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Enquanto vivia na Tailândia por vários anos, achei que os retiros de saúde e bem-estar eram nada menos que transformadores. Esses retiros - muitos com programas projetados especificamente para mulheres - podem ser encontrados nas diversas paisagens do país, desde a floresta tropical montanhosa de Chiang Mai até praias isoladas na ilha de Koh Samui. Eles tendem a adotar uma abordagem espiritual e holística, o que não deve ser uma surpresa em um país principalmente budista que também é um dos principais destinos do turismo médico. Combine tudo isso com preços acessíveis, e a Tailândia é sem dúvida um dos melhores lugares para descobrir o seu melhor.
1. O Santuário
Foto: O Santuário
Em uma pequena e pacífica praia na Baía de Haad Tien, na costa leste de Koh Phangan, o The Sanctuary oferece programas acessíveis de limpeza, jejum e desintoxicação de um a 10 dias. Quando você chegar e se ajustar à sua nova moradia entre as árvores, você terá uma entrevista e consulta. Os funcionários fornecerão um manual abrangente sobre o seu retiro e o apoiarão durante todo o processo de desintoxicação.
O objetivo do retiro é levar seu corpo a iniciar o processo de desintoxicação e cura. Suplementos diários à base de plantas e probióticos, como shakes de psyllium e argila de bentonita, suco de descarga linfática, descarga de cólon orgânico de café e o uso da sauna a vapor de ervas devem colocá-lo no caminho certo.
Embora não seja necessário permanecer no The Sanctuary durante os programas de desintoxicação, eles oferecem pacotes de desintoxicação inclusivos a partir de 18.480 Baht (cerca de US $ 520 EUA) por cinco noites e até 44.000 Baht (cerca de US $ 1.230 EUA) por 12 noites, embora as taxas sejam um pouco mais altas durante alta temporada (por volta do Natal e Ano Novo).
As mulheres podem optar por ficar em dormitórios exclusivos para mulheres ou fazer upgrade para uma vila particular. Durante o dia, você pode relaxar na praia, um crescente de areia branca reservado por pedras lisas e forrado com palmeiras; socializar em espaços comunitários; relaxe na biblioteca repleta de livros sobre espiritualidade, nutrição e medicina alternativa; assistir a uma das três aulas diárias de ioga; ou mime-se com uma massagem no The Sanctuary Spa.
2. Chiva-Som
Chiva-Som, em Hua Hin, ao sul de Bangcoc, é um excelente resort de saúde à beira-mar, situado em sete hectares de jardins tropicais. Foi nomeada uma das principais propriedades de saúde e bem-estar pela Luxury Magazine por sete anos consecutivos, ao mesmo tempo em que ganhou prêmios por suas práticas de desenvolvimento sustentável. Não é de surpreender que esse lugar esteja repleto de celebridades - Kate Moss, Hugh Grant e Elle Macpherson pararam para ser "mimados no esquecimento", como Liz Hurley disse depois de sua própria estadia em Chiva-Som.
Uma variedade de retiros holísticos oferecem a você a chance de equilibrar sua mente, corpo e espírito. A vitalidade celular promove a saúde celular naqueles que se recuperaram ou estão em remissão do câncer; A renovação natural ajuda na descoberta da autoconsciência e da paz interior. Também estão disponíveis retiros para desintoxicação personalizada, perda de peso sustentável, ioga e tratamentos estéticos de spa.
Todos os retiros começam com uma consulta de saúde, bem-estar e pele, bem como uma análise física com um membro da equipe profissional. Durante o retiro, você poderá desfrutar de três refeições por dia, tratamentos diários de spa e uso ilimitado da sauna a vapor, sauna e jacuzzi. Se você estiver disposto a fazer isso, poderá experimentar vários tratamentos que estão longe do convencional: giroscinesia, terapia de liberação da fáscia, terapia de liberação do estresse, terapia de liberação do estresse, escovação na pele seca e massagem quântica ou de cristal.
Os pacotes estão disponíveis de três a 14 noites (ou mais); as taxas de alta temporada variam de 72.000 baht (cerca de US $ 2.040 dólares) por três noites a 1.554.000 baht (US $ 44.000 dólares) por duas semanas de puro luxo.
3. O Pavana Chiang Mai Resort
Foto: Pavana Chiang Mai Resort
A uma hora do centro de Chiang Mai, no vale de Ann Mae, o Pavana Chiang Mai Resort oferece retiros projetados para equilibrar o corpo e a mente através dos cinco hábitos de longevidade: limpeza, alimentação adequada, exercícios, respiração e purificação da mente. O Pavana é conhecido por seus programas suaves de jejum, sucos e alimentos crus, além de seus pacotes de ioga e meditação. O restaurante, Radiance, oferece uma aula de culinária gourmet crua e oferece refeições saudáveis feitas com frutas e vegetais frescos colhidos diretamente de sua horta orgânica. Caminhadas, ciclismo e corrida são todas as possibilidades em trilhas que circundam os jardins tropicais.
O pacote Você mudou minha vida combina o melhor do que o resort tem a oferecer, e foi o que inicialmente colocou Pavana no mapa. Este retiro de nove dias inclui transporte para o aeroporto, acomodação, sete massagens de liberação abdominal, aulas em grupo de ioga e meditação, uso da sauna a vapor com ervas tailandesas e sucos de lavagem e desintoxicação do fígado. Os pacotes começam em 56.000 baht (cerca de US $ 1.570).
4. Orion Healing Center
Em uma tranquila praia de areia branca na Srithanu Bay, em Koh Phangan, o Orion Healing Center é ótimo para quem procura uma experiência transformadora com um orçamento menor. No Orion, você pode experimentar práticas como reiki, terapia craniossacral, equilíbrio de chakras e cura de cristais.
Equilibre o alcalino do seu corpo e aumente sua "energia vital da força vital" com o 11 Day Detox, um pacote que inclui acomodações, ioga, massagem tailandesa, cocos frescos, suplementos completos, bebidas desintoxicantes frescas e colônicos auto-administrados (com instruções !) por 19.970 Baht (cerca de US $ 570 EUA).
Um passo adiante é o Retiro de Alquimia de 11 dias, que apresenta todo o pacote de desintoxicação, além de mais elementos espirituais - você poderá mergulhar em oficinas de cura de reiki, sessões de respiração meditativa e ioga. Você pode ficar no dormitório por 33.830 Baht (cerca de US $ 960 EUA) ou atualizar para um quarto com ar-condicionado e vista para o oceano por 47.910 Baht (cerca de US $ 1.360 EUA). Confira Renove e revitalize para uma experiência de imersão de 28 dias ou pare para uma amostragem mais curta em um retiro de ioga - que começa em 15.980 (cerca de US $ 450) por cinco dias.
5. Kamalaya
Foto: Thomas Zerlauth para Kamalaya
Kamalaya é um santuário de bem-estar de luxo e spa holístico no lado sudeste de Koh Samui. Centrado em torno de uma caverna que outrora serviu como local de meditação para monges budistas, o Kamalaya foi projetado para estar em harmonia com a paisagem natural - seus quartos espaçosos e luxuosos são cercados por pedras de granito, riachos, árvores e plantas tropicais.
Abraçar a mudança é o primeiro de seus retiros a se concentrar em explorar seus hábitos emocionais e a situação atual da vida, desde problemas de relacionamento e perda até ansiedade relacionada ao trabalho. Este retiro de cinco ou sete noites inclui acomodação e alimentação completa, traslado do aeroporto, uma consulta, análise de bioimpedância, massagem tailandesa, massagem nos pés, uma sessão de mudança abrangente de 90 minutos, atividades holísticas diárias de fitness e uso do caverna a vapor, piscina e fitness center.
Cinco noites em um quarto na encosta com vista para o jardim começam em 88.937 Baht (cerca de US $ 2.530 EUA) na baixa temporada (maio a setembro). O retiro de cinco dias do 'Asian Bliss' também visa combater o estresse por meio de uma combinação de massagem ayurvédica, medicina chinesa e terapias tailandesas por 78.673 baht (cerca de US $ 2.238). Se essas opções não lhe agradarem, você pode co-criar um retiro personalizado ou simplesmente reservar um quarto para desfrutar de uma consulta de bem-estar e de outras comodidades de Kamalaya. Os quartos individuais nas encostas começam em 6.900 (cerca de US $ 196 EUA) ou desfrutam da villa de luxo com piscina externa privativa por 23.700 Baht (cerca de US $ 674 EUA) por dia.
6. Bem-estar Integrado TRIA
Para uma opção única em Bangkok, siga para o retiro de saúde urbana em uma unidade privada do Hospital Internacional Piyavate. Projetado como um hotel de luxo de cinco estrelas, o TRIA Integrative Wellness possui instalações modernas e sofisticadas - academia, academia, spa com piscina onsen e vitalidade japonesa, salas de banquetes e conferências e mais de 40 salas de tratamento. A equipe TRIA inclui médicos, naturopatas, quiropráticos, nutricionistas, acupunturistas, dermatologistas e fisioterapeutas. Não espere que pareça um hospital - se você parar no lobby de manhã, poderá encontrar-se serenata por um pianista clássico.
Várias terapias intravenosas menos comuns diferenciam o TRIA de outros retiros - a terapia quelante está disponível para aqueles com acúmulo de metais pesados em seus corpos, e a terapia por infusão intravenosa trabalha para tentar ajudar aqueles que se sentem privados de vitaminas e minerais essenciais. Tratamentos menos invasivos incluem homeopatia, suplementos personalizados, piscinas flutuantes e acupuntura. E embora você não possa passar a noite no TRIA, você pode passar um dia no spa de classe mundial acalmando a pele com esfoliações corporais, envolvimentos e 12 tipos diferentes de massagem.
7. Mulheres de cristal
Foto: Crystal Women
A propriedade de sete quartos no Crystal Women abrange pouco mais de dois acres em uma praia particular em Koh Samui. Com uma piscina de beiral infinito e vistas panorâmicas do oceano, é um ótimo local para uma escapada de oito dias "somente para mulheres". Este retiro não é apenas para mulheres, foi projetado e fundado por mulheres - Uschi Herrmann e Carol Kandell. Entre os dois, eles são treinados em Aconselhamento Holístico em Saúde, Massagem Terapêutica Vibratória, comunicação consciente, preparação de alimentos crus, Massagem Tailandesa Tradicional e Dança da Água. Você está em boas mãos.
O tema aqui está diminuindo a velocidade e preenchendo. Uschi e Carol esperam que, desconectando-se das rotinas diárias, você possa “se reconectar com sua essência interior” - através do relaxamento, reflexão interna e workshops. Nova amizade e conexão também são uma pedra angular, com espaço limitado a oito mulheres com o mesmo pensamento por retiro.
O retiro inclui transporte para o aeroporto, acomodação, refeições saudáveis, aula de culinária tailandesa orgânica, meditação, ioga, massagem diária, oficinas criativas, passeios na ilha, caiaque e aula de dança do ventre. Um quarto com banheiro compartilhado custa US $ 2.190 (incluindo tudo) ou faça upgrade para uma suíte oceânica por US $ 2.690.
8. Centro de Meditação Dhamma Kañcana Vipassana
Na pequena vila de Wang Kayai, na província de Kanchanaburi, o Dhamma Kañcana é construído em uma encosta na Cordilheira Ta Now Sri, a noroeste de Bangcoc. As instalações são básicas e consistem em uma sala de meditação principal, sala de jantar e cabines masculinas e femininas separadas. Este centro rural é vizinho de cachoeiras, parques nacionais e um santuário de vida selvagem.
Dhamma Kancaña ensina Meditação Vipassana - uma das técnicas de meditação mais antigas da Índia - para aqueles que estão comprometidos em encontrar a paz através do silêncio. Durante o retiro de meditação silenciosa de 10 dias, os participantes devem respeitar o código de disciplina: nenhuma comunicação com outras pessoas, uso do telefone, música ou álcool - ou mesmo leitura ou escrita. Durante o curso, você aprenderá técnicas simples e poderosas de meditação que incluem observar a respiração natural e concentrar a mente para purificar mentalmente. Não espere relaxar na praia - você estará basicamente meditando o dia todo, todos os dias.
Não há preço para o curso, refeições simples vegetarianas ou acomodações. O programa é executado inteiramente por doações, portanto, no final da sua estadia, você decide quanto a experiência valeu a pena.
9. Centro de Cura Suryamuni
Foto: Centro de Cura Suryamuni
O Suryamuni Healing Center fica a algumas centenas de metros da tranquila praia de Lipa Noi, na costa oeste de Koh Samui. É um centro de cura espiritual simples e sem fins lucrativos, que atende àqueles que sofrem de doenças físicas e distúrbios mentais, ou qualquer outra pessoa que procura uma "alma-alma". Eva, a curadora espiritual de Suryamuni, é um canal aclamado para a cura divina. Ao limpar seu karma e equilibrar seus chakras, ela diz que pode mudar a vibração do seu corpo energético - se você estiver aberto a ele. Sessões diárias diárias intensivas e atividades em grupo estão enraizadas na sabedoria antiga - e devem deixá-lo muito saudável e feliz também.
Suryamuni oferece dois retiros relativamente baratos: a Cura Divina é um retiro de três dias e duas noites; um quarto individual com vista para o jardim custa US $ 215. Corpo, Mente, Espírito é um retiro de oito dias e sete noites, custando US $ 485.
Durante os retiros, você poderá praticar um estilo de vida simples com meditação matinal, orações noturnas e refeições vegetarianas. Ambos os retiros incluem uma sessão de cura pessoal, cura e aconselhamento espiritual, equilíbrio de chakras, liberação de carma, ioga, transporte para o aeroporto e acomodação. As experiências culturais são parte integrante do retiro - você poderá visitar os templos tailandeses, observar as cerimônias budistas com monges tailandeses e aprender sobre ervas tailandesas antes de preparar um jantar vegetariano com o pequeno grupo que fica no retiro.
Suryamuni também comemora os benefícios de cura da natureza, oferecendo passeios ecológicos - ou você pode pegar bicicletas emprestadas para andar nas estradas rurais através de plantações de coco ou caminhar para montanhas e cachoeiras próximas.
