Ao ar livre
O Caminho de Santiago (Caminho de Santiago) é uma peregrinação que termina em Santiago de Compostela, na Espanha. Embora existam inúmeras rotas começando em vários locais da Europa, a mais comum é o Caminho Francês, que se estende por quase 800 quilômetros de St.-Jean-Pied-de-Port, na França, até Santiago de Compostela, na Espanha.
No outono passado, passei pouco menos de um mês caminhando pelo Caminho de Santiago (Caminho Francês) pela Espanha. Foi reconfortante estar de volta ao país onde morei por dois anos, por isso fiquei empolgado como sempre pela minha jornada.
Voltar à Espanha foi mais revigorante, pois eu havia passado o ano anterior ensinando inglês na Coréia do Sul - um ambiente desafiador para mim que não fala coreano, para dizer o mínimo.
Portanto, para esse fim, o Caminho era uma alegria e não uma luta, uma espécie de regresso a casa e não uma terra completamente estrangeira.
Se você conhece o Camino por causa de um filme ou livro, é provável que o Camino tenha sido romantizado, como costuma ser nessas mídias. Muitos pensam que é uma experiência de mudança de vida garantida que abalará seu mundo - um presente com um laço brilhante no topo.
Eu não tinha essa expectativa, nem o resultado.
Mas, embora a minha não tenha sido uma experiência instantânea imensa de mudança de vida, ainda assim tirei pepitas de conhecimento que apliquei à minha vida pós-Camino. Estou compartilhando essas lições que aprendi, porque você provavelmente também pode aplicá-las à sua vida.
1. É bom acordar cedo e terminar alguma coisa ao meio-dia
Em um dia normal, enquanto caminhava pelo Caminho, eu chegava às 6 horas e saía para caminhar no escuro às 6h20. Enquanto eu costumava caminhar até 1–2 da tarde, às 12h sempre havia coberto tanto terreno - literalmente.
Embora a viagem seja para ser apreciada (e eu absolutamente amo caminhar), minha parte favorita do dia era quando você chegava ao albergue à tarde, onde passava a noite.
Você teve a tarde e a noite inteiras para fazer o que quisesse, porque sua caminhada estava terminada. E me senti tão revigorado e realizado por ter visto tantas coisas e andado até agora durante as últimas 6 a 7 horas.
Embora fosse muito mais fácil acordar tão cedo em um novo ambiente / rotina em que colegas peregrinos faziam o mesmo, tomei nota desse fato para aplicá-lo à vida em casa.
Desde que voltei para casa, onde mudei para uma vida de freelancer e podia acordar a qualquer hora que quisesse, dei meu alarme para as 7:15 todos os dias. Eu me inscrevi para algumas aulas de ginástica que começavam às 8, como pressão extra para me levantar e não para adiar.
Houve dias em que dormi? Pode apostar. Mas sempre me sinto melhor nos dias em que termino meu trabalho às 16:00 do que nos dias em que ainda estou comendo às 18:30, porque tive um começo tardio.
Simplificando: é bom acordar cedo e fazer alguma coisa.
2. Se você não tiver certeza de qual caminho seguir, escolha um caminho e siga
Meu guia do Camino tinha mapas detalhados, além de descrições do que você verá ao entrar e sair de cada cidade. (Às vezes, navegar pelas cidades era a parte mais difícil!)
O caminho inteiro também é marcado por setas amarelas, mas a frequência com que você vê as setas é inconsistente. Eles também têm formas variadas: pintados com spray nas paredes, presos a postes, esculpidos e pintados em pedra, e até peregrinos feitos de pequenas rochas dispostas em formações de flechas no chão.
No entanto, ainda houve algumas ocasiões em que me deparei com partes da caminhada e não tinha certeza de qual caminho seguir.
Nas cidades, eu perguntava aos habitantes locais, mas se eu estivesse presa nos troncos, normalmente veria se meu livro tinha alguma dica, procurava pistas e usava minha lanterna se estivesse escuro. Mas se essas opções falhassem, eu nunca quis ficar esperando que alguém aparecesse para ver se eles sabiam. A pessoa mais próxima atrás de mim poderia estar a dois minutos ou 20 anos. Além disso, não havia garantia de que esse peregrino soubesse.
Portanto, meu método preferido nessa situação tornou-se apenas escolher um caminho e experimentá-lo.
Se você começar a ver algumas setas amarelas em cinco minutos, parabéns - você escolheu corretamente. Mas se o caminho for minúsculo e parecer atravessar a propriedade privada de alguém, não corresponder ao mapa e atravessar um fluxo pelo qual você teve que correr e pular para permanecer no caminho, vire-se e volte. Este é o caminho errado.
Na vida, nem sempre você sabe a melhor escolha para você, mas não descobrirá olhando as opções. Escolha um e vá com ele. Se não for o caminho certo para você, você sempre pode se virar e voltar.
Alguns anos atrás, um ex-colega meu se candidatou, foi oferecido e aceitou um emprego no escritório do reitor depois de trabalhar no departamento de uma faculdade por vários anos. Houve um aumento salarial e novas responsabilidades.
Ele saiu em boas condições, uma festa de despedida, o departamento começou a busca por um substituto e, duas semanas depois, ele começou seu novo trabalho.
Para sua surpresa, não era o que ele esperava, e ele não gostou do novo tipo de trabalho. Em vez de enfatizar "apenas porque", ou com medo de voltar, ele fez exatamente isso: conversou com seu novo chefe, antigo chefe, e voltou ao seu antigo emprego. Acho que tanto o início do novo trabalho quanto o retorno ao anterior levaram talvez quantidades iguais de bravura.
Ficar parado impede que você progrida. Então continue andando. Não tenha medo de tentar algo; não é permanente e você sempre pode voltar e escolher outro caminho.
Mais como isto: 20 verdades sobre caminhar pelo Caminho de Santiago
3. Simples é o melhor. Menos é mais
Todos nós já ouvimos isso antes, e eu sabia que era verdade, mas o Caminho apenas provou isso para mim.
No Camino, eu carregava tudo o que tinha na minha mochila JanSport da faculdade. E esse "tudo" era bem pequeno, porque, bem, eu tinha que carregar o peso sobre meus ombros todos os dias durante todas as minhas horas de caminhada.
Eu só tinha meus sapatos de caminhada e chinelos para calçados, e minhas roupas totalizavam duas: uma que eu usava e uma limpa que eu usava depois do banho na chegada ao albergue daquele dia.
Embora eu estivesse em um novo local todos os dias, rapidamente entrei em uma rotina simples: acorde, ande, faça check-in em albergue, tome banho, lave roupas, coma, converse, converse, faça anotações, durma. Repetir.
Foi a simplicidade dos meus dias, juntamente com o baixo número de posses materiais, que liberou minha mente e coração para concentrar suas energias em pensamentos e sentimentos que mereciam tal energia.
Desde que voltei para casa, venho analisando itens que tenho há anos, doando o que não preciso. Eu fiz isso muitas vezes no passado, mas estou sendo ainda mais rigorosa comigo mesma. Eu posso prosperar com uma mochila, e itens extras realmente apenas o afetam emocionalmente. Depois de se livrar de algo, prometo que você o esquecerá tão rapidamente que é quase assustador.
Podemos sobreviver - prosperar - com tão poucas coisas.
Também aprendi ao longo do tempo que, em caso de dúvida, livre-se dos itens. Se algo realmente te faz feliz, não há dúvida. Tirar fotos é outra dica útil se você estiver se separando de algo de valor sentimental. Por fim, esteja ciente das novas coisas físicas que você está adicionando à sua vida.
Há muito mais a ser dito sobre esse tópico, mas a mensagem é clara: Simples é o melhor. Menos é mais. Comece a aplicá-lo a todas as áreas da sua vida para ver resultados refrescantes.
4. Siga as setas amarelas
Como você aprendeu, o Caminho está marcado com setas amarelas para dizer aos peregrinos que caminho seguir.
Algumas setas amarelas tinham um propósito mais importante, indicando o caminho a seguir quando um caminho divergia, enquanto outras em caminhos retos quilômetros de distância eram simplesmente uma afirmação de que você ainda estava seguindo o caminho certo.
Procure as setas amarelas em sua vida. Procure por sinais afirmando que está seguindo o caminho certo e siga-os.
Qual foi a melhor parte do seu dia? O que faz você se sentir bem? O que lhe traz alegria? Essa alegria é uma seta amarela e você precisa segui-la.
Você descobrirá que perseguir suas paixões só trará mais flechas amarelas - reafirmações de que é isso que você deveria fazer; este é você. É isso que você ama, é isso que faz você se sentir vivo.
Se você não estiver vendo as setas, siga um caminho diferente.
5. Divida as coisas em pequenas tarefas
Setecentos e oitenta quilômetros parece muito, não é? (A propósito, isso é cerca de 500 milhas, como observado no título - mas eu continuo com quilômetros pelo resto disso, pois é assim que eu acompanhei minha caminhada todos os dias.)
Eu sempre andava um dia de cada vez. Minha média foi de cerca de 28 quilômetros por dia. Meu maior foi 40, e só fiz isso uma vez. Meu menor foi 19, 6 e parecia que eu não tinha ido a lugar nenhum naquele dia!
Mesmo em cada dia, eu costumava interromper ainda mais a caminhada, dependendo do meu nível de exaustão, dor no ombro, calor ou simplesmente querer estar no meu albergue. (Basicamente, quando esses níveis eram altos, eu dividia a caminhada em tarefas ainda menores para facilitar.)
As pequenas cidades que eu cruzaria ao longo do dia eram pequenos marcos perfeitos. Meu guia também dividiu os quilômetros do dia em pedaços pequenos.
Apenas ande 3 quilômetros. Estou apenas caminhando 3 quilômetros - fácil! Eu diria a mim mesma. E isso leva você para a próxima pequena tarefa.
Qualquer conquista e sucesso, ou, por outro lado, qualquer item terrível em sua lista de tarefas é apenas um produto de muitas, muitas tarefas menores.
Se você estiver apenas olhando para as coisas como um todo (caminhe pelo caminho de 800 quilômetros de Santiago, ensine inglês por um ano na Coréia do Sul etc.), elas podem parecer impossíveis e fora de alcance. "Arquivar meus impostos federais", por exemplo, poderia impedir você de tocar nos seus W-2s por semanas.
Portanto, seja qual for a tarefa que precisa ser concluída ou a realização que você deseja realizar, divida-a em tarefas menores. Faça apenas 10 minutos hoje. É assim que as coisas são feitas.
6. Vá no seu próprio ritmo. Você não precisa andar com outras pessoas
Depois de pegar um ônibus em Madri para ir ao início do Caminho, uma garota de aparência americana sentou-se ao meu lado. Ela era do Tennessee e também estava partindo para caminhar pelo Caminho.
Conversamos durante a viagem de ônibus, andamos por Pamplona durante a “parada” do ônibus e depois navegamos juntos St. Jean-Pied-de-Port a pé na chegada - onde ela acabou alojando a última cama disponível no mesmo albergue onde Eu tinha reservado com antecedência.
Desde que passamos o dia inteiro juntos, começou a parecer que eu precisava dar conta do meu paradeiro para ela - como se algo menos tivesse sido rude ou visto como uma saída mal-humorada.
"Indo para passear pela rua, vejo você no jantar!" Eu disse, saindo do dormitório com 6 camas. Os peregrinos que conhecemos naquela noite no jantar pensaram que ela e eu éramos amigas que vieram caminhar juntos pelo Caminho.
Isso meio que entrou em pânico comigo; Eu vim sozinha para poder fazer o que quisesse. Eu não queria ficar preso, amarrado a andar com alguém já! Então, na manhã seguinte, dia 1 do Camino, me preparei super rápido e disse um adeus rápido e "Buen camino" antes de sair sozinha no escuro.
Embora tivesse esse medo com alguns outros ao longo do caminho, aprendi rapidamente que não precisava me preocupar. Era totalmente aceitável andar e conversar com alguém por um minuto, talvez andar um pouco em silêncio e depois se afastar se suas velocidades fossem diferentes.
Quando você passa por alguém, você pode apenas desejar-lhe um "Buen Camino" se você estiver profundamente pensativo e não sentir vontade de conversar com outras pessoas. Por outro lado, se você se aproxima de alguém que o intriga por qualquer motivo, pode iniciar uma conversa com a mesma facilidade com que caminha lado a lado.
A conversa terminará quando terminar, e vocês caminham juntos até caminharem sozinhos. Você encontrará rostos familiares repetidamente ao longo do Caminho, enquanto outros peregrinos você verá apenas uma ou duas vezes.
Meu principal argumento aqui é que, embora eu pudesse andar no meu próprio ritmo e escolher com quem eu passava o tempo no Caminho, você pode (e deve) fazer isso todos os dias em sua vida.
Você não é outra pessoa, você é você. Viva sua vida da maneira que você deseja, não da maneira que os outros esperam que você faça.
Se você realmente não gosta de sair com um amigo de longa data ou um antigo colega de faculdade, pare de passar tempo com eles. Junte-se ao Meetup e construa novas amizades. Cerque-se de pessoas que o inspiram e fazem você se sentir apoiado e amado.
Você pode aplicar isso até à menor das decisões. Por exemplo, eu aprendi que meu corpo precisa de ~ 9 horas de sono por noite. Apenas faz. Enquanto muitos dos meus amigos vivem com muito menos, eles não são eu. Por isso, terei prazer em me aposentar em casa mais cedo do que outros e ignorarei facilmente qualquer pedido de permanecer mais tempo.
E sei que definitivamente nem sempre é fácil viver a vida no seu próprio ritmo, sem ser influenciado pelos desejos dos outros. Mas você precisa fazer isso. Viva sua vida, não a de outra pessoa.
7. Faça caminhadas
Adoro andar Ao explorar um novo lugar, adoro andar sem agenda. Caminhar também tem essa maneira mágica de clarear sua mente, deixando seu subconsciente trabalhar através de turbulências ou estabelecer conexões enquanto processa eventos. Então, caminhar era de fato um elemento que me atraiu para o Caminho em primeiro lugar.
Mas nunca andei 6 a 8 horas por dia. Por um mês direto. E, embora pareça muito tempo no papel, as horas de alguma forma passariam rapidamente sem o meu aviso prévio. Nunca esquecerei o dia em que 4 horas se passaram num piscar de olhos. Eu estava completamente perdido em pensamentos e não tinha falado com outra alma; Fiquei tão chocado quando vi que horas eram.
Era incrível também para onde minha mente vagava. Ao longo da caminhada, desenterrou inesperadamente um rosto antigo com o qual não via ou falava há quase quatro anos. Ouvir esses pensamentos me ensinou que eu precisava de um fechamento com essa pessoa, mesmo que você tivesse me perguntado mais cedo sobre meus amigos e relacionamentos, essa pessoa teria sido a mais distante da minha mente.
Então essa é a outra parte: você precisa ouvir. Deixar seus pensamentos entrarem e correrem onde quiserem é apenas um passo; segui-los de perto e prestar atenção trará benefícios pessoais muito maiores.
Indo para uma caminhada muitas vezes desencadeia novas idéias também. Estou lhe dizendo: seu subconsciente faz o trabalho para você, fazendo conexões entre pensamentos que haviam sido previamente armazenados em compartimentos separados. Preso em um problema? Ir caminhar. Não sabe sobre o que escrever a seguir? Ir caminhar. Ficando com raiva de alguém? Ir caminhar.
A maioria dos americanos terá que desenvolver o hábito de passear, já que nossa sociedade - especialmente nos subúrbios - depende muito da direção. Eu moro em um subúrbio americano de 12.000 nos últimos seis meses e tenho a sorte de morar a menos de 1, 6 km do belo centro da vila da nossa cidade.
Então, enquanto participava de aulas de ginástica lá durante o outono e o inverno, eu andava. Os colegas de classe ficaram tão surpresos quando descobriram. Até me elogiei nessa caminhada, como se tivesse sido um grande feito - e também recebi ofertas para serem levadas para casa.
Obviamente, não acho que caminhar 0, 7 km deva ser tratado como algo espetacular. Então, como podemos incorporar a caminhada em nossas vidas? Primeiro, você pode mudar seu modo de transporte para fazer qualquer tipo de recado regular? (A escola, seu trabalho, biblioteca ou supermercado estão a uma curta distância, por exemplo?)
Se os lugares estiverem muito distantes, faça uma caminhada todas as manhãs ou noites no seu bairro. Se você for com um amigo ou cônjuge, ele dobrará o tempo de qualidade juntos, enquanto ficar sozinho também terá seus benefícios. Finalmente, se você tiver uma pausa de 15 minutos no trabalho, passe-o a passear pela área. Da mesma forma, você também pode usar parte da sua hora de almoço diária para dar um passeio.
E lembre-se, caminhar dentro de casa ainda está andando - embora eu considere passar o tempo ao ar livre tão importante que é a próxima seção inteira.
Mais assim: 11 razões pelas quais você nunca deve andar no Caminho de Santiago
8. Aprecie a natureza
Estar fora todos os dias no Camino - em movimento - era tudo maravilhoso. Ao atravessar o país a pé, pude ver de perto várias paisagens e vida selvagem.
Havia tantas visões que eu nunca quis sair; eles cantaram uma música gloriosa para o meu ser interior. Eu apenas olhava, olhava e olhava, tentando absorver tudo enquanto sorria de orelha a orelha, para que a memória durasse o máximo possível.
Desde que comecei todas as manhãs andando no escuro, pude ver um lindo nascer do sol todos os dias durante um mês inteiro. Ver essas paisagens e apreciar sua beleza realmente faz você se sentir positivamente maravilhoso.
Eu não sei exatamente o que é, mas há algo sobre o verde e as curvas das colinas - ou os azul-petróleo e o azul profundo do mar - que são completamente maravilhosos para o olho humano. E apreciar o encanto e a graça da natureza faz bem ao corpo (e à mente).
Além das paisagens, uma lembrança que se destaca em minha mente é a das lesmas. Vi tantas lesmas enquanto caminhava pelo Caminho: lesmas negras grandes e grossas, algumas com “trilhas de lodo” jardas de comprimento. Eu nunca vejo essas criaturas de onde eu sou, então eu paro para admirá-las.
Quando eles estavam em abundância na trilha, eu tomava cuidado para não pisar em ninguém. Era importante lembrar que estamos coabitando neste planeta com uma variedade de criaturas, e nós humanos precisamos tratá-las gentilmente - para compartilhar.
Então, pergunte-se: quando foi a última vez que você parou de cheirar as rosas? Admirou uma folha? Tocou uma árvore? Observou formigas e se maravilhou com sua capacidade de carregar itens que são várias vezes o seu próprio peso corporal?
Você pode facilmente colocá-lo em ação, observando a natureza naquelas caminhadas que agora fará regularmente. Além disso, existe um parque, tutela, rio ou área arborizada próxima à qual você pode caminhar? Por que não planejar uma caminhada e fazer um piquenique com os amigos este mês?
Andar pelo Camino apenas reafirmou que estar na natureza apreciando os detalhes mais refinados de suas plantas, criaturas e paisagens é um tempo bem gasto.
9. Ajude os outros
Ao optar por percorrer o Caminho, você instantaneamente faz parte da comunidade de peregrinos: um grupo muito acolhedor e prestativo. Você compartilha comida, oferece conselhos e ajuda sempre que pode - mesmo que seu único idioma comum seja o francês ou os gestos muito falidos.
Na minha noite em Logroño, ao me ver tirar o joelho, um homem me deixou usar o creme muscular nas pernas. Então, ele me fez tirar uma foto de sua garrafa para que eu pudesse comprar facilmente o mesmo em uma farmácia.
Outro exemplo dessa comunidade útil envolveu meus protetores de ouvido. Embora eles frequentemente caíssem enquanto eu estava dormindo, de alguma forma eu sempre conseguia colocá-los de volta no meu pequeno recipiente de plástico todas as manhãs, que entrava direto na minha pequena bolsa azul com zíper junto com minha escova de dentes, pasta de dente e retentor.
Então, uma noite, depois de me levantar no beliche superior para dormir, meus tampões para os ouvidos não estavam em lugar algum. Orgulhoso de nunca perder nada, porque todos os meus pertences sempre têm um lugar (também sou assim em casa), começo a me perguntar se os deixei para trás em algum lugar. Aceito a perda e vou dormir sem protetores de ouvido.
Então, um ou dois dias depois, encontrei uma mulher que havia ficado no meu dormitório algumas noites atrás. Ela imediatamente me diz: "Está faltando algo pequeno …?"
Depois de um segundo, minha mente pula para os tampões de ouvido que estão faltando. Mas como diabos ela saberia? Ela não poderia estar falando sobre eles, poderia?
"Meus protetores de ouvido …?" Eu pergunto com hesitação.
"Eu os tenho!" Ela diz animadamente com um grande sorriso no rosto.
Ela os viu no chão (deve ter caído da cama de cima) quando saiu naquela manhã em particular, e então imaginou que deviam pertencer a mim ou à mulher que dormia embaixo de mim.
Quando percebi onde estávamos naquela noite, fazia totalmente sentido que isso acontecesse. Estávamos em uma pequena vila cujas festas da cidade aconteciam, o que significava que a música tinha explodido a noite toda (e manhã). Eu mal consegui dormir, então eu tinha sido um zumbi completo enquanto fazia as malas naquela manhã.
Fiquei muito feliz por me reunir com meus protetores auriculares, pois pensei que eles se foram para sempre, mas também com admiração por essa mulher ter tido tempo para pegá-los e carregá-los com ela - apenas no caso de surgir a chance que ela me encontrou de novo.
Os peregrinos se ajudam porque compartilham o Caminho em comum. Dando um passo atrás, precisamos nos lembrar de que todas as pessoas do mundo têm algo muito em comum - somos todos seres humanos. Então, vamos fazer um esforço para ser mais amigável, mesmo que pensemos que não temos "nada" em comum, ou ainda não estamos cientes de nossas semelhanças.
Uma maneira simples de fazer isso é sorrir com mais frequência; sorria sempre que interagir com outra pessoa. Pergunte ao seu caixa no supermercado como ele está. Use as habilidades ou conhecimentos que você tem para ajudar aqueles que estão a alguns passos atrás de você; mostre a eles como você chegou onde está. Trate os outros com respeito e compaixão, sem esperar que seja o primeiro "ganho".
No final do dia, ajudar os outros gera sentimentos positivos em ambos os lados, bem como efeitos tangíveis que geralmente crescem exponencialmente.
10. Pequenas mudanças podem ter grandes impactos
Finalmente, aprendi que geralmente são as pequenas mudanças que produzem grandes resultados.
Há uma mulher que é dona de um dos albergues nos arredores de Logroño e é conhecida por ajudar as pessoas com problemas nos pés (também conhecidas como bolhas). Por acaso, acabei ficando no albergue dela, e tudo o que li no guia sobre essa mulher gentil era verdade.
Eu não tinha bolhas (obrigado Nova Zelândia caminhando com lã!), Mas vi a espanhola ajudar algumas outras.
"Seus sapatos estão muito soltos", ela disse a um homem. "É por isso que você tem bolhas."
Apertando os sapatos um pouco mais, ela demonstrou, os atritos parariam.
Embora eu não tenha tido problemas com a rigidez dos meus dez anos, caminhar muitas horas por dia ainda é muito trabalho para os pés. Então, quando eu estava de chinelos no meu albergue durante a noite, geralmente sentava e esfregava os pés por alguns minutos. No começo, fiquei impressionado com a aplicação de pressão em diferentes lugares do meu pé, fazendo com que meu pescoço se quebrasse, ou com outros músculos / tendões nos meus ombros e em outros lugares estalassem e relaxassem.
Este é mais um exemplo da interconectividade do corpo humano, admito, que é muitas vezes esquecido ou não realizado pela maioria. (É também por isso que você pode esticar os isquiotibiais rolando uma bola de tênis sob o pé, a propósito.) Mas eu ainda a classifiquei como uma pequena mudança (apertar os sapatos, massagear os pés) tendo um grande impacto.
Então, aplicando isso à vida, são as coisas que fazemos todos os dias que importam mais do que o que fazemos de vez em quando. Essas pequenas ações diárias somam uma quantia enorme ao longo do tempo.
Indo um passo adiante, daquelas pequenas coisas que você faz todos os dias, é uma quantidade menor que cria a maior parte da sua situação atual. Portanto, concentrando-se nessa quantidade menor em qualquer área da sua vida, você verá a maior mudança.
Talvez você esteja prestes a fazer pequenas alterações com base nas lições que acabou de ler nesta mesma lista.
E embora eles possam não produzir um grande resultado de mudança de vida imediatamente, lembrando-me dessas idéias que aprendi ao caminhar pelo Caminho - e depois colocá-las em ação - certamente me deixou mais satisfeito, relaxado e agradecido.
Buen Camino!
