Estilo de vida
Voar impediu você de explorar o mundo? Aqui estão algumas maneiras fáceis de ajudá-lo a superar seu medo.
Durante anos, encontrei desculpas para não viajar para fora do país. Custou muito. Eu tive que terminar minha educação. Eu simplesmente não podia ir quando o tempo estava frio.
A verdade, porém, era que eu tinha medo de voar.
Isso continuou até que meu desejo de explorar o mundo dominou meu medo inato de subir acima das nuvens em um canudo de refrigerante de aço. Então eu tomei alguns martinis e peguei um voo para fora dos Estados Unidos.
Eu percebi que não tinha nada a temer, afinal. Desde o primeiro triunfo, me tornei um ávido viajante no exterior. Ainda assim, toda vez que eu vôo, fico nervoso. Eu peguei alguns truques para aliviar meu medo de voar.
Aqui estão cinco dicas que ajudarão aqueles que sofrem de ansiedade semelhante.
1. Saiba o que esperar
Familiarize-se com as vistas e os sons de voar. Entenda as colisões e movimentos de um avião.
Sem saber o que esperar no aeroporto e no próprio voo, sua mente tende a vagar.
Familiarize-se com as vistas e os sons de voar. Entenda as colisões e movimentos de um avião.
Ter uma idéia do que é realmente voar de antemão ajudará a formar uma noção realista do que você está experimentando durante a decolagem ou quando o avião atinge turbulência.
Converse com amigos que voaram. Peça-lhes para descrever o processo do início ao fim. Pergunte a eles sobre turbulência. Eles têm uma história de "turbulência ruim"? As chances são de que eles fazem. Então, perceba que eles ainda estão aqui para contar a história.
Flyingwithoutfear.com é um site maravilhoso, carregado com conteúdo gratuito. Você pode ouvir os sons de todos os aspectos do voo - desde o ruído do motor na decolagem até as chamadas finais de embarque no aeroporto.
Existem vídeos que descrevem exatamente o que você verá e o ajudam a entender o que esperar. Você pode até encontrar um fórum de suporte para discutir suas preocupações com outros viajantes.
2. Entenda por que voar é realmente seguro
Todos ouvimos o ditado: "É mais provável que você morra em um acidente de carro a caminho do aeroporto do que no avião".
Isto é certamente verdade. As estatísticas mostram que você tem de 500 a 1000 vezes mais chances de atingir o seu objetivo na estrada. Mas vamos enfrentá-lo; isso realmente não ajuda a acalmar seus nervos. Você ainda não está no controle do avião!
Mas considere: quantos motoristas estão realmente no controle do que outros motoristas estão fazendo na estrada ao seu redor? Nenhum! Estou bastante confiante de que mais de 40.000 americanos não estão morrendo a cada ano em um acidente de carro, porque eles têm controle sobre a situação.
Então considere que, desde 1970, houve apenas 58 eventos fatais entre 16 companhias aéreas dos EUA e do Canadá. Esse é um total estimado de aproximadamente 36, 6 eventos fatais (pelo menos uma pessoa morreu) por 16 milhões de voos.
É verdade que triturar esses números pode não fazer você se sentir confortável em voar. No entanto, isso deve dar a você esperança de que suas chances de chegar ao seu destino em um avião sejam muito boas.
3. Sente-se na asa e respire o ar fresco
Se a idéia de turbulência é seu inimigo, sente-se na asa do avião.
Entrar no avião é apenas metade da batalha. Você ainda precisa lidar com os nervos agindo enquanto está sentado.
O ar fresco da válvula acima de você é uma ótima maneira de relaxar e relaxar. Abra o bico completamente e dirija-o para o seu rosto. A corrente de ar não só ajuda a acalmar a respiração pesada, mas também mantém as axilas um pouco mais secas. (Você deseja minimizar a quantidade de suor que precisará usar nas próximas horas.)
Se a idéia de turbulência é seu inimigo, sente-se na asa do avião. Enquanto o júri ainda não se manifestou sobre este assunto, existe um consenso geral de que sentar-se sobre a asa do avião proporcionará maior estabilidade.
É possível que a turbulência que você sentirá na parte de trás do avião não seja significativamente pior do que no meio.
Ainda assim, se você pensar no avião como uma gangorra ou gangorra com as asas como o pivô no meio, faz sentido que você sinta menos solavancos no centro. Certamente funciona para mim.
4. Apenas finja que você está em um ônibus
Parece muito simples de trabalhar, mas funciona. Fechar os olhos e imaginar que você está apenas fazendo uma viagem de ônibus pode realmente ajudar.
Quando se trata disso, estar em um avião não parece muito diferente de estar em um ônibus Greyhound (quando você está no ar).
A turbulência geralmente se assemelha a uma estrada esburacada. E a possibilidade de seu vizinho ser grande demais para sentar e cochilar em seu ombro, não importa, é real, esteja você na estrada ou a 15 mil metros do Alasca.
5. Sedativos são apenas uma consulta médica de distância
Quando simplesmente não houver maneira de contornar seus medos, e os pensamentos de cancelar o seu voo aparecerem na sua cabeça, marque uma consulta com seu médico.
Explique a situação e peça uma prescrição de sedativos, como Xanax (marca) ou Alprazolam. Não há nada para se envergonhar. Essas pílulas vêm em doses de 0, 25, 5 e 1 mg. Você e seu médico decidirão qual dosagem é melhor para você.
Como um homem de 5'8 ″ que pesa cerca de 70 kg, posso dizer que o 1mg me derruba por uma boa parte de um voo de 7 horas. Eu prefiro a pílula.5mg.
Com uma ou duas dessas pílulas, talvez você não consiga aliviar todas as suas apreensões, mas certamente não se sentirá tão tenso. Apenas certifique-se de esperar até chegar ao aeroporto para tomar a pílula ou pedir que alguém o leve até lá.
Da mesma forma, não adormeça na área de espera e perca o seu voo!
Se uma receita não é uma opção para você, lembre-se de que a maioria das grandes companhias aéreas agora aceita cartões de crédito para comprar álcool durante um voo e muitas operadoras estrangeiras ainda oferecem bebidas gratuitas.
Uma ou duas bebidas podem acalmar seus nervos, mas não beba muito, porque o álcool atinge seu corpo muito mais em vôo do que no chão.
Ceder ao seu medo de voar pode fazer com que você perca a fantástica chance de viajar pelo mundo.
A confiança e o sentimento de realização que você obtém ao visitar uma terra distante é apenas mais gratificante quando você chega conquistando seus medos.
