Saúde + Bem-Estar
A terapia de flutuação tornou-se a experiência de cura ideal para tudo, desde jet-lag a nervos estridente - mas o que é isso tudo? Os devotos da prática alegam que flutuar em um tanque escuro e parecido com um útero de água morna e salgada curará corpo, mente e espírito das tensões da vida moderna. De fato, a flutuação tornou-se tão popular desde a década de 1950 - quando os primeiros "tanques de privação sensorial" apareceram em cena - que muitas cidades agora têm seu próprio centro de flutuação. Depois de experimentar, você entenderá por que é sem dúvida a prática de bem-estar mais relaxante disponível. Se você está se perguntando o que é todo esse alarido, aqui está tudo o que você precisa saber antes da sua primeira terapia de flutuação.
O que acontece durante a prática?
Dentro de um tanque de flutuação, nosso sistema nervoso central interrompe o processamento de estímulos externos e nosso corpo muda para um estado conhecido como resposta parassimpática. Nesse estado, a cura ocorre a uma taxa acelerada, a pressão sanguínea e a freqüência cardíaca diminuem, e nosso sistema imunológico recebe um impulso. Flutuar no escuro e no silêncio permite que nossos cérebros caiam no estado mais profundo de relaxamento - o estado das ondas cerebrais Theta - que suporta aprendizado profundo, criatividade aumentada e crescimento pessoal. O neuropsicólogo Justin Feinstein, que estuda os benefícios da flutuação no tratamento do Transtorno de Estresse Pós-Traumático, acredita que ele pode oferecer um atalho para um estado meditativo para pessoas que, de outra forma, lutam com a meditação.
Preparando-se para o seu primeiro carro alegórico
Antes de você entrar e se afastar, há algumas coisas que você deve saber.
- Tente evitar beber por duas horas antes e use o banheiro antes de entrar no tanque. Você pode sair se precisar, mas se beneficiará muito mais se permanecer imperturbável.
- Se você tiver cortes expostos ou entrar água salgada nos olhos, ela ficará doida. Aplique emplastros à prova d'água em pequenos cortes ou arranhões e evite tocar seu rosto quando estiver na água.
- Não use nada, exceto um par de tampões para manter a água salgada fora. Flutuar nu leva à experiência relaxante mais semelhante ao útero e ajuda a manter a água limpa também. A água e o ar dentro da sala de flutuação serão aquecidos à temperatura da sua pele, para que você não se distraia com as temperaturas contrastantes.
- Tome banho cuidadosamente antes e depois da bóia para manter o tanque limpo e lavar o sal da pele - pode causar ressecamento e irritação se for deixado.
Definindo-se à deriva
Depois de entrar no tanque e deitar-se na água, evite balançar ao tocar nas laterais do tanque por 30 segundos ou mais, até sentir-se estável na água. Depois relaxe os braços e as pernas e você deve flutuar firmemente no centro, sem mais nenhum esforço. Agora você estará sozinho no escuro com seus pensamentos por uma hora ou mais, o que pode parecer assustador para alguns. Acalmar a mente exige tempo e prática; portanto, não desanime se você se sentir distraído ou inquieto. Flutuadores experientes recomendam que você relaxe, deixe de lado as expectativas, concentre-se na respiração e simplesmente permita que sua mente e corpo se ajustem ao novo ambiente.
A experiência de todos é diferente, mas a maioria relata sentir-se eufórica, rejuvenescida, energizada e clara após uma sessão de flutuação, com percepções elevadas de estímulo sensorial. Reserve alguns minutos - ou mais, se puder - para integrar a experiência de flutuar e se preparar para o mundo exterior. A maioria dos centros de flutuação possui uma área de relaxamento, onde você pode tomar um copo de água ou chá de ervas e se ajustar suavemente ao mundo além do tanque.
Flutuação selvagem
Para aqueles que preferem relaxar na natureza, você pode experimentar os benefícios da terapia de flutuação em qualquer lago de sal que ocorre naturalmente.
O Mar Morto, situado entre Jordânia, Paquistão e Israel, é talvez o destino mais conhecido para flutuação selvagem e um dos corpos de água mais salinos da Terra - quase 10 vezes mais salgado que o Oceano Pacífico e completamente hostil à vida. Nos EUA, o Great Salt Lake, em Utah, pode ser acessado por flutuar no Antelope Island State Park, que fica a cerca de 64 quilômetros ao norte da cidade e possui acampamentos e chuveiros, além de rebanhos itinerantes de bisões e ovelhas.
Movendo-se para a África, o Lago Assal, no Djibuti, tem a maior salinidade de qualquer lago fora da Antártida e é um dos lugares mais quentes do mundo. O lago se formou dentro de uma cratera vulcânica a 150 metros abaixo do nível do mar, que pode ser encontrada a cerca de duas horas da cidade de Djibouti pela Estrada Nacional 1. Se você estiver na América do Sul e chegar ao Chile, Las Lagunas Escondidas é uma coleção de pequenas lagoas salinas azul-turquesa situadas a aproximadamente uma hora de carro de San Pedro de Atacama. Aqui você pode desfrutar de um flutuador fresco e relaxante em um cenário de montanhas cobertas de gelo, com chuveiros simples disponíveis para enxaguar o sal.
Flutuação assistida
Foto: Flothetta / Facebook
Se você gosta da idéia de flutuar, mas acessar um lago de sal ou um centro de flutuação não funciona para você, ainda pode se envolver e experimentar os benefícios do relaxamento sem peso na água. O Flothetta - um kit terapêutico especialmente projetado originário da Islândia - permite que você experimente flutuar em uma piscina normal enquanto usa um capacete inflável e joelheiras.
Como alternativa, a massagem na água Watsu - originária das fontes termais de Harbin, na Califórnia - combina apoio na água por um praticante treinado, com alongamento muscular, massagem Shiatsu e movimentos de dança. Um terapeuta de Watsu leva os clientes a uma piscina de hidroterapia quente, onde eles podem se soltar completamente, pois o corpo é manipulado suavemente usando a resistência da água para criar movimentos fluidos. A pressão combinada de água e massagem melhora a drenagem linfática e reduz o inchaço, além de proporcionar alívio da dor e melhorar a mobilidade.
A terapia de flutuação traz uma série de benefícios para o corpo, mente e alma através da experiência simples e acessível de flutuar na água - é fácil ver agora por que é tão amplamente praticada e se torna mais popular.
