes de espremer em uma sauna super quente para suar. Uma sauna oficialmente designada meister fica no centro da sauna, despejando água de bétula sobre pedras quentes e revolvendo o ar com uma toalha, uma prática conhecida como aufguss ou loyly. As pessoas correm para o lago gelado e pulam, antes de voltar para a sauna para uma segunda - e talvez terceira - sessão.
2. Panelas quentes
A Islândia presta-se lindamente a tratamentos que envolvem temperaturas extremas. As terapias antigas de tomar banho em diferentes temperaturas da água para melhorar a saúde e o bem-estar são conhecidas como balneoterapia e são praticadas há muito tempo na Islândia. Com cerca de 800 gêiseres em todo o país, a Islândia é abençoada com um suprimento infinito de água aquecida vulcanicamente, atingindo temperaturas acima de 100 graus Celsius.
Reykjavik tem várias piscinas termais, conhecidas como “panelas quentes”, onde moradores e turistas podem tomar banho para reduzir o estresse, liberar a tensão muscular e melhorar o sono. Diz-se que a troca entre água quente e fria aumenta o fluxo sanguíneo, a circulação e o metabolismo e é profundamente relaxante. Para obter o máximo benefício da prática, nade, tome um banho e descanse após o período final de reflexão.
3. Floteta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta é um recém-chegado relativo à cena nórdica de bem-estar. Envolve colocar uma touca inflável e joelheiras e flutuar serenamente em volta de uma piscina. O designer de produtos islandês Unnur Valdis surgiu com o conceito, que permite o relaxamento total do corpo. Os benefícios para o seu corpo incluem derretimento da tensão muscular, redução da pressão arterial e redução geral do estresse.
Você pode comprar o kit e flutuar sozinho, onde quiser, ou participar de uma reunião do Flothetta e flutuar com outras pessoas. Várias piscinas da Islândia realizam sessões regulares de massa de Flothetta - conhecidas como samflot, ou seja, flutuando juntas - e algumas são acompanhadas de alongamentos de ioga, lanches saudáveis e cura sadia para uma experiência holística.
4. Sisu
A Finlândia foi nomeada o país mais feliz do mundo por vários anos, então não há dúvida de que podemos aprender com o estilo de vida finlandês. O ethos finlandês de sisu - que significa coragem, coragem ou coragem - é o aspecto mais recente da cultura nórdica a ser comemorada. No livro Sisu: The Finnish Art of Courage, a autora finlandesa Joanna Nylund define sisu como uma mistura de qualidades, incluindo coragem, resiliência, tenacidade e determinação alegre.
A natureza pode ser sua cúmplice no cultivo de sisu; desafiar a si mesmo ao ar livre é uma ótima maneira de desenvolver sua coragem. Na Finlândia, o banho de inverno é um acompanhamento popular para uma sessão de sauna e envolve mergulhar em um lago congelado. Muitos finlandeses começam a manhã com um mergulho gelado no lago para um impulso energético que dura o dia todo - eles dizem que não há nada melhor!
5. Hygge verão
Quando pensamos em hygge, o ethos dinamarquês da vida aconchegante, podemos pensar em cardigãs de caxemira, xícaras de chocolate quente e uma noite perto da lareira. Hygge, no entanto, é uma filosofia durante todo o ano. A higiene do verão é sair da natureza para desfrutar de momentos íntimos e descontraídos com amigos e familiares.
A blogueira de bem-estar Kayleigh Tanner sugere atividades de verão, como churrasco de peixe em uma fogueira, piqueniques preguiçosos à beira do rio, coleta de conchas na praia ou saborear um copo de vinho e um bom livro no jardim. Hygge simplesmente exige que diminuamos o ritmo e saboreie as delícias sensoriais da vida cotidiana.
6. Melankoliad
Na longa escuridão dos invernos nórdicos, as pessoas naturalmente buscam maneiras de se aquecer e se animar. No entanto, há mais no bem-estar do inverno do que bolos de canela e manter-se aconchegante. Os Amigos Felizes da Escuridão e do Frio da Suécia são uma associação com o objetivo de desenvolver experiências positivas nas partes do mundo que têm um período prolongado de escuridão e frio.
O grupo organiza uma série de eventos chamados Melankoliad, que abrange os extremos do inverno. Inclui banhos em lagos congelados, além de caminhar e sentar-se em um reflexo silencioso em temperaturas frias. Os organizadores afirmam que os turistas do sul costumam vir para o norte durante o inverno para experimentar a profunda paz do frio e da escuridão. O Melankoliad reformula a melancolia dos longos e rigorosos invernos do norte, como uma chance de cavar fundo e encontrar força e paz interiores.
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