Estilo de vida
O médico de viagens está em casa e é hora de tratar algumas dessas doenças comuns de viagem.
A VIAGEM HOJE PODE NÃO ESTAR repleta de perigos da velha escola, como o escorbuto e a possibilidade de sequestro - a menos que você tenha prestado pouca atenção à sua dieta e à escolha de companheiros de viagem. No entanto, quanto mais longe da trilha confortável você se colocar, maior a probabilidade de encontrar uma das seguintes torturas de viagem. Então, comece a consulta.
Gostaria de um docinho?
Bexiga de longa distância
Sintomas
O LDB pode se manifestar durante viagens de ônibus de longa distância, onde o ônibus em questão não possui instalações para abluções a bordo e faz poucas ou nenhuma parada. O paciente normalmente bebe demais de antemão (chá e café são particularmente maus) e se vê ansiando por um banheiro, pois cada salto e movimento do ônibus ameaça sua bexiga cada vez mais delicada. Em estágios posteriores, a aflição pode passar além do mero desconforto e assumir uma dimensão completamente metafísica, à medida que o paciente negocia com deuses novos e cada vez mais implausíveis em busca de alívio.
Chama para você. Imagem de Vitor Sá - Virgu
Tratamento
No momento em que o LDB se manifesta, é muito tarde para fazer algo a respeito, exceto pedir ao motorista que pare para fazer uma pequena pausa. Embora os prazos de linguagem e empresa de ônibus possam dificultar essa abordagem, a linguagem corporal geral para “Preciso fazer xixi ou haverá um maldito desastre no seu ônibus” é bastante bem entendida em todo o mundo. Essa estratégia é quase sempre bem-sucedida, dependendo da sua vontade de fazer palhaçada diante do resto do ônibus que não precisa de vaso sanitário.
Esta aflição é facilmente evitada. Evite café e chá antes do embarque, pois eles são diuréticos e se movem através de você como água em vidro oleado. O mesmo vale para o álcool, se você estava pensando em substituir. Ao viajar, traga um lanche absorvente, como pão ou biscoitos, para comer à medida que avança. Enquanto você não pode (com segurança) derrotar os processos naturais do seu corpo, a comida esponjosa pode absorver parte do que está na sua barriga antes de ir para o sul, comprando horas adicionais de viagens despreocupadas.
Use esse tempo para atormentar os companheiros de viagem que não pensaram em fazer o mesmo.
Ônibus Joelho
Sintomas
Normalmente afetando aqueles propensos às alegrias de viajar em ônibus de frango de qualidade variável, o joelho do ônibus é caracterizado por intensa dor nas articulações por uma hora ou mais em uma viagem de ônibus. O tempo para o início dos sintomas pode variar de acordo com a qualidade do ônibus, a qualidade da estrada, o comprimento das pernas do paciente e a presença de parafusos ou outros instrumentos de tortura na parte de trás do assento à sua frente.
O paciente (que é você) experimenta uma dor aguda e que tudo consome na frente do joelho, estendendo-se ocasionalmente para as mãos, se for usado para tentar proteger o joelho das batidas aleatórias e incessantes que ele recebe enquanto o ônibus viaja.
Espaço para as pernas? O que é um espaço para as pernas? Foto de WhereTheRoad
Tratamento
Se possível, estenda o membro afetado longitudinalmente em um espaço que não envolva tocar seu joelho contra o assento à sua frente. Se você tiver mais de um assento, considere esticar-se de lado ao longo da fileira. Se você estiver sentado no corredor (ou conseguir chegar a um assento), estenda uma ou ambas as pernas para dentro do corredor para aliviar a pressão sobre elas.
Se nenhuma dessas estratégias for possível, é hora de um tratamento mais avançado. se você tiver um cachecol, uma blusa grossa ou qualquer outra fonte de material, amasse-a no espaço entre o membro e o assento ofensivo. Embora isso não alivie a pressão do assento, ele deve ajudar a amortecer o que é agora um hematoma crescente contra golpes mais duros. Use o tempo que esse preenchimento lhe fornecer para procurar assentos alternativos ou orar pelo final do passeio.
Fadiga de Decisão
Sintomas
Ocorrendo frequentemente durante as compras, pechinchando com elogios ou decidindo o itinerário de amanhã com colegas de trabalho excessivamente anal, o Decision Fatigue é um perigo real.
Como existe, existe - a pesquisa diz isso.
A pessoa aflita típica mostra uma incapacidade de tomar decisões bem consideradas, optando - e sem pensar - pela opção mais segura ou menos conflituosa das escolhas apresentadas.
Tomar uma decisão. E outro. E outro. Quer um pouco de poi? Que tal uma coisa de sapo de madeira coaxar? Camiseta? Imagem de mattw1s0n
Decisão A fadiga pode ser um desastre se ocorrer no meio de, digamos, um passeio a um mercado local. Muitos pacientes a quem isso ocorreu relatam a compra de camisas não tão espirituosas e acessórios para uma variedade de hobbies que eles não têm.
Você nunca se incomodou em pegar o jeito do poi, não é?
Tratamento
A Science TM sugere que a fadiga da decisão pode estar relacionada de alguma forma aos níveis de glicose, e que interromper a tomada de decisões para reabastecer os referidos níveis pode restaurar parte de sua capacidade de fazer escolhas adequadas e manter a perspectiva. Como ninguém carrega glicose com eles, e seria um pouco desagradável iniciar um café com glicose ao lado do corpo, o tratamento apropriado mais próximo é fazer um lanche ou beber um intervalo.
Prevenir que é melhor do que remediar, se você sabe que vai passar um dia discutindo, tente fazê-lo de manhã cedo (após o café da manhã) ou ao meio-dia (após o almoço). Você estará em um estado de espírito muito mais forte por recusar coisas brilhantes.
Síndrome de aclimatação alimentar local
(tcp The Squits, Diarréia dos viajantes)
Sintomas
Essa doença comum afeta até um em cada cinco viajantes no exterior. Particularmente aqueles que são experimentais em sua alimentação. É tipicamente caracterizada por diarréia, cãibras e inchaço; geralmente dura de três a cinco dias, mas pode durar até uma semana.
Se houver sangue nas fezes ou tiver dores abdominais graves, você pode ter cólera. O que é uma aflição mais séria e você precisa encontrar um médico afiado. Está sozinho.
Delicioso se bem feito. Um anel de fogo furioso, se não. Foto de ND Strupler
As causas da LFAS geralmente estão todas relacionadas, de alguma forma, com o mau saneamento. A comida que você estava comendo tinha germes desagradáveis ou foram adicionadas de alguma forma durante a lavagem e o manuseio. Você pode descobrir como.
Tratamento
Para evitar casos de LFAS, mantenha a água potável em garrafas fechadas ou verifique se ela foi tratada adequadamente por fervura ou outros processos. Não coma alimentos crus, a menos que você possa descascá-lo e desconfie de frutos do mar. Os camarões não parecem apenas esquisitos (está tudo nos olhos) - eles podem realmente segui-lo até em casa mais tarde naquela noite e assaltá-lo no banheiro.
Comida de rua nem sempre é uma má ideia. Apenas certifique-se de que esteja devidamente cozido. Com uma escolha entre comprar seu jantar na barraca movimentada ou a barraca com o cara de aparência triste que não tem clientes, siga a multidão. Barracas de comida movimentada tendem a manter as coisas por períodos muito mais curtos entre comer e cozinhar, além do costume local pode ser um bom indicador de onde está a delícia.
Se for tarde demais, e o seu almoço for iniciado um protesto de desocupação do intestino, nem tudo estará perdido. A diarréia do viajante geralmente passa se você tratar os sintomas e esperar. Beba frequentemente muita água para reidratar. Se você precisar viajar, considere tomar um remédio contra a diarréia, como o Immodium, para reduzir o tempo gasto no banheiro. Caso contrário, pode valer a pena colocar um bom livro no banheiro e reservar um tempo para sentar no trono até que seu reinado termine naturalmente.
A menos que você esteja realmente e verdadeiramente preso no meio do nada - o que é improvável, pois você encontrou claramente o caminho para um pouco de comida de rua - você também terá acesso ao básico para fazer sais de reidratação oral. Coloque seis colheres de chá de açúcar e meia colher de chá de sal em um litro de água boa e beba. Servirá melhor para a reposição de fluidos do que apenas a água.
Se o LFAS persistir ou você começar a sentir febre, é uma boa ideia procurar um médico, pois a diarréia às vezes pode ser causada por bactérias que você precisará usar com antibióticos do documento antes de se recuperar adequadamente.
Riotous Hangover
Sintomas
Eu realmente preciso explicar os sintomas de uma ressaca para você? Ondas esmagadoras de náusea. Arrotar que carrega o sabor da tequila de volta para as narinas. Uma sensação geral de ser pouco mais que a morte esquentou.
Álcool. A causa número 1 da ressaca tumultuada. Foto de Darwin Bell
Os pacientes diagnosticados com ressaca podem ocasionalmente apresentar sintomas mais graves devido a subestimar a força do melhor uísque de arroz de malte do país de origem. Ou depois de tentar comer a cobra / escorpião / outro animal morto encontrado no fundo da garrafa.
Tratamento
Se você suspeita que provavelmente sofra uma ressaca violenta, beba bastante água na mesma noite antes de ir para a cama. Se você estiver bebendo de manhã, beba água ao lado das bebidas.
Seis onças de água por bebida é uma boa regra geral. São 200 ml se você falar em métrica. Comer alimentos oleosos com antecedência também ajudará a atenuar a manhã seguinte, pois o estômago cheio e oleoso é menos propenso a absorver álcool do que o vazio.
Tudo isso é óbvio, mas vale a pena repetir. Certa vez, conheci um cara que conseguiu chegar aos 24 anos de idade sem nunca ter dito isso.
Mas, supondo que você não tenha feito nada disso e esteja apresentando sintomas, nem tudo está perdido.
O tratamento de emergência na manhã seguinte geralmente segue duas estratégias amplas - mitigação e evacuação. A mitigação é sempre uma boa ideia. Beba mais água para reidratar, pois sua dor de cabeça é em grande parte um subproduto de sua desidratação.
Se, como meu amigo de 24 anos, você não bebeu água o suficiente na noite passada, provavelmente também odeia palestras agora. Portanto, tome nota de como você se sente e use-a como uma lembrança encorajadora quando você fizer amor com os copos de um bar estranho.
A evacuação é para os casos verdadeiramente terríveis da Riotous Hangover. Onde você acorda ainda bêbado ou se sente intensamente enjoado. Encontre um local tranquilo e faça um vômito tático. Uma casa de banho é ideal. Uma vez vi alguém fazer isso no estacionamento nos arredores de Angkor Wat. Isso foi muito menos ideal.
Depois de evacuado, reidrate, pois você perdeu toda a sua água. Os sais de reidratação oral (veja acima) são uma excelente idéia.
Gasto bêbado
Sintomas
Caramba, onde meu dinheiro foi? Gasto bêbado geralmente ocorre como precursor da Riotous Hangover (alguns cientistas argumentam um nexo de causalidade). A condição sempre envolve álcool e é particularmente aguda quando um viajante é pobre em fazer conversões de preço da moeda local ou possui um cartão de crédito.
Essa tequila foi quanto ?! Foto de epSos.ds
Os sintomas físicos geralmente estão ausentes, com os pacientes relatando vergonha, auto-aversão e, ocasionalmente, admiração pelos buracos nas carteiras da noite anterior. A aflição pode produzir sofrimento psicológico a longo prazo, pois o viajante é forçado a contar todas as coisas que eles poderiam ter feito, mas que não são mais possíveis devido ao seu surto de SD.
Tratamento
Não há uma correção conhecida para o Drunken Spend depois que ele ocorre, embora existam estratégias para impedir que isso ocorra. A terapia de grupo em que o possível candidato entrega seus cartões e quase uma quantia adequada de dinheiro a um amigo responsável é uma abordagem possível. Dependendo da qualidade e confiabilidade de seus alojamentos, considere também deixar dinheiro e cartões em um local seguro no seu quarto antes de bater nas barras. Um cofre ou um saco de roupa suja funciona bem.
O suor sem fim
Não deve ser confundido com a conexão, o passatempo de outros viajantes favoritos. A transpiração incansável e impiedosa geralmente ocorre quando:
- Está excepcionalmente quente. (Para você, o estrangeiro, é isso.)
- É incomumente úmido.
- Você está realizando atividades que induzem a transpiração. Isso pode incluir caminhadas, uma extensa exploração das atrações locais ou, em alguns climas, apenas estar vivo.
Como orvalho da manhã. Apenas salgado. E muito menos romântico. Foto de kullez
A desidratação é o resultado mais comum de transpiração excessiva com reposição insuficiente de líquidos perdidos. Perder apenas 2% do seu nível normal de água pode causar perda de apetite, desconforto e constipação. Onde os níveis de higiene pessoal estão abaixo do padrão (ou seja, gentilmente, se você é um porco imundo), também podem ocorrer erupções cutâneas e espinhosas.
Tratamento
Consiga mais água. É realmente notável o número de coisas que podem ser tratadas bebendo mais. Exceto pela bexiga de longa distância (acima) - é por isso que é importante não confundir os conselhos que você lê na Internet.
No caso de erupções cutâneas espontâneas e com calor, certifique-se de lavar e arejar suas roupas adequadamente e esfregar-se bem no próximo banho que encontrar. Parar de fazer o que você estava fazendo ao sol também é um conselho maravilhoso. Há muitas coisas para fazer na sombra. É a razão pela qual coquetéis e redes foram inventados.
Mochila
Sintomas
Tendo comprado a maior mochila da loja de camping e se de fato precisando carregá-la, o viajante demonstra sofrimento físico e emocional. As características da mochila nas costas podem incluir dor nas costas, falta de vontade de colocar a mochila nas costas e, em casos extremos, insistência em carregá-la em todos os lugares como se fosse uma mala grande.
Enquanto se queixa alto, ou deixa sugestões cada vez menos sutis de que o membro mais gentil do grupo deve ajudar a carregá-lo.
Não importa para onde você esteja viajando, provavelmente não precisará de um dinossauro empalhado. Foto de heartcaves
Pack Back é geralmente uma combinação de ter selecionado uma mochila inapropriadamente grande, configurada incorretamente e preenchida com itens excessivamente pesados. Se não tratada, também pode apresentar sintomas psicológicos. Isso inclui uma dependência crescente de tuk-tuks (ou o equivalente local mais próximo), uma falta de vontade de procurar acomodações a mais de uma quadra da parada de ônibus e uma aversão completa às caminhadas.
Tratamento
Prevenir é melhor que … -ok, você já entendeu isso agora.
A mochila é facilmente tratável, mesmo quando você está na estrada. Primeiro, verifique e ajuste as alças da sua mochila. Eles foram projetados para transportar grandes cargas com bastante eficiência, se você os ajustar corretamente. É um equívoco popular que você deva carregar a maior parte do peso da mochila nos ombros.
Um pacote bem ajustado deve realmente distribuir muito desse peso para os quadris, para dar um descanso maior às costas. Sem saber disso, é fácil supor que, como você está sentindo o peso da mochila principalmente nas alças, ela está configurada corretamente. Aqui está um ótimo vídeo para guiá-lo através de alguns dos princípios básicos sobre como ajustar corretamente seu pacote para não se matar.
Se você já estiver viajando e a visão de sua mochila carregada o deprimir, considere se você pode abandonar algumas das suas coisas. Você realmente precisa de todo esse jeans que carregou? Você pode deixá-lo no albergue em que está hospedado ou em um local de armazenamento para recuperar mais tarde? Ou publique itens em casa se você estiver viajando por um tempo e não quiser jogar nada fora? Como último recurso, se você tiver amigos leais e bem-embalados, poderá testar um pouco os limites desse relacionamento, pedindo para transferir algum peso para outra pessoa.
Você já sofreu alguma dessas doenças em suas viagens? Como você foi curada? Você foi curado, não foi?
