Viagem
É tudo sobre perspectiva. Temos a capacidade de usar nosso desconforto para obter um crescimento positivo.
CADA DOMINGO DE MANHÃ, no Centro de Meditação Shambhala, na cidade, é uma prática pública de meditação que funciona das 9h às 12h. Você pode ir e vir quando quiser, e às 10:30 há uma pausa para o chá, durante a qual estão disponíveis bebidas e você pode conversar com outros hóspedes do centro. É uma maneira fabulosa de começar o dia.
Eu decidi me sentar perto do fundo da sala. Sentei-me na minha posição meditativa habitual, que acabei de aprender que é chamada de posição birmanesa. Medito principalmente com os olhos abertos, olhando seis pés na frente com olhos relaxados. Parece contra-intuitivo, mas acho que é assim que me concentro melhor. Além disso, às vezes, quando fecho os olhos, saio e faço o velho "aceno de cabeça".
Às vezes, eu anotava meu próprio desconforto.
Por estar sentado atrás, tinha uma visão periférica de outros meditadores. Enquanto me sentava, notava os outros se mexendo periodicamente em seus assentos. Não era perturbador, estava apenas no limite da consciência. Apenas foi. Às vezes, eu anotava meu próprio desconforto. Meu quadril esquerdo ficou mais apertado quanto mais eu me sentei sem me mexer. As roupas compridas que eu usava naquela manhã fria de inverno pareciam um pouco constritivas. Meus músculos das costas, contraídos para manter as costas retas e a postura ereta, pareciam um pouco cansados.
Sentar-se em meditação é bastante desconfortável. Fisicamente falando, não é uma posição relaxada. Mentalmente falando, ficar sentado em silêncio e perceber todos os pensamentos "loucos" que vêm e vão está longe de ser confortável. Mas esse é o ponto, aceitar o desconforto e aprender a resolvê-lo. A vida pode ser desconfortável, às vezes muito, e praticar a capacidade de respirar através do desconforto, concentrar-se nele e até fazer perguntas como: "por que isso é tão desconfortável?" Podem levar a uma mudança. Descobri que combatê-lo apenas torna o desconforto mais intenso, o que não significa que eu não faça isso. Mas quanto mais pratico (e quanto mais consistente pratico), mais fácil fica para passar momentos difíceis e apenas estar presente e consciente.
Isso pode ser uma ferramenta inestimável para quem viaja e pode mudar radicalmente as emoções enquanto está sentado em uma viagem de ônibus de 16 horas, lidando com uma longa parada ou passando por saudades de casa. Confira nossas 10 técnicas de meditação para viajantes em busca de paz na estrada.
