Planejamento de viagens
Quando se trata de planejamento de viagens, eu costumava ser um tipo de viajante estritamente comendo, bebendo e passeando pelas cidades, e os exercícios caíam no esquecimento. Mas isso me deixou letárgico e em grande parte confinado a bairros invadidos por turistas. Então, decidi tentar incorporar meu amor pelo cardio no meu amor por viagens. E nas últimas viagens que fiz, descobri que malhar não é apenas uma ótima maneira de conhecer um novo destino - me dá mais energia para comer e beber acima mencionados.
Em algumas cidades, isso significa apenas conseguir um passe temporário para uma academia, mas em Portland, isso significa tirar vantagem de caminhadas, ciclismo, caiaque, corrida e muito mais, com pouco ou nenhum desafio logístico. Enquanto a cidade é, ultimamente, mais conhecida por rosquinhas artesanais e sorvetes, o povo de Portland leva a sério sua aptidão física, e isso mostra: somos uma das cidades mais saudáveis dos EUA.
Quer você fique na cidade ou alugue um carro e faça uma viagem de um dia, Portland tem muitas oportunidades para se exercitar, tudo dentro de algumas horas do centro da cidade.
Corra (ou ande de bicicleta!) Até o topo do Monte. Tabor
Foto: radcliffe dacanay
Um vulcão extinto a 5 milhas do centro de Portland, MT. Tabor se eleva centenas de pés acima do plano relativo do lado leste. Com enormes abetos de Douglas, muito espaço aberto e vistas incríveis do centro de Portland e do Monte. Hood, este local é um dos locais favoritos de corredores, ciclistas e caminhantes.
Você pode desfrutar do Monte. Experimente de várias maneiras: alugue uma bicicleta em uma das muitas lojas de bicicleta de Portland e faça o extenuante circuito de 3 km até o topo. Ou talvez corra pelas 282 escadas do Monte. Escada da Cimeira de Tabor.
Faça uma caminhada no Forest Park
Foto: adie
cana
Enquanto o Monte. Hood (a grande peça central ruim do horizonte de Portland) fica a apenas 60 milhas fora da cidade, você ainda pode fazer suas caminhadas sem precisar pisar fora dos limites da cidade. O maior parque urbano florestal dos EUA, o Forest Park está alinhado com mais de 130 quilômetros de trilhas e possui muitos pontos de entrada que são facilmente acessíveis por transporte público.
Caminhar ou correr - a maioria das trilhas é ampla e bem mantida pelo Forest Park Conservancy Group - em qualquer nível de condicionamento físico, com trilhas fáceis como Lower MacLeay ou mais desafiador, como o Maple Trail Loop.
Ande de bicicleta ou corra pela Eastbank Esplanade e Tom McCall Waterfront Park
Foto: Ian Sane
A brisa que flutua no rio Willamette é boa demais para deixar passar corredores e ciclistas, e é por isso que você encontrará tantos ciclistas, corredores, skatistas e mais aproveitando os caminhos planos e pavimentados ao longo do rio em qualquer dia ensolarado.
Alugue uma bicicleta na Kerr Bikes, um serviço de aluguel sem fins lucrativos que tem localizações nos dois lados do rio, ou pegue uma bicicleta no serviço de compartilhamento de bicicletas da Nike Biketown, que sugiro apenas alugar para passeios curtos, devido ao seu tamanho pesado e falta de capacete acessível.
Comece com a Eastbank Esplanade, que fica a 2, 4 km, que vai da Steel Bridge até a Hawthorne Bride e apresenta passarelas flutuantes, pontes e diversas opções para apreciar a vista. Depois, você pode atravessar o rio no Hawthorne (ou o Steel) e percorrer mais 2, 4 quilômetros no Tom McCall Waterfront Park, o caminho ladeado por flores de cerejeira que corre ao longo do lado oeste do rio. Este passeio é uma maneira barata de ver a cidade e se exercitar.
Ande de bicicleta pelo corredor de Springwater até a cidade de Oregon
Da Eastbank Esplanade, você pode continuar o OMSI sul e pegar o relativamente plano Springwater Corridor, um loop pavimentado de 64 quilômetros e o antigo corredor ferroviário que vai do centro de Portland até Boring, Oregon.
Com muitos pontos de entrada ao longo do caminho, você pode gastar o tempo que quiser na trilha. Corra 5, 5 quilômetros de Eastbank até a loja de antiguidades e o bairro de cafés Sellwood, passando pelo Oaks Bottom Wildlife Refuge pelo caminho. Fique de olho nas garças, águias e veados enquanto estiver nesse bairro.
Ou, se você quer algo mais desafiador, pode levar sua bicicleta em um passeio de bicicleta de 48 km de e para a histórica cidade de Oregon. Pegue a Springwater até chegar à Avenida Milwaukie e depois vire para o sul em direção à cidade de Milwaukie. Fique de olho na Trolley Trail: ela o levará direto para a cidade de Oregon, que tem uma cena de cerveja artesanal e muita comida boa para encher para a volta.
Faça treinamento em circuito na Colina do Terwilliger Boulevard
Ao sul do centro, logo abaixo da Universidade de Ciências e Saúde de Oregon, situada no que os locais chamam de Pill Hill, fica o Terwilliger Boulevard, uma estrada montanhosa que abre caminho pelo Parque Natural Marquam e termina na famosa Duniway Track.
Terwilliger está aberto ao tráfego, mas os corredores não precisam se preocupar com sinais de parada ou cruzamentos. O caminho, que corre paralelo à estrada, fica a 4, 2 quilômetros de colinas arborizadas e ininterruptas. (Bônus: se você gosta de trilhas, o Marquam Nature Park tem várias trilhas que começam em Terwilliger.)
Essa corrida é a minha favorita pessoal, especialmente porque você não precisa compartilhar o caminho com os ciclistas, há banheiros ao longo do percurso e há uma fonte de água funcionando. Para começar, se você precisar fazer um treinamento intervalado ou algo do tipo, pode voltar para a Duniway Track, que é um local de treinamento popular para muitos atletas locais.
Boulder em um dos muitos ginásios de escalada em Portland
Foto: O Circuito de Bouldering Gym
Embora você possa obter um passe de uma semana para qualquer número de academias de ginástica em Portland, passar um tempo em uma das muitas roupas de escalada em pedra e escalada de Portland é uma maneira divertida de sair do centro turístico e do centro da cidade e conhecer alguns moradores locais ' bairros favoritos, mantendo sua rotina de exercícios interessante.
Vá para a localização nordeste do The Circuit (que fica a apenas alguns quarteirões dos bares em East Burnside e Restaurant Row na NE 28) e suba ao conteúdo do seu coração - sem cordas necessárias, sem limite de quanto você pode escalar. Um passe diário custa apenas US $ 16 para adultos e US $ 12 para estudantes, o que inclui aulas de fitness e ioga.
Participe de um grupo de corrida de cervejaria durante a noite
Foto: Oregon Brewery Running Series
Se você é do tipo que prefere um pouco de bebida com seu cardio, o Brewery Running Series organiza algumas corridas “5k-ish” para bebedouros locais, como Migration Brewing e The Commons Brewery. Os grupos de corrida são uma ótima maneira de conhecer os locais, e jogar um pouco de IPA no final de 5, 2 quilômetros nunca é uma má idéia.
Faça um passeio de bicicleta em grupo (com várias cervejarias) com o BrewCycle
Foto: BrewCycle e BeerBarge PDX
Se você estiver em um grande grupo, pode se inscrever no BrewCycle e alugar uma monstruosidade de bicicleta para 15 pessoas. Pedale entre cervejarias enquanto ouve a música de sua escolha. Embora a maioria das pessoas que participe dessa atividade “corteje” o conteúdo de seus corações, é muito mais difícil do que parece. Espere um treino real, especialmente se você não tiver 15 passageiros.
Caiaque no rio Willamette
Foto: Campanha Backbone
Você não precisa sair da cidade para praticar esportes aquáticos: alugue um caiaque e reserve um tempo para remar ao longo do Willamette. Cuidado com a passagem de artesanato aquático, especialmente se estiver ensolarado: a marina do centro é muito movimentada em dias agradáveis. Se o silêncio é mais a sua velocidade, fique ao sul da Ross Island Bridge: desfrute de um remo de águas calmas e talvez até faça uma pausa na Ross Island, onde há um rebanho de cervos famoso por curioso.
Caminhada King's Mountain na faixa costeira
Embora isso não seja tecnicamente em Portland, fica a menos de uma hora da cidade e alugar um carro vale a pena fazer essa caminhada.
Os habitantes de Portland podem ser sensíveis em manter suas caminhadas favoritas fora do radar, mas a trilha King's Mountain, de 8, 2 quilômetros, é boa demais para não ser compartilhada.
Bem no meio da cordilheira costeira da Floresta Estadual de Tillamook, esta caminhada não é apenas uma caminhada regular com vistas decentes. Ele vem com uma subida punitiva: um ganho de elevação de 2.562 pés nas primeiras 4, 1 quilômetros que deixará os mal preparados dando meia-volta e voltando para o carro. Não é à toa: porém, depois de chegar ao topo, você será recompensado com montanhas até onde os olhos podem ver e, em dias claros, com uma pitada do Oceano Pacífico.
Surf na praia indiana
Foto: Jamison McAndie
Embora Portland esteja a pouco mais de uma hora da costa, o melhor surf do estado pode ser encontrado perto de Cannon Beach, que é, para sua sorte, um tiro direto da cidade na Rota 26. Cannon Beach, uma pequena aldeia com uma na rua principal, abriga o Cannon Beach Surf, que oferece aluguel e aulas para as partes interessadas. Os locais adoram Indian Beach porque, ao contrário de grande parte da costa de Oregon, as pausas são suficientemente longe para realmente aproveitar o passeio.
