Esportes de inverno
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Como em todos os esportes de aventura, o snowboard é sobre progressão. Muitas crianças, no entanto, interpretam isso como um micro foco nas habilidades - particularmente no estilo livre - e começam no snowboard apenas para acabar dando voltas sem fim no parque do terreno e se machucando ou frustrando.
Ao estudar as dicas abaixo, considere a progressão não apenas em termos de habilidades de aprendizado, mas também apreciando seu tempo na montanha. Para aplicar um velho ditado de surf ao snowboard: O melhor snowboarder é aquele que se diverte mais. O objetivo aqui é se divertir não apenas por uma ou duas temporadas, mas como uma progressão ao longo da vida.
1. Equipamento de proteção não é apenas segurança; isso faz você aprender mais rápido
Se você está aprendendo a andar de moto quando jovem (em idade escolar) e tem a capacidade de uma criança ricochetear naturalmente no chão e não se machucar, você pode pular isso (exceto o capacete). Mas a primeira coisa que digo aos adultos que aprendem a praticar snowboard é "pegue protetores de pulso e shorts de lacrosse". Ambos podem ser comprados de forma barata em uma grande loja de artigos esportivos como a de Dick.
Calças de goleiro de lacrosse para homens STX e protetores de pulso Pro Tec IPS, ambos disponíveis na Dick's Sporting Goods
Os shorts de lacrosse são basicamente shorts de bicicleta com almofadas removíveis que protegem os quadris, as virilhas e as coxas e, mais importante, têm um fino escudo de plástico sobre o cóccix. O meu está configurado para que todas as almofadas sejam removidas, exceto os quadris e o cóccix. Não há perda de mobilidade; se alguma coisa, eles se sentem bem e aconchegados sob minhas calças de snowboard.
Ao comprar protetores de pulso, leve suas luvas com você - se possível, escolha luvas que fiquem mais largas no seu braço e feche com uma cinta ou cabo real, em vez de apenas com um elástico. Este estilo de luva acomoda guardas de pulso confortavelmente por baixo.
Conclusão: Seus primeiros dias na montanha = caem em suas nádegas e mãos, repetidamente. Se começar a doer, isso pode tornar os alunos tímidos, o que atrasa o processo de aprendizado. Ter equipamentos de proteção faz com que essas quedas não sejam grandes coisas; você volta e tenta novamente.
E vamos assumir que você não vai a lugar nenhum perto da colina sem capacete.
2. Evite aprender em condições "padronizadas"
Aprender a andar em condições difíceis / geladas pode ser um rito de passagem em certas partes do mundo (eu estou olhando para você no nordeste), mas também é bastante evitável dependendo da hora do dia e do ano. Por exemplo, uma vez que as condições da primavera cheguem e a neve derreta à tarde e volte a congelar à noite (e pela manhã), apenas espere para começar suas aulas / práticas até a tarde, quando amolecer. Se estiver no meio do inverno e não houver neve nova por três semanas, planeje visitar a colina na próxima vez que houver neve fresca.
Uma parte importante de sua progressão é discagem em seu conhecimento sobre as condições. Verifique o relatório de condições antes de seguir para a montanha.
3. Siga o pó
Para evitar o gelo, sempre se deve procurar pó! Assim que você fizer as curvas, entenderá o porquê. Pó é mágico. Ele permite que você faça esculturas sem peso como se estivesse navegando. Transforma pequenos leitos de riachos e voçorocas em canos de meia milha.
O que você vê quando vai para a montanha? A maioria das pessoas segue as trilhas umas das outras. Eles permanecem nas mesmas corridas e monges previsíveis. E, ao fazê-lo, perdem possibilidades interessantes de conectar corridas. Eles sentem falta do prisioneiro de guerra! Se você estiver constantemente procurando neve não rastreada, isso o levará a linhas mais criativas e o ajudará a progredir para novos terrenos mais rapidamente.
Enni Rukajärvi andando em Mammoth, março de 2014. Foto: Dean Blotto Gray, via Burton
4. Olhe para onde você quer ir
Vamos colocar a mentalidade “siga o pow” acima em termos técnicos: onde quer que você olhe, é para onde vai. Seus olhos lideram o resto do seu corpo. Você pode praticar isso agora mesmo se levantando enquanto lê isso. Coloque os pés em uma posição de snowboard ou skate na largura dos ombros. Levante a cabeça para olhar para frente. Relaxe seus ombros; deixe seus braços balançarem livremente. Agora, olhe para a esquerda e vire a cabeça 90 ° para a esquerda.
O que acontece com seus ombros? Você sente uma mudança sutil de peso nos pés? Seu ombro direito agora deve estar virado a meio caminho entre os pés. Em seguida, continue girando a cabeça e os ombros para a esquerda até que sua cabeça fique aproximadamente 180 ° olhando para trás. Observe como isso está sobrecarregando seus calcanhares?
Agora gire lenta e suavemente, começando com a cabeça, olhando para a direita. Gire o tempo todo até olhar 180 ° por cima do ombro direito. Ao girar de volta, observe como o peso descarrega dos calcanhares e carrega até os dedos dos pés.
Essa é a base do controle de borda. Tudo começa com o local onde você olha, e isso se traduz em mudanças de peso entre os calcanhares e os dedos dos pés e, finalmente, todo o corpo. Se você praticar isso em sua sala de estar, visualizando como você vai e volta da ponta dos pés para a lateral do calcanhar, isso fará com que você aprenda mais rápido.
5. Quando você faz suas primeiras curvas na colina, enfatize demais o empurrão nos calcanhares e dedos dos pés + rotação do corpo
Ao tentar fazer seus primeiros turnos, a maioria dos iniciantes dá uma inclinação tímida e depois “espera” que algo aconteça. Inevitavelmente, isso os desequilibra porque suas pranchas não estão iniciando o turno de acordo com o lean. Estando desequilibrados, eles caem.
À medida que você se aproxima de uma curva, em vez de "inclinar e esperar", realmente enfatiza demais um empurrão deliberado com os calcanhares ou os dedos dos pés, dependendo de qual direção você deseja girar.
Todo mundo começa com o peso nos calcanhares, pranchas descendo a montanha. A decisão então é retirar gradualmente o peso dos calcanhares para endireitar o quadro. Este é o ponto em que você cai ou rapidamente enfatiza demais esse empurrão - de volta aos calcanhares para fazer a prancha arar novamente, ou continuando com os dedos dos pés durante toda a volta.
Pode parecer e parecer um pouco pateta no começo, mas, quando você estiver se esforçando mais com os calcanhares e os dedos dos pés, ajude o corpo (e a prancha) a girar, balançando os braços em volta do tronco na direção da curva. À medida que você progride, tudo começa a parecer menos que você está "forçando".
6. Pratique no seu quintal / sala de estar
Mesmo se você não estiver na montanha, poderá praticar os dois últimos pontos e começar a colocar essas mudanças de peso na memória muscular simplesmente praticando no quintal ou na sala de estar. Se você tem botas e uma prancha, não as deixe no armário - amarre e pratique! Você pode fazer mudanças de peso / transições completas do calcanhar para o calcanhar e, depois de descer, comece a praticar como manual (ou 'manteiga') sua prancha, equilibrando-se no nariz ou na cauda. Você pode praticar ollies e nollies. A chave é aprender os pontos de equilíbrio e flexibilidade do seu quadro.
7. Procure bancos e paredes
Uma das maiores maneiras de acelerar sua progressão é sempre procurar bancos e muros nas suas jogadas. Eles podem ser encontrados não apenas nas características do parque de terrenos (meio ou quarto canos), mas em qualquer lugar em que duas encostas se cruzem. Um ótimo lugar para encontrá-los é ao longo das estradas, que normalmente formam paredes inclinadas no lado morro acima.
Quanto mais você os procura, mais começa a vê-los em todos os lugares - formando rochas, margens de riachos e cruzamentos de diferentes encostas. Comece girando devagar nas paredes dos bancos, depois vá gradualmente cada vez mais rápido até que você as acerte tão rápido que no ápice da curva seu corpo fica paralelo ao chão. Quando você alcança esse nível de velocidade e controle, ele abre a porta para o ar e um próximo nível de progressão.
8. Mantenha-se quente e com uma aparência legal
Como andar de bicicleta é uma atividade de parada e partida, com períodos de alto esforço (pedalada) seguidos de descanso (pedalada), pode ser difícil regular sua temperatura e manter-se confortável. Ninguém está se divertindo se estiver com frio! Não economize no seu agasalho; compre (ou peça emprestado) uma boa parka / concha ventilada. Verifique se ele possui um capuz que acomoda facilmente o capacete quando você estiver com frio.
E, por último, lembre-se de que o snowboard é tudo sobre estilo. As linhas que você encontra, os truques que você pousa, mesmo da maneira simples que cria, é tudo uma expressão criativa. O que você veste é uma extensão desse estilo. Faça rock com algo de que se sinta bem, e tudo isso aumenta a diversão.
