Estilo de vida
Eu lutei com a doença mental como ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e depressão desde antes de eu saber o que eram. Embora eu tenha tentado aconselhamento, grupos de apoio e meditação, a viagem provou ser uma forma inesperada e potente de terapia. Aqui estão algumas razões do porquê:
1. Isso me fez perceber que sou capaz de fazer coisas assustadoras
Viajar foi uma das coisas mais terríveis que já fiz. Ele empurrou os limites de minhas doenças mentais - e, ao fazê-lo, mostrou que eu era capaz de mais do que pensava.
Sempre que tenho um pensamento negativo, ou quando minha ansiedade tenta me dizer que não posso fazer nada, tento me lembrar de como eu era poderosa e capaz ao viajar. Eu tento me dizer coisas como:
"Se eu sobrevivi a voar sozinho, posso definitivamente fazer minhas palestras hoje".
Os desafios que supero durante a viagem são muitas vezes o lembrete mais útil da minha força inerente.
2. Isso me afastou dos problemas que enfrentava em casa
É claro que viajar não me afastou da minha doença mental porque sua saúde mental literalmente o segue por toda parte. Mas a maioria das coisas que agravaram meu estado mental - como universidade, amigos, família e questões financeiras - eram coisas com as quais eu não tinha que lidar diretamente enquanto estava viajando. Essa pausa foi boa para mim. Isso me deu a chance de relaxar, respirar e ganhar uma perspectiva de como lidar com os desafios que eu estava enfrentando.
3. Me mostrou que não estou tão preso quanto me sinto
Na minha experiência, uma das piores coisas sobre a depressão é que ela me prende. Isso me faz sentir como se não houvesse escapatória, nenhuma esperança e nenhuma chance de as coisas melhorarem. Viajar pelo menos me lembrou que existe um mundo além do doloroso que eu conhecia. Isso me lembrou que as coisas poderiam mudar, que eu poderia recriar minha vida e que eu poderia seguir adiante lentamente dos meus traumas. Isso me fez sentir menos preso.
4. Ele me ensinou como pedir ajuda
Apoiar-se nos sistemas de suporte é uma ótima maneira de gerenciar doenças mentais. Mas pedir ajuda pode ser realmente difícil - especialmente se você tiver um transtorno de ansiedade.
Ao viajar, fui empurrado para muitas situações em que tive que pedir ajuda. Eu precisava pedir orientações e traduções a estrangeiros, pedir informações aos funcionários do hotel e pedir apoio aos companheiros de viagem.
Ser forçado a essa situação me ensinou que a maioria das pessoas está disposta e feliz em ajudá-lo quando você pergunta. Minha ansiedade por me apoiar nos outros era, afinal, desnecessária.
5. Isso me lembrou a beleza ao meu redor
Coisas como depressão e transtorno de estresse pós-traumático podem tornar incrivelmente difícil apreciar a beleza e sentir alegria. Mas encontrar tantas cenas impressionantes, desconhecidas e de tirar o fôlego durante a viagem me encheu de um sentimento de alegria que eu nunca tinha certeza de que poderia experimentar.
Quando vi o pôr do sol sobre Puerto Vallarta, no México, ou assisti o céu se estender por quilômetros sobre o Karoo da África do Sul, lembrei-me de uma verdade consoladora: o mundo, por mais feio que seja, é cheio de beleza que tenho ainda para descobrir.
Embora esse momento não tenha sido a cura definitiva para os problemas que enfrentei, foi um começo esperançoso.
